22.06.2020, 11:59
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 22.06.2020, 12:01 von porndestruction.)
Mein aktueller Ansatz ist es, dem Thema Porno keinen Raum in meinem Leben zu lassen und zwar indem ich das Thema schlichtweg ignoriere. Die letzten acht Tage wurde ich zwar "nur" zweimal rückfällig, aber als nachhaltig erfolgreich hat sich der Ansatz nicht herausgestellt. Die drei X´s and O´s Schlaf, Sport und Ernährung bekomme ich aktuell auch nicht wie gewünscht hin, vor allem die Thematik Schlaf bzw. Schlafrhythmus verantwortet einige Rückfälle, die bei mir zu geschätzten 80% nach 22 Uhr im Bett passieren. Insofern ist letzten Endes bei mir vieles wie immer, auch wenn ich in letzter Zeit deutlich weniger Pornos konsumiert habe als sonst. Die schwierigen Kämpfe habe ich dennoch allesamt verloren.
Danke für deinen Beitrag @Rüdiger96. Mir geht das exakt genauso. Man versteht sich und seine Gefühlsschwankungen nur schwer, und die Suche nach einem konkreten Auslöser bleibt oftmals erfolglos. Seine Gefühle zu leben ist ein Punkt an dem ich arbeiten möchte, nur weiß ich einfach nicht. Mitteilsam bin ich immer noch nicht, da mich das Gefühl plagt andere damit nur zu belasten und zu nerven. Deshalb bin ich weiterhin alleine mit meiner Sucht. Das Resultat ist ein Pulverfass an Gefühlen, dass sich irgendwann entlädt, teilweise durch einen für sich unbedeutenden kleinen Funken, was es schwer macht, sich selbst und seine Gefühle verstehen zu können. Generell arbeite ich dennoch an meiner Gelassenheit, denn starke negative Gefühlsausbrüche münden bei mir nahezu immer in einen Rückfall.
Am Ende des Tages ist Persönlichkeitsentwicklung wie ich finde das Schlüsselinstrument, um die Herkunft der Sucht wirklich verstehen und diese an den Wurzeln packen zu können.
Danke für deinen Beitrag @Rüdiger96. Mir geht das exakt genauso. Man versteht sich und seine Gefühlsschwankungen nur schwer, und die Suche nach einem konkreten Auslöser bleibt oftmals erfolglos. Seine Gefühle zu leben ist ein Punkt an dem ich arbeiten möchte, nur weiß ich einfach nicht. Mitteilsam bin ich immer noch nicht, da mich das Gefühl plagt andere damit nur zu belasten und zu nerven. Deshalb bin ich weiterhin alleine mit meiner Sucht. Das Resultat ist ein Pulverfass an Gefühlen, dass sich irgendwann entlädt, teilweise durch einen für sich unbedeutenden kleinen Funken, was es schwer macht, sich selbst und seine Gefühle verstehen zu können. Generell arbeite ich dennoch an meiner Gelassenheit, denn starke negative Gefühlsausbrüche münden bei mir nahezu immer in einen Rückfall.
Am Ende des Tages ist Persönlichkeitsentwicklung wie ich finde das Schlüsselinstrument, um die Herkunft der Sucht wirklich verstehen und diese an den Wurzeln packen zu können.