28.03.2020, 06:36
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.03.2020, 07:12 von porndestruction.)
Ich habe mir ehrlich gesagt überlegt, einen neuen Thread aufzumachen, einfach um mit meinem Einheitsbreit hier abzuschließen. Es ist immer dasselbe Muster, fast seit Beginn an, zudem müssen die Hilfesteller sehr doof vorkommen, wenn sie Tage/Wochen auf Antworten warten müssen. Einerseits ist das sicherlich ein Teil der Sucht, andererseits sicherlich mit mehr Konsequenz zu ändern. Der Kompromiss ist ein Neubeginn in diesem Thread, um aus meinen schlechten Mustern auszubrechen und die Last an Fehlschlägen, fehlendem Fortschritt und voller Scham zu vergessen. Mit freiem Kopf und neuem Elan das Thema angehen.
1) Mindestens jeden zweiten Tag ein Update geben, egal ob positiv oder negativ
2) Auf euer Geschriebenes eingehen und dem mehr offen gegenüber stehen
3) Das Buch (habe etwa ein Drittel gelesen) bis Mittwoch fertig lesen und einen Beitrag mit Projektion auf mich verfassen
4) Abends keinen Laptop ins Bett, ohne Ausnahme
5) Den nächsten Tag im Voraus planen
6) Meditation, Sport, Wechseldusche und gesund Kochen fest in den Alltag integrieren
7) Probleme gegenüber anderen Leuten formulieren und offener werden; nicht mehr verzweifelt versuchen, niemandem eine Last zu sein
8) Jeden Tag eine Stunde lesen (klappt schon gut)
9) Tagebuch führen: Gekauft wurde es schon vor einer Woche, zum Einsatz kam es aber noch nicht
10) Jeden Tag was für Uni machen
Das sind jetzt mal die zehn Prinzipien an die ich mich halten muss. Wenn ich bin 01. Juni nicht zumindest zwei Wochen geschafft habe, sprich für mich einen passenden Umgang zur Suchtbewältigung gefunden habe, suche ich mir externe Hilfe und erzähle es meiner Mutter.
@RedBlob: Ein Drittel habe ich bisher gelesen, das reicht zumindest aus, um festzustellen, dass einige meiner Verhaltensmuster Teil der Pornosucht sind und ich nicht primär aufgrund Eigenversagen in der Falle stecken bleibe. Nein, für alles gibt es eine Erklärung und Gründe. Es ist ein Teufelskreis. Die Aufteilung in "kleines Monster" und "großes Monster" halte ich persönlich für genial gemacht vom Autor und zeigt mir, weshalb ich keine Fortschritte gemacht habe. Bisher habe ich immer nur das kleine Monster bekämpft, aber nie das große Monster, das es nun systematisch zu bekämpfen gilt.
Das schlimmste für mich ist, dass ich die Fähigkeit verloren habe mich zu fokussieren. Ich esse unbewusst, ich laufe unbewusst mit dem Hund durch den Wald, ich habe am Laptop teilweise 20 Tabs offen und schaue zehn Minuten Videos über drei, vier Anläufe. Ich kann nicht mehr zwei, drei Stunden am Stück lesen und bin alles in allem immer auf dem Sprung. Kein Video, kein Artikel, keine Frau, kein Sonnenuntergang, keine Blume ist gut genug, da es nicht der, die, das beste ist, sondern es gibt immer noch etwas besseres für mich.
Heute Abend melde ich mich wieder.
1) Mindestens jeden zweiten Tag ein Update geben, egal ob positiv oder negativ
2) Auf euer Geschriebenes eingehen und dem mehr offen gegenüber stehen
3) Das Buch (habe etwa ein Drittel gelesen) bis Mittwoch fertig lesen und einen Beitrag mit Projektion auf mich verfassen
4) Abends keinen Laptop ins Bett, ohne Ausnahme
5) Den nächsten Tag im Voraus planen
6) Meditation, Sport, Wechseldusche und gesund Kochen fest in den Alltag integrieren
7) Probleme gegenüber anderen Leuten formulieren und offener werden; nicht mehr verzweifelt versuchen, niemandem eine Last zu sein
8) Jeden Tag eine Stunde lesen (klappt schon gut)
9) Tagebuch führen: Gekauft wurde es schon vor einer Woche, zum Einsatz kam es aber noch nicht
10) Jeden Tag was für Uni machen
Das sind jetzt mal die zehn Prinzipien an die ich mich halten muss. Wenn ich bin 01. Juni nicht zumindest zwei Wochen geschafft habe, sprich für mich einen passenden Umgang zur Suchtbewältigung gefunden habe, suche ich mir externe Hilfe und erzähle es meiner Mutter.
@RedBlob: Ein Drittel habe ich bisher gelesen, das reicht zumindest aus, um festzustellen, dass einige meiner Verhaltensmuster Teil der Pornosucht sind und ich nicht primär aufgrund Eigenversagen in der Falle stecken bleibe. Nein, für alles gibt es eine Erklärung und Gründe. Es ist ein Teufelskreis. Die Aufteilung in "kleines Monster" und "großes Monster" halte ich persönlich für genial gemacht vom Autor und zeigt mir, weshalb ich keine Fortschritte gemacht habe. Bisher habe ich immer nur das kleine Monster bekämpft, aber nie das große Monster, das es nun systematisch zu bekämpfen gilt.
Das schlimmste für mich ist, dass ich die Fähigkeit verloren habe mich zu fokussieren. Ich esse unbewusst, ich laufe unbewusst mit dem Hund durch den Wald, ich habe am Laptop teilweise 20 Tabs offen und schaue zehn Minuten Videos über drei, vier Anläufe. Ich kann nicht mehr zwei, drei Stunden am Stück lesen und bin alles in allem immer auf dem Sprung. Kein Video, kein Artikel, keine Frau, kein Sonnenuntergang, keine Blume ist gut genug, da es nicht der, die, das beste ist, sondern es gibt immer noch etwas besseres für mich.
Heute Abend melde ich mich wieder.