20.01.2023, 14:01
Hallo Zusammen,
ich bin jetzt aktuell am 11.Tag und bin stolz dass meine Abstinenz zum ersten Mal seit Oktober wieder den zweistelligen Bereich erreicht hat.
Aber was soll ich sagen, die letzten Tage waren deutlich schwerer. Ich hatte immer wieder Konsumgedanken und einen echt starken Drang online zu gehen und die Webcam anzeigen durchzustöbern um mir mal wieder einen Kick zu gönnen. Innehalten und sich seinen Ziel bewusst werden, und das schlechte Gefühl danach nachzuempfinden haben dazu geführt das bis auf ein paar Griffe zwischen die Beine nichts passiert ist. Ich weiß jedoch aus der Vergangenheit dass diese Strategie bei mir nicht immer zum Erfolg geführt hat, also bleibe ich weiter auf der Hut. Normalerweise kommen solche Gedanken wenn ich viel Langeweile habe, diesmal war das aber nicht so. Ich musste zwar nicht zur Arbeit, dafür habe ich die letzten Tage damit verbracht meine Wohnung auszumisten und die Möbel umzustellen. Ich habe sogar mit einem Rest Farbe eine Wand gestrichen die mich schon länger gestört hat. Das tat echt gut. Dazu war ich auch regelmäßig im Fitti und war gestern Abend mit Freunden unterwegs.
Trotzdem diese Gedanken. Ich frage mich immer, wenn nach längerer Zeit dieser Drank zurück kommt, ob das eigentlich was mit Geilheit/Lust/Verlangen zu tun hat. Ich kann mich noch an eine Zeit erinnern in der Masturbation und auch Pornographie Spaß gemacht hat. Erst mit der Zeit hat es sich zu einen Zwang einer Sucht entwickelt und ich habe die Kontrolle verloren. Vielleicht ist mein Gehirn schon so verkorkst programmiert das Masturbation immer gleich mit Webcam assoziert wird, ich sollte mittelfristig auch wieder lernen "normal" zu Masturbieren, also halt einfach zu Fantasien die nicht Pornoinduziert sind.
Der Sex mit meiner Partnerin klappt ja momentan ganz gut und befriedigt mich auch, ich sehe sie am Wochenende wieder und freue mich sehr. Die nächsten Tage sollten also nicht allzu schwer werden.
Allerdings mache ich mir große Sorgen um die kommende Woche in der ich immer noch frei habe. Die letzten Tage haben sich so angefühlt als wäre ich nur stark genug den Rückfall hinaus zu zögern. Dabei war das Gefühl sehr stark, dass es früher oder später wieder so weit sein wird. Ich hoffe in der Hinsicht wird es noch "Klick"machen. Bis dahin wünsche ich allen Mitstreitern weiterhin viel Kraft und Erfolg und ein schönes, pornofreies Wochenende
ich bin jetzt aktuell am 11.Tag und bin stolz dass meine Abstinenz zum ersten Mal seit Oktober wieder den zweistelligen Bereich erreicht hat.
Aber was soll ich sagen, die letzten Tage waren deutlich schwerer. Ich hatte immer wieder Konsumgedanken und einen echt starken Drang online zu gehen und die Webcam anzeigen durchzustöbern um mir mal wieder einen Kick zu gönnen. Innehalten und sich seinen Ziel bewusst werden, und das schlechte Gefühl danach nachzuempfinden haben dazu geführt das bis auf ein paar Griffe zwischen die Beine nichts passiert ist. Ich weiß jedoch aus der Vergangenheit dass diese Strategie bei mir nicht immer zum Erfolg geführt hat, also bleibe ich weiter auf der Hut. Normalerweise kommen solche Gedanken wenn ich viel Langeweile habe, diesmal war das aber nicht so. Ich musste zwar nicht zur Arbeit, dafür habe ich die letzten Tage damit verbracht meine Wohnung auszumisten und die Möbel umzustellen. Ich habe sogar mit einem Rest Farbe eine Wand gestrichen die mich schon länger gestört hat. Das tat echt gut. Dazu war ich auch regelmäßig im Fitti und war gestern Abend mit Freunden unterwegs.
Trotzdem diese Gedanken. Ich frage mich immer, wenn nach längerer Zeit dieser Drank zurück kommt, ob das eigentlich was mit Geilheit/Lust/Verlangen zu tun hat. Ich kann mich noch an eine Zeit erinnern in der Masturbation und auch Pornographie Spaß gemacht hat. Erst mit der Zeit hat es sich zu einen Zwang einer Sucht entwickelt und ich habe die Kontrolle verloren. Vielleicht ist mein Gehirn schon so verkorkst programmiert das Masturbation immer gleich mit Webcam assoziert wird, ich sollte mittelfristig auch wieder lernen "normal" zu Masturbieren, also halt einfach zu Fantasien die nicht Pornoinduziert sind.
Der Sex mit meiner Partnerin klappt ja momentan ganz gut und befriedigt mich auch, ich sehe sie am Wochenende wieder und freue mich sehr. Die nächsten Tage sollten also nicht allzu schwer werden.
Allerdings mache ich mir große Sorgen um die kommende Woche in der ich immer noch frei habe. Die letzten Tage haben sich so angefühlt als wäre ich nur stark genug den Rückfall hinaus zu zögern. Dabei war das Gefühl sehr stark, dass es früher oder später wieder so weit sein wird. Ich hoffe in der Hinsicht wird es noch "Klick"machen. Bis dahin wünsche ich allen Mitstreitern weiterhin viel Kraft und Erfolg und ein schönes, pornofreies Wochenende