Reboot, Suche nach Tipps und Hilfe

[EricSp]

Hallo ihr Lieben, 

Ich habe es nun schon oft versucht mit der Pornographie und der Masturbation aufzuhören,  aber mehr als einige wenige Tage, schaffe ich es nicht. 
Selbst mit anderen Aktivitäten wie Sport, Meditation und Hilfsmitteln wie Blockierungsapps funktioniert es nicht.
Mal passiert es Morgens vorm Aufstehen,  mal Nachmittags oder Abends,  dass ich mich plötzlich mit dem Handy wichsend auf dem Sofa wiederfinde. 
Und selbst wenn mir bewusst ist,  dass ich es nicht will, passiert es doch. 
Es ist im Vorfeld nicht mal wirklich ein krasser Drang, mehr eine unterbewusste Handlung... und ich weiß mir einfach nicht mehr zu helfen... 
Habt ihr vielleicht Tipps wie man diesen Point of no return umgehen kann? 
Ich freue mich über jede Hilfe! 

Viele Grüße 
Eric

[Kfee]

Guten Morgen EricSp,

leider fragst Du uns nach der Lösung all unserer Probleme Es ist wirklich nicht leicht die vielen Momente bravourös zu meistern, in denen wir von unseren eigenen Gedanken und Unterbewusstsein herausgefordert werden.
In der Vergangenheit ist mir dies ebenfalls häufig passiert, wenn ich den Fokus auf mein Problem verloren habe. Für mich gibt es daher nur einen Tipp: Bleibe Dir Deiner Sucht stets bewusst und erinnere Dich an Dein Vorhaben jeden Tag.
Aktuell nutze ich hier wieder die Möglichkeit des Tagebuches. Es hilft mir ungemein, dass ich jeden Tag kurz reflektieren kann und steigert meinen Fokus.

[Alobar77]

@ Kfee "Du fragst nach der Lösung all unserer Probleme " @Eric: Klee: Tagebücher hier nutzen finde ich auch immer ungemein hilfreich, wenn man ins Wanken gerät. Die zweite Alternative, die zugegeben nicht ganz leicht ist: Trennung von all den Internet tauglichen Geräten zu "gefährlichen Stunden": Geräte/Handy etc. in der Arbeit lassen? Festnetztelefonie und sonst nix zu Hause haben?

[lebenohnepornos]

Hi EricSp,

wie ergeht es dir mittlerweile?
Wieso genau funktionieren Pornblocker für dich nicht? Welche hast du bisher verwendet?
Hast du einen konkreten Plan oder eine Strategie um dein Verlangen unter Kontrolle zu bekommen?

Viele Grüße
Tobi