13.09.2020, 07:22
Die 9.Woche ist vorbei und ich bin weiterhin pornofrei. In dieser Woche habe ich mich mit den Triggern beschäftigt. Da Stress bei mir eine große Rolle spielt, und nicht das Verlangen nach Pornos, sondern der Spannungsabbau, habe ich mir meine inneren Antreiber angeschaut und festgestellt, dass einer davon im Alltag viel Stress verursacht. Ich habe auch festgestellt wenn ich mir gewahr bin, dann kann ich den Antreiber abstellen. Dabei hilft Meditation. Zwischen Reiz und Impuls liegt ein Augenblick. Wenn wir den nutzen können wir uns entscheiden wie wir uns verhalten. Wir müssen den Moment nur erkennen. Das werde ich nun verstärkt üben. Ich wünsche allen einen schönen Sonntag!