Gesund leben

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

die letzten Tage liefen wieder gut. Etwas Luft ist auch noch nach oben, dazu müsste ich jeden Gedanken wieder blocken. Vielleicht ist es so wie es gerade ist auch ganz gut. In gewisser Weise hilft es auch nicht seine ganze Sexualität mühevoll zu unterdrücken. Jedoch muss ich sagen, dass auch wenn ich mich verbessert habe, immer noch eine starke Bindung zu Pornos habe. Klar, ich bin auch relativ kurz abstinent. Auf die nächste Zeit im Reboot freue ich mich daher sehr. Denn ich merke, wie ich mich immer wohler fühle, selbstsicherer interagieren kann und produktiver bin. Die letzten Worte hören sich dabei besser an als es eigentlich ist. Noch immer habe ich die Baustellen, aber ich fühle mich besser und das ist schon einmal ein wichtiger Schritt. Das Meditieren habe ich jetzt auch langsam begonnen, wobei ich Freitag und Samstag leider nicht dazu gekommen bin bzw. vergessen hatte. Mit der Zeit werde ich auch da die Früchte ernten können.
Ja, die letzten Tage waren sehr voll und ich hatte kaum Zeit für groß anderes. Mein Schlaf wurde dadurch kürzer und dann ist für mich immer eine schwierigere Phase. Bin ich ausgeschlafen und fit, bin ich produktiv, aktiv im Kopf und kann besser auf Trigger reagieren. Mit einem müden Gemüt ist das nicht der Fall. Etwas Schade, aber ich habe die Zeit mit meinen Mitmenschen natürlich sehr genossen. Die nächste Woche wird dahingegen etwas freier, aber immer noch gut gefüllt. Werde die Zeit dann für meine Baustellen nutzen, denn da komme ich auch langsam weiter. Und solange ich hier und dort immer etwas weiterkomme, kann sich das Ganze aufsummieren und mich zufrieden stellen.
Auch ist mir aufgefallen, dass ich eigentlich schon fast seit Beginn dieses Reboots die Tage kaum verfolge. Frei aus dem Stehgreif kann ich den Tag selten sagen, aber ich kann immer mal wieder nachrechnen und so freut es mich, dass ich mit dem nächsten Beitrag am Mittwoch die 50% geschafft habe. Das mein Weg ohne Pornos dann natürlich weitergeht, sollte klar sein. Doch ein festes Ziel hilft mir enorm und wenn man dieses auch schon zur Hälfte geschafft hat, umso mehr. Auch wenn mir die letzten Wochen länger vorkommen als nur ein paar Wochen, vermute ich, dass die zweite Hälfte ruckzuck vergehen wird. Solange ich auch ordentlich vorsichtig bin, schaffe ich das auch. Rückfällig kann ich ja noch immer werden und ich bemerke auch, dass ich mich sicherer fühle. Frei nach dem Motto ,,der Anfang ist geschafft, jetzt geht der Rest auch noch''. Doch wenn ich Revue passieren lasse, wie der letzte Reboot gelaufen ist, kann ich sehr wohl auch nach 40 oder 60 Tagen noch rückfällig werden. Das wäre natürlich ein Schlag ins Gesicht, den ich definitiv verhindern möchte. Also wie gesagt, stets achtsam sein und im Reboot in Sobriety leben.

Euch alles Gute!

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Tagebuch,

die letzten Tage liefern wieder gut. Ich bin weiterhin frei von Pornos, habe gut gearbeitet und bin meine eine Baustelle angegangen. Natürlich ist da noch immer Luft nach oben und ich werde noch einige Zeit brauchen, alle Gewohnheiten vernünftig zu verinnerlichen, aber ich sehe mich auf einem guten Weg. Im Vergleich zu vor zwei/drei Monaten klappt vieles schon ganz gut.

