m/24 rennt im Kreis

[Snickers]

Tag 10 ohne Porno und Masturbation

So langsam macht sich der Dopaminentzug bei mir bemerkbar. Meine Nutzungsdauer am Smartphone hat sich deutlich erhöht. Ich wische die ganze Zeit sinnlos durch die Apps ohne überhaupt etwas wichtiges zu tun. Normalerweise liegt meine tägliche Nutzungsdauer zwischen 2 und 2 1/2 Stunden. Die letzten Tage waren es 5 - 7 Stunden. Zeitverschwendung. Prokrastination ist generell ein großes Problem bei mir, aber ich finde partout kein Mittel dagegen. Das ärgert mich sehr.
Hinzu kommt die Ernüchterung und ein negatives Gedankenkarussell. Ich sehe das aber dennoch als Fortschritt und hoffe, dass sich da gerade etwas in meinem Hirn tut.
Auch bin ich etwas gereizter als üblich. Bin eigentlich vom Typ her eher ruhig und überhaupt nicht impulsiv, aber in letzter Zeit rege ich mich recht schnell über Dinge auf.
Ich werde weiter beobachten, wie sich das in den nächsten Tagen entwickelt.

Hey,

Bei mir ist es genauso. Ab einer bestimmten Zeit fehlt dem Hirn das Dopamin. Es gehört zum Prozess und ist ein gutes Zeichung für die Heilung! Mir hat es geholfen, dass ich Arbeiten war, ich viel Sport gemacht hab und einiges im Haushalt. Versuche dich Abzulenken. Seh das nicht negativ, sondern freu dich dass dein Kopf gerade umschaltet und sich erholt.
Versuch es doch mal mit Meditation.