Und los...

[EsWerdeLicht]

Die Frage die du dir im letzten Post stellst wird dir objektiv niemand beantworten können weil es wohl schlicht individuell ist, ab wann sich jemand als "gerebootet" erlebt und wie weit einen ein Rückfall zurückwirft.

Ich störe mich an den 90 Tagen. Ich denke so etwas kannst du nicht auf Tage genau skalieren.
Jeder Tag, an dem wir abstinent leben regenerieren wir uns. Was nicht heißen muss das morgen die ED weniger ausgeprägt ist als heute. So etwas verläuft meiner Meinung nach nicht linear.

Nimm bei dir ein wenig den Druck raus. Du machst das Richtige, du tust dir damit gut. Erwarte nicht per sofort Wunderdinge. Damit machst du es dir nur schwerer.

Ich persönlich befinde nich gerade in der 4. Etappe meiner "Reboot"Phase. Das heißt ich habe unterschiedlich viele Wochen, jeweils 1-4, eine Abstinenz geschafft und bin dann rückfällig geworden. Aber ich habe nie von vorn begonnen. Jede einzelne Phase hat mir etwas gebracht, ich habe gemerkt dass ich mich regeneriere, ich habe gemerkt was mir wann schwer fällt. Und ich merke, wie es mir auch leichter fällt, pornofrei zu leben. Wie ich reboote. Wie ich mein Leben umgestalte. Ich denke, ich habe auch aus meinen Rückfällen immer etwas gelernt. Von daher bedauere ich sie jetzt auch nicht mehr, sie sind Teil meines (Lern-)Prozesses.

Du fällst nicht wieder auf Null solltest du Sex haben. Vielleicht machst du dir es damit leichter oder schwerer, pornofrei zu bleiben. Du wirst es für dich rausfinden. Wie es bei mir ist habe ich beschrieben. 

Ich denke, dass trifft es sehr gut. Einen linearen Verlauf gibt es nicht. Ich werde mir die Zeit geben aus den Erfahrungen zu lernen. Das mir der reboot gut tut merke ich jeden Tag aufs Neue. Ich bin abgesehen von dem reboot die Ruhe selbst ( auch wenn mir hier das vermutlich keiner glaubt :-) . Muskuläre Verspannungen sind auch weg. Ich bin fokussierter und bin im Kopf bei mir und meiner Familie. Ich meditiere wieder, gehe ins Fitnessstudio. Eine Alternative zum reboot sehe ich nicht. Ich will nie wieder zurück. Insofern zähle ich auch nicht die 90 Tage. 

Damit kann ich die Sache auch ruhiger angehen lassen. Die erste Lektion war, dass SB nicht hilfreich ist. Seither mache ich das nicht mehr. Ob Sex genauso wirkt weiss ich noch nicht. Ich habe auch gelesen, dass einige unabhängig davon was sie machen mehrere Phasen der ED durchleben. Möglicherweise gibt es auch keinen kausalen Zusammenhang zwischen den Ereignissen. Ich werde es abwarten. 
Ich habe irgendwo gelesen, dass man zumindest eine gewisse Zeit des reboots so viel Aufmerksamkeit widmen sollte wie vorher den Pornos. Ich meine, dass ich heute ein Teil dazu beigetragen habe 
Ich versuche die Unterstützung auch andere zurückgeben. Danke ihr Lieben.