Mir sind dabei noch zwei wichtige Sachen passiert, auf die ich noch eingehen möchte. Zum einen habe ich zuletzt mit ein paar Freunden einen Film gesehen, wo auch viel nackte Haut und Pornoszenen gezeigt wurde. Das tut mir natürlich gar nicht gut und mir war in den Momenten auch unwohl, weil ich solche Szenen aktuell nicht sehen möchte. Ein Teil von mir hat natürlich schon ein Verlangen danach, aber mein ganzes Ich möchte das nicht. Während den entsprechenden Szenen habe ich dann auch vermehrt an die Decke oder sonst wo hingeguckt, so ganz habe ich es nicht vermieden können. Mir war danach und auch heute natürlich bewusst, dass ich jetzt extrem vorsichtig sein muss und ich bin, überrascht, wie gut das funktioniert hat. Ich konnte schön still bleiben und bin weiter meinen Weg gegangen. Ich bleibe natürlich weiterhin vorsichtig und passe auf, dass kein Chaser-Effekt eintritt. Selbstverständlich kann ich es in meinen Leben auch nicht zu 100% vermeiden solche Szenen/Bilder mal zu sehen, aber ich muss dann halt damit umgehen. Das schaffe ich nur, wenn ich die Zeit danach extrem aufpasse und solche Szenen nicht anstrebe. Wenn ich jetzt anfange mir Spielfilme anzusehen, wo klar ist oder ich darauf hoffe pornographisch-ähnliche Inhalte zu sehen, bin ich genau da, wo ich überhaupt nicht sein will. Ich bin wieder Konsument und gebe meiner Sucht nach.
Auf der nachfolgenden Nacht hatte ich dann auch mal eine Pollution, womit wir bei der zweiten Sache wäre. Ob dabei eine Kausalität besteht, kann ich schlecht beurteilen, da dieser Zusammenhang mir zum ersten Mal nun aufkommt. Auf alle Fälle bin ich wie ich schon einmal erwähnt hatte, etwas froh darüber. Kann ja nicht sein, dass ich all die Zeit nichts mache und mein Körper nicht zu viel Sperma übrig hat. Auch wenn ein Teil abgebaut wird, halte ich eine Pollution bei so einem drastischen Wandel von mehrmals täglich/ täglich zu gar nicht mehr, für natürlich. Darauffolgend bemerkte ich jedoch wieder leichte Schmerzen im Hodensack. Ich weiß nicht, ob ihr das kennt, aber wenn ich nach längerer Zeit ejakuliere, sind für eine Weile Schmerzen zu bemerken. Das hört auch nach ein paar Stunden auf und ist minimal. Auch jetzt war es wirklich minimal und ich bin weiterhin gespannt, ob ich irgendwann nochmal mehr Bedrücken erlebe. Aktuell bin ich auch unglaublich sensibel was Reize angeht, von daher sehe ich den kleinen Schmerz ab und zu recht entspannt. Zum Urologen würde ich damit noch nicht, weil es 1. gering 2. kurzfristig ist und 3. sobald ich regelmäßiger ejakuliere, ganz aufhört.
Ach, beinahe hätte ich es vergessen. Ich bin genau heute bei meiner Halbzeit für den Reboot angelangt. Irgendwie denke ich mir noch ,,Och, nochmal die Zeit, bis ich wieder darf'' auf der anderen Seite spüre ich auch die Vorteile und bin mir sicher, dass auch die nächsten Wochen, wie im Flug vergehen werden. Ich freue mich auf die Zeit und bin optimistisch gestimmt, dass alle klappt. Solange ich vorsichtig und achtsam bin. Ich kenne mich und meine Sucht.
Wünsche allen hier viel Kraft!
Bis Sonntag

