15.04.2019, 15:29
(15.04.2019, 14:18)Ephilon schrieb: Tagebucheintrag 15.04, Tag 34
In letzter Zeit muss ich fast gar nicht mehr an Pornos denken. Zurzeit läuft alles sehr gut.
Am Wochenende* konnte ich mich gut ablenken.
Hallo Ephilon, Hallo Heinrich,
das ist doch super. Mittlerweile kennen wir viele gute Strategien, um dieser Sucht nicht weiter zu frönen.
Wir müssen uns täglich wieder von neuem entscheiden, das ist, denke ich ganz wichtig.
Wir dürfen nicht krampfhaft kämpfen, aber dafür ruhig und entschieden den Kampf antreten.
Für mich war der Schlüssel zum Erfolg, die Sex-Trigger in der Umwelt (TV, Internet [youtube,bild etc...] Freibad etc.) komplett auszublenden und wenn nötig diese Orte zu meiden!
Dazu bedarf es viel sinnvolle Arbeit/Ablenkung durch Familie und Bekannte,
Gespräche, Sport (im freien Joggen - kein Fitnessstudio - (Triggerhölle!) ) und dann auch Ersatzorte!
Wandern und im Wald spazieren bewirken wahre Wunder! Bitte ausprobieren!
Wer alleine lebt, der hat es deutlich schwerer. Einen Partner/in zu haben, dem/der man diese Sucht absolut und aller Ehrlichkeit und Offenheit
anvertraut, ist der Anfang zum Erfolg.