13.04.2015, 22:17
So Tag 1 bzw. Tag 2 habe ich erfolgreich hinter mir 
Tag 1 verlief völlig ohne Probleme, was mich jetzt noch nicht so wirklich überraschte: War ja ein Sonntag, deshalb bin ich morgens direkt sobald ich wach wurde aufgestanden, um zu vermeiden irgendwie dem morgendlichen Drang nach Selbstbefriedigung zu erliegen.. Hat soweit gut geklappt, den Tag über war ich auch sehr beschäftigt, da blieb nicht viel zeit für PMO.
Tag 2 war schon etwas härter. Das Aufstehen am Morgen klappte sehr gut (da sehr früh aufgestanden und keine Zeit im Anschluss). Erst im Verlauf des Tages merkte ich wie sich immer wieder Pornoszenen in meinem Kopf abspielten. Teilweise wurden diese durch Trigger ausgelöst, aber ein Großteil kommt sicherlich von der ständigen Beschäftigung mit Pornofilmen. Zum Glück gelang es mir ziemlich gut die Gedanken zu vertreiben und mich auf die relevanten Dinge im Alltag zu kümmern, aber ich muss aufpassen das diese gedanklichen Kurzausflüge zu diversen Pornoszenen nicht die Regel werden.
Ich werde versuchen, wann immer solch ein Gedanke aufkommt oder ich auf einen Trigger stoße, an die positiven Konsequenzen zu denken, die auftreten werden, wenn ich die Sucht besiegt haben werde. Und ich werde daran denken, dass die Szenen an die ich denke nichts mit mir zu tun haben und mich auch nicht berühren sollten!
Euch jetzt auch noch gutes Gelingen, genießt jeden kleinen Erfolg!
Emilian
Tag 1 verlief völlig ohne Probleme, was mich jetzt noch nicht so wirklich überraschte: War ja ein Sonntag, deshalb bin ich morgens direkt sobald ich wach wurde aufgestanden, um zu vermeiden irgendwie dem morgendlichen Drang nach Selbstbefriedigung zu erliegen.. Hat soweit gut geklappt, den Tag über war ich auch sehr beschäftigt, da blieb nicht viel zeit für PMO.
Tag 2 war schon etwas härter. Das Aufstehen am Morgen klappte sehr gut (da sehr früh aufgestanden und keine Zeit im Anschluss). Erst im Verlauf des Tages merkte ich wie sich immer wieder Pornoszenen in meinem Kopf abspielten. Teilweise wurden diese durch Trigger ausgelöst, aber ein Großteil kommt sicherlich von der ständigen Beschäftigung mit Pornofilmen. Zum Glück gelang es mir ziemlich gut die Gedanken zu vertreiben und mich auf die relevanten Dinge im Alltag zu kümmern, aber ich muss aufpassen das diese gedanklichen Kurzausflüge zu diversen Pornoszenen nicht die Regel werden.
Ich werde versuchen, wann immer solch ein Gedanke aufkommt oder ich auf einen Trigger stoße, an die positiven Konsequenzen zu denken, die auftreten werden, wenn ich die Sucht besiegt haben werde. Und ich werde daran denken, dass die Szenen an die ich denke nichts mit mir zu tun haben und mich auch nicht berühren sollten!
Euch jetzt auch noch gutes Gelingen, genießt jeden kleinen Erfolg!
Emilian