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

ein paar Tage später melde ich mich wieder und habe wieder ein paar Tage mehr geschafft. Sicherlich half mir dabei, dass ich die letzten Tage und auch das Wochenende unglaublich viel unter Menschen war und wir eine ganze Menge unternommen haben. Da blieb kaum Zeit mal eben an den Rechner zu kommen und auf Seiten zu gehen. Es bleibt nach wie vor das beste Mittel gegen die Sucht. Aber irgendwann brauche ich auch etwas Ruhe und Zeit allein. Und in dieser Zeit merke ich doch, dass ich an Pornos denke und auch nach den Wochen ein Verlangen danach habe, jetzt doch auf eine Seite zu gehen. Oder auch einfach nur zu masturbieren. Aber ich bleibe weiterhin standhaft und erkenne die Situationen und Gedanken. Es ist nicht wie zu Beginn dieses Reboots, wo ich alles geblockt habe und es ist auch nicht wie vor wenigen Wochen, wo ich an der Klippe spazierte. Es ist ein wenig, das sich gut kontrollieren lässt. Ich sage gerne Nein und denke gerne an eine bessere Zukunft in Freiheit. Vieles motiviert mich derzeit und ein Nachlassen kommt für mich nicht in Frage. Dennoch bin ich jetzt und auch in ferner Zukunft immer noch süchtig. Das muss ich mir bewusst halten und ich glaube irgendwann werde ich auf einem Niveau sein, bei dem ich mit konstanter Mühe bis zu meinem Ende gegenhalten werde. Vermutlich wird es gering sein und ich habe mich dann schon sehr an ein Leben in Freiheit gewöhnt. Nur werden meine Mühen nie Null sein. Damit werde ich mich wohl früher oder später abfinden.
Auch bedrückt mich weiterhin, dass mein Bild von Frauen oft sexualisiert ist. Ein wenig entspricht sicherlich meiner Sexualität, aber ich glaube, dass mein Pornokonsum daran noch einen sehr hohen Teil ausmachen. Ich bin da leider auch etwas ratlos und hoffe sehr, dass sich das einfach mit der Zeit bessert. Aber ich frage mich auch, ob ich da nicht mehr machen könnte bzw. aktiver daran arbeiten könnte. Erstmal werde ich noch die Hoffnung auf die Zeit legen und auf alle Fälle die 90 Tage abwarten. Danach schaue ich nochmal, wie der Stand ist und was ich machen könnte.
Nun, die nächsten Tage werden auch wieder gut gefüllt sein und ich freue mich auf einige Veranstaltungen. Werde weiter an meinen Baustellen arbeiten und weiter in Sobriety leben. Melde mich dann wieder Mittwoch.
Euch viel Erfolg und Kraft!

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

leider schon was zur Gewohnheit geworden ist der Beitrag am Donnerstag. Das liegt auch einfach daran, dass ich am Donnerstag meistens freier bin und mittwochs des Öfteren Veranstaltungen sind, die ich gerne wahrnehme. Bleibe aber dennoch dabei den Mittwoch immer als meinen präferierten Tag in der Wochenmitte zum Schreiben zu nutzen.
Nun, den letzten Tagen verliefen auch ganz gut. Ich war wieder gut beschäftigt, habe meine Aufgaben erfüllt, auch wenn ich in dem Wuseln eine Sache vergessen hatte. Nichts Dramatisches, aber es ärgerte mich ein wenig, dass ich es versäumte. Letztendlich hat doch alles funktioniert. Auch fühle ich mich weiterhin sehr gut und mein Umfeld nimmt dies auch wahr. Zumindest habe ich ein paar Komplimente erhalten, was einen natürlich immer erfreut. Meine Baustellen jedoch habe ich nicht weiterbearbeitet und auch das Meditieren habe ich unzureichend integriert. Da habe ich auch alle Fälle noch etwas in nächster Zeit zu tun. Da kommt mir das verlängerte Wochenende ganz gelegen, um bei mir selbst voranzukommen. Mein Bild über Frauen hat sich tatsächlich leicht gebessert, sofern ich das einschätzen kann. Ich nehme die Reize wahr, akzeptiere sie und dann gehen meine Gedanken woanders weiter. Ich denke wirklich, dass ich einfach noch mehr Zeit und Sobriety brauche. Diese möchte ich auch weiter ausleben und auch wenn ich schon etwas Zeit hinter mir habe, liegt fast genau so viel vor mir. Ich merke auch wie so langsam meine Libido ansteigt und vielleicht kommt demnächst die Phase, wo ich unglaublich geil bin. Zeitlich passt es ja ungefähr. Interessant und positiv finde ich dabei, dass die Lust nach Pornos nachlässt und sich viel mehr auf die Realität fokussiert.
Ein sehr kurze Edition heute.

