20.02.2023, 13:30
Hallo Zusammen,
Ich melde mich mit schlechten Neuigkeiten. Nach 28 Tagen Abstinenz hatte ich wieder einen Rückfall. Wieder vor der Cam. Nachdem ich meine Zwangsgedanken losgeworden bin und die Abstinenz 2 wochen lang ohne jegliche Schwierigkeiten ging, kam dieser Rückfall gestern mehr oder weniger aus dem Nichts. In wenigen Minuten waren alle meine guten Vorsätze weg und ich hatte nur noch mein "Ziel " vor der Cam abzuwichsen im Blick.
Es war auch 0 befriedigend. Vielleicht ist diese ganze Demütigungsthematik gar nicht mehr so interessant für mich. Vor allem weil ich letztes Jahr und auch dieses Jahr erstaunliche Fortschritte gemacht habe was meine Sexualität angeht.
Da fällt mir auf: dieser Rückfall kam auch wieder nachdem ich tollen Sex mit meiner Freundin hatte.
Das ganze ist natürlich sehr ärgerlich, aber ich lasse mich davon nicht zurückwerfen. Ich werde wieder abstinent sein. Diesmal werde ich Meditation udn Achtsamkeitsübungen regelmäßiger machen und nicht wieder schleiffen lassen. Ich werde mir auch Abwehrstrategien überlegen für solchd spontanen Anfälle, über Tipps und Anregungen würde ich mich sehr freuen .
Heute ist wieder Tag 1 , aber ich bin nicht wieder an der Startlinie meiner Reise, ich bleibe zuversichtlich.
Viel Erfolg euch allen
Ich melde mich mit schlechten Neuigkeiten. Nach 28 Tagen Abstinenz hatte ich wieder einen Rückfall. Wieder vor der Cam. Nachdem ich meine Zwangsgedanken losgeworden bin und die Abstinenz 2 wochen lang ohne jegliche Schwierigkeiten ging, kam dieser Rückfall gestern mehr oder weniger aus dem Nichts. In wenigen Minuten waren alle meine guten Vorsätze weg und ich hatte nur noch mein "Ziel " vor der Cam abzuwichsen im Blick.
Es war auch 0 befriedigend. Vielleicht ist diese ganze Demütigungsthematik gar nicht mehr so interessant für mich. Vor allem weil ich letztes Jahr und auch dieses Jahr erstaunliche Fortschritte gemacht habe was meine Sexualität angeht.
Da fällt mir auf: dieser Rückfall kam auch wieder nachdem ich tollen Sex mit meiner Freundin hatte.
Das ganze ist natürlich sehr ärgerlich, aber ich lasse mich davon nicht zurückwerfen. Ich werde wieder abstinent sein. Diesmal werde ich Meditation udn Achtsamkeitsübungen regelmäßiger machen und nicht wieder schleiffen lassen. Ich werde mir auch Abwehrstrategien überlegen für solchd spontanen Anfälle, über Tipps und Anregungen würde ich mich sehr freuen .
Heute ist wieder Tag 1 , aber ich bin nicht wieder an der Startlinie meiner Reise, ich bleibe zuversichtlich.
Viel Erfolg euch allen