03.05.2023, 10:23
Hallo Benutzer,
Das Problem kenne ich sehr gut. Ich bin was das angeht ähnlich verkopft. Was mir geholfen hat ist die innere Einstellung zu ändern. Du hast erkannt dass es ein Problem mit deiner Sexualität gibt, du reflektierst, suchst den Fehler und willst daran arbeiten. Das ist gut! Nun wird es aber ernst mit deiner Partnerin und du fängst an zu Grübeln, achtest auf deine Erektion und hast nur die Probleme im Kopf. Ich habe auch irgendwann die Porno Problematik so fest damit verknüpft keine Erektion zu kriegen dass es eingetreten ist und ich immer wieder Probleme hatte.
Es hilft da tatsächlich Mal sich nicht so sehr mit der Sucht zu beschäftigen ( dabei trotzdem standhaft bleiben und nicht konsumieren) die Erwartungen an sich selbst und an den Sex zu senken. Mir persönlich hat auch regelmäßige Meditation geholfen damit ich beim Sex meinen Kopf abschalten und besser entspannen kann....ist kein Allheilmittel aber es hilft.
Du solltest jetzt allerdings nicht anfangen enttäuscht zu sein und mit dir zu hadern. Egal woher die Erektionsprobleme kommen, Selbstvorwürfe und Reue führen dich in einem Teufelskreis.
Ich hoffe das konnte dir etwas helfen.
Beste Grüße
Das Problem kenne ich sehr gut. Ich bin was das angeht ähnlich verkopft. Was mir geholfen hat ist die innere Einstellung zu ändern. Du hast erkannt dass es ein Problem mit deiner Sexualität gibt, du reflektierst, suchst den Fehler und willst daran arbeiten. Das ist gut! Nun wird es aber ernst mit deiner Partnerin und du fängst an zu Grübeln, achtest auf deine Erektion und hast nur die Probleme im Kopf. Ich habe auch irgendwann die Porno Problematik so fest damit verknüpft keine Erektion zu kriegen dass es eingetreten ist und ich immer wieder Probleme hatte.
Es hilft da tatsächlich Mal sich nicht so sehr mit der Sucht zu beschäftigen ( dabei trotzdem standhaft bleiben und nicht konsumieren) die Erwartungen an sich selbst und an den Sex zu senken. Mir persönlich hat auch regelmäßige Meditation geholfen damit ich beim Sex meinen Kopf abschalten und besser entspannen kann....ist kein Allheilmittel aber es hilft.
Du solltest jetzt allerdings nicht anfangen enttäuscht zu sein und mit dir zu hadern. Egal woher die Erektionsprobleme kommen, Selbstvorwürfe und Reue führen dich in einem Teufelskreis.
Ich hoffe das konnte dir etwas helfen.
Beste Grüße