Ich wünsche euch dann schon mal schöne Feiertage und frohe Ostern!
Bis Sonntag

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

es kann nicht immer perfekt laufen. Gestern habe ich masturbiert, ohne Pornos, hatte aber einen Orgasmus, der schneller kam als erwartet. Ich wollte eigentlich gar nicht, habe jedoch voll darauf zugesteuert. Ab dem Punkt of No Return war ich dann in Reue und dachte mir nur ,,Nein, so ist es jetzt''. Stört mich natürlich um den ,,Streak'' und ich musste mich erstmal ein wenig sortieren. Stand jetzt bin ich mir auch noch unschlüssig, ob ich die 90 Tage ohne PMO weitermache. Ohne Porno auf alle Fälle und bis zu den ersten 90 Tagen, also in knapp 40, werde ich weiterhin nicht mehr Masturbieren. Nur ob ich danach weitere 50 Tage direkt durchziehe, weiß ich noch nicht. Auf der einen Seiten habe ich natürlich Lust und möchte mal, auf der anderen Seite habe ich auch Lust und Spaß, wenn ich 90 Tage abstinent bin. Letztendlich will ich langfristig auch masturbieren können, ohne irgendwann auf Pornoseiten oder ähnliches zu landen. Daher frage ich mich, ob es für mich ok ist, wenn ich mal 50 und direkt danach 40 Tage nicht masturbiere und ab dann wie zuvor geplant, kontrolliert masturbiere. Doch gerade in letzter Zeit habe ich mich wirklich gut gefühlt und hatte Spaß an der Sache. Also einfach mal nicht und nicht ständig zu müssen/wollen/denken. Nun, die nächste Zeit bleibe ich sowieso dabei und wenn dann der Tag 40 ohne Masturbation ist und ich die 90 Tage erreicht habe, welche mich sicherlich nochmal motivieren, kann ich dann entsprechend weiter so machen und die 90 Tage ohne PMO. Hilft sicherlich bei der Hälfte ein Zwischenziel zu haben. Und wenn ich dann quasi 140 Tage ohne Pornos habe und dann wieder anfange, schadet das auch nicht.
Ansonsten fühle ich mich auch ganz gut so weit. Nicht so, wie noch am Freitag, aber irgendwie doch ganz gut/ok. Die Tage verbringe ich viel Zeit draußen mit Freunden und Familie. Da bleibt wenig Zeit an Pornos zu denken. Und auch wenn ich einen gewissen Chaser-Effekt erwarte, hält dieser sich bis auf zwei/drei kleinere Gedanken in Grenzen. Allgemein ist die Lust nach Pornos aktuell nicht so groß. Die grundsätzliche Lust ein wenig. Gut, ich habe ja gestern erst masturbiert, dann spring ich nicht direkt vor Libido im Dreieck. Das ist auch ein Grund, warum ich die 90 Tage ohne PMO machen will. Weil ich mich dann gegen Ende hin, echt anders gefühlt habe und schauen möchte, ob das einmalig ist, oder schon öfters so ist. So bis Woche 2 kann ich aufgrund der etlichen Male, an den Tagen schon recht gut einschätzen, wie mein Gefühl ist.
Nun, ich schreibe dann einfach wieder Mittwoch und werde mir bis dahin, wie am Anfang, nichts erlauben.
Bis dann

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

ein weiterer Chaser-Effekt blieb aus und ich habe jetzt wieder relativ einfach weitere drei Tage geschafft. Ich fühle mich auch weiterhin soweit gut. Zwar nicht wie vor 5 Tagen, aber immerhin solide. Die Gedanken an einen Porno und besonders an Masturbation kamen durchaus des Öfteren auf, aber ich konnte gut damit umgehen, habe nichts weiter unternommen und bin nicht den Gedanken hinterher gerannt. Die letzten Tagen und auch die nächsten Tage waren/sind/werden sehr gut gefüllt sein, auch mit viel tollen Unternehmungen/Veranstaltungen. Darauf freue ich mich auch und ich kann bisher zufrieden auf die letzten Tage zurückblicken. Das Wetter hilft da sicherlich, da vieles draußen passiert. Mir bleibt dadurch wenig Zeit für andere Dinge und so lese ich auch nicht mehr jeden neuen Beitrag hier im Forum. Das hat mir sonst immer gut geholfen, allein weil ich mich mit der Thematik auseinandergesetzt habe. Und auch weil so viele neue Gedanken aufkommen und ich reflektiere, wie es bei mir ist.*
Heute habe ich bemerkt, dass ich mich nicht wirklich konzentrieren kann. Das muss natürlich nicht an den Pornos oder an der Masturbation liegen. Ich denke es liegt auch eher am mangelnden Schlaf am Wochenende und der Internetnutzung. Ich hoffe durch die Meditation kann ich das langfristig verbessern.
So, mir kommt auch jetzt nichts Neues auf. Ich schreibe dann wieder am Sonntag. Ich werde vermutlich fix und fertig sein, aber ein Beitrag kann ich abends sicherlich noch schreiben.

