21.07.2019, 21:13
Nachtrag
Leider konnte ich heute meinen spontanen Gedanken nicht wieder stehen. Dieses mal habe ich weniger Tage geschafft, als vor meinem letzten Rückfall. Es war wieder so, wie beim letzten Mal:
Spontane Gedanken kommen, ich kann sie einige Male wieder vergessen, aber sie kamen im laufe des abends immer wieder und es wurde immer wie schwieriger, bis ich vorhin leider nachgegeben habe. Auch dieses Mal habe ich mir "nur" Bilder angesehen, aber trotzdem bin ich wieder enttäuscht von mir, da ich mir schon einige Versuche misslungen sind. Ich weiss nicht, was ich gegen diese spontanen Gedanken machen soll. Ich finde sie richtig schlimm, wenn man gerade nichts zu tun hat und sich nicht ablenken kann.
Ich denke ich muss mir wieder klar werden, was meine Gründe für das sind.
Ich möchte jetzt auch noch etwas positives schreiben:
Ich habe das Gefühl, der letzte und vorletzte Versuch, waren nicht so "schlimm" wie der erste Versuch. Ich werde mal versuchen in etwas kürzeren Schritten zu denken:
Mein nächstes Ziel wird etwa 30 Tage sein, also bis etwa am 21.08, danach werde ich versuchen die 90 Tage zu erreichen.
Ich denke ich werde mich in den nächsten Tagen wieder etwas mehr melden um mir mein Vorsatz immer wieder vor Augen zu führen. Ab morgen beginnt dann wieder Tag eins. Ich bin mal gespannt, wie schlimm es dieses Mal ist.
Leider konnte ich heute meinen spontanen Gedanken nicht wieder stehen. Dieses mal habe ich weniger Tage geschafft, als vor meinem letzten Rückfall. Es war wieder so, wie beim letzten Mal:
Spontane Gedanken kommen, ich kann sie einige Male wieder vergessen, aber sie kamen im laufe des abends immer wieder und es wurde immer wie schwieriger, bis ich vorhin leider nachgegeben habe. Auch dieses Mal habe ich mir "nur" Bilder angesehen, aber trotzdem bin ich wieder enttäuscht von mir, da ich mir schon einige Versuche misslungen sind. Ich weiss nicht, was ich gegen diese spontanen Gedanken machen soll. Ich finde sie richtig schlimm, wenn man gerade nichts zu tun hat und sich nicht ablenken kann.
Ich denke ich muss mir wieder klar werden, was meine Gründe für das sind.
Ich möchte jetzt auch noch etwas positives schreiben:
Ich habe das Gefühl, der letzte und vorletzte Versuch, waren nicht so "schlimm" wie der erste Versuch. Ich werde mal versuchen in etwas kürzeren Schritten zu denken:
Mein nächstes Ziel wird etwa 30 Tage sein, also bis etwa am 21.08, danach werde ich versuchen die 90 Tage zu erreichen.
Ich denke ich werde mich in den nächsten Tagen wieder etwas mehr melden um mir mein Vorsatz immer wieder vor Augen zu führen. Ab morgen beginnt dann wieder Tag eins. Ich bin mal gespannt, wie schlimm es dieses Mal ist.