Euch weiterhin viel Erfolg

*Vielleicht werden deswegen auf die Beiträge kürzer (ich lese weniger -> denke weniger nach -> bemerke weniger -> schreibe weniger...)

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

wieder bin ich ein Stückchen weiter auf meinem Weg. Und die letzten Tage verliefen auch ganz gut. Ich habe sehr viel Zeit wieder unter Menschen verbracht und hatte nahezu null Möglichkeiten überhaupt zum Schauen. Auch habe ich für ein paar Tage die Thematik fast vergessen, was ich irgendwie ganz schön fand. Sonst kommt mir immer mal ein Gedanke dazu am Tag oder ein Reiz, den ich dann verarbeitete und ablehne. Und mir ist dann gestern Abend aufgefallen, dass ich für Freitag und Samstag keinen Gedanken an Pornos oder sonstiges verschwenden habe. Dennoch kommen dann immer wieder, wie z.B. heute Momente, wo ich mit Reizen konfrontiert bin und umgehen muss. Auf dem Papier klappt das auch ganz gut, aber ich merke doch, dass meine Gedanken nicht wie gewünscht die Härte wie vor 50 Tagen ungefähr haben. Ich werde mir etwas Zeit nächste Woche für mich gönnen und auch zur Ruhe komme, damit ich dann wieder sortierter und sicherer bin. Das wird gar nicht so einfach, weil wieder ein ordentliches Programm ansteht. Das ist irgendwie auch schön, da ich so vieles unternehme und ein Leben ohne Pornos führe. Auf der anderen Seite kostet es viel Zeit und Energie. Die richtige Mischung habe ich aktuell noch nicht gefunden und da werde ich wohl immer mal Phasen habe, wo ich mir das eine wünsche und Phasen, wo ich mir das andere wünsche.
Nun gut ansonsten blieb leider das Lesen und Auseinandersetzen mit den Beiträgen hier auf der Spur. Sowie der Schlaf auch. Das war auch alles so zu erwarten und ist auch vollkommen okay. Ich bin auch sehr zufrieden mit dem Wochenende, doch nun gilt zumindest für einen Tag ordentlich Schlaf, Serotonin und Sobriety.
Es sind immer die kleinen Entscheidungen im Moment, die das große Ganze ergeben. Nur da muss ich ansetzen und eine einzige Kleinigkeit machen.

Bis Mittwoch dann

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

mit zwei Tagen Verspätung melde ich mich mal wieder. Die Woche war gut gefüllt und ich hoffe, dass ich nun auch mal paar Tage zur Ruhe komme. Habe es zuletzt leider nicht Abends mal geschafft zu schreiben und ich wollte es dann auch nicht in 15 min. unter Druck einfach schreiben. Nun denn, wie liefen denn die Tage?
Um ehrlich zu sein, nicht gut. Ich bin zwar weiterhin frei, aber mein Kopf ist ganz woanders. Ich habe aktuell enorm viel Lust und bin am Überlegen nicht einfach Sonntag zu masturbieren und dann 90 Tage nochmal zu machen. Klar, habe ich jetzt schon wieder zwei Woche und die 90 ist mittlerweile auch ein kleines Lebensziel von mir geworden, aber wenn der Kopf seit einer Woche einfach nicht mitspielt, sehe ich keine gute Zeit. Irgendwie wäre es sicherlich auch machbar. Jetzt in diesem Moment denke ich, dass ich vielleicht doch einfach weitermachen sollte. Aber auch nicht so wirklich. Und ich finde es auch ganz schön auf den 1. Mai zu starten. Dann kann ich leichter rechnen und weiß, wo ich aktuell immer bin. Das ist auch nicht ein gutes Argument. Ich finde es einfach nur schön und sehe mich dann deutlich motivierter. Die Lust nach Pornos oder so habe ich auch nicht, es geht mir einfach nur darum mal Druck abzulassen. Gut möglich, dass mir der süchtige Teil meines Gehirns einen Streich spielt. Deswegen warte ich auch noch, schreibe die Gedanken nieder und überlege ich mir gut. Fest entschlossen habe ich mich noch nicht, tendiere jedoch zu dem ,,Sonntag ist ok''. Ich hatte auch mal erwähnt, dass man sich ein wenig damit selbst ein Bein stellt, wenn man sich einen Tag gibt. An dem wird man dann halt eher in Stimmung sein, aber für mich ist das wohl besser als heute schon.
Abgesehen davon bin ich recht zufrieden. Ich war produktiv, hatte Spaß, viel gelernt und die Zeit genossen. Insgesamt bisher also eine erfolgreiche Woche. Ich sehe noch viel Potenzial und arbeite daran, alles umzusetzen. Nur muss ich vorsichtig sein, nicht zu viel zu machen und nichts zu überstürzen. So habe ich z.B. das Meditieren noch nicht gut etabliert. Es gibt immer mal Tage, an denen ich nicht daran denke. Für mich als Notiz: den Schlafrhythmus optimieren, und dann eine vernünftige Morgenroutine festigen.
So, dann schreibe ich auch schon wieder Sonntag. Bis dahin

[RelightMyFire]

Hi Erdnuss,

ich hoffe dir geht es gut.

Ich hatte vor 2 Wochen einen Rückfall, bei dem ich beim Masturbieren an eine Pornoszene gedacht habe und habe nun wieder 2 Wochen des Reboots hinter mir.
Heute habe ich schönerweise einfach aus reiner Lust masturbiert. Das ist jetzt mein dritter Reboot und ich steiger mich jedes Mal ein wenig mehr in Bezug auf Masturbation, den Drang zum aktiven Porno schauen habe ich schon länger nicht mehr, es sind lediglich Gedanken die mir gelegentlich noch in die Quere kommen. Auf jeden Fall merke ich auch nach meinem kleinen Rückfall den Fortschritt den ich in den letzten zwei Reboots erzielt habe. Allerdings wäre dieser Reboot ähnlich wie der letzte, da ich nun nach zwei Wochen "schon" masturbiert habe. Ich möchte allerdings diesen Reboot nun nochmals steigern einfach um zu schauen, welche Auswirkung das auf mich selbst hat. Sorry für den Text - worauf ich hinaus will ist, dass ich diesen Reboot direkt komplett im Hardmode umsetzten möchte und auch trotz der zwei Wochen den Counter einfach auf 0 stellen werde. Deine Idee ab 1. Mai finde ich gut. Vielleicht hast du ja Lust quasi "gemeinsam" mit mir dieses Ziel zu starten? Einfach eine kleine Idee, vielleicht hilft es uns beiden ja.

Schönes Restwochenende und viele Grüße
RMF

[Erdnuss]

Hallo erneut liebes Forum,

da kommt der Beitrag quasi pünktlich Mittwoch.

Und hallo Relight,
So weit geht es mir auch gut und ich hoffe dir auch. Das Masturbieren ist an sich auch keine schlechte Sache. Ganz im Gegenteil, doch ich kann es auch verstehen, wenn man wirklich den Hardmode durchziehen will. Für meine eigene Motivation und auch weil ich letztendlich keine Pornos schauen will, setzte ich den Counter nicht zurück. Bei mir war es, wie bei dir auch, ein ungefährer 2 Wochen Rhythmus. Eigentlich verrückt, dass man reine Lust gar nicht täglich hat, sondern viel seltener. Wenn ich daran zurückdenke, wie oft am Tag und das über Wochen ich masturbierte, kann ich es nicht verstehen. Gut, die Pornos geben einem die unnatürlichen Reize und das Experiment mit den Ratten wird mir da deutlich vor die Augen geführt. Wie auch immer. Ich habe auf alle Fälle Lust den Reboot gemeinsam durchzuziehen. Ich freue mich auch immer, wenn einige Mitstreiter hier im Forum ungefähr gleich auf sind.

Ansonsten hat mir das Wochenende sehr geholfen. Ich fühle mich jetzt nicht mehr so angespannt und bin motiviert. Jetzt gilt es wieder ordentlich aufzupassen und immer weiter machen. Auch freut es mich, dass ich in wenigen Wochen die Tage 90 Tage ohne Pornos voll habe. Für mich wirkt die Zeit länger, auch wenn ich ständig mit dem Thema konfrontiert war/bin. Insgesamt bin ich definitiv zufriedener und fühle mich einfach wohler. Letztendlich kann man nur dazu gewinnen und verlieren tut man rein gar nichts. Irgendwo stand das auch schon so und ich würde es jedes Mal wieder neu unterschreiben.

In diesem Sinne bis Sonntag!