04.01.2016, 13:12
Ich hoffe ihr seid alle gut ins neue Jahr gerutscht:
Tag 29:
Der Tag verlief ganz gut. Wir haben Silvester ganz ruhig daheim gefeiert. Dabei habe ich nur zwei Gläser Sekt (ansonsten nur Wasser) getrunken. Somit bleiben mir die Cravings durch den Alkohol erspart.
Tag 30 (Neujahr):
Schön ausgeschlafen. Sportprogramm absolviert und etwas gewandert. Ruhigen Tag verbracht.
Tag 31:
Keine Gedanken an Pornos mehr. So langsam bekomme ich etwas Struktur in meinen Tagesablauf. Die sportlichen Aktivitäten habe ich etwas intensiviert. Dadurch bekomme ich so langsam ein Gefühl für meinen Körper. Ich merke der Sport tut mir gut. Am Anfang war es Quälerei, aber mittlerweile macht es Spaß die Fortschritte zu sehen.
Tag 32:
Heute sind meine Gedanken auch etwas klarer. Ich habe allerdings kleine Stimmungsschwankungen über den Tag hinweg. Abends bin ich super drauf und spüre endlich wieder richtige Emotionen und Gefühle.
Meine Schlafdauer und die Müdigkeit/Energielosigkeit über den Tag hinweg ist momentan noch ziemlich hoch. Die Einschlafprobleme sind momentan aber wie weggeblasen. Ich denke durch den etwas besseren Schlaf werde ich auch wieder mehr Energie haben und meinen Tagesablauf weiter in den Griff bekommen. Ich werde versuchen früher ins Bett zu gehen, damit ich am nächsten auch früher aufstehen kann.
Die Szenen aus den Pornos sind momentan wieder weit weg. Ab und an überkommt mich aber doch die Lust am Kopfkino und ich stelle mir reale Personen in eindeutigen Szenen vor. Ich denke aber das auch das nachlassen wird. Masturbation ist für mich nach wie vor tabu.
Ich werde jetzt wieder öfter hier schreiben können und freue mich auf eure Tagebücher, Kommentare und Ratschläge.
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und das neue Jahr!
Tag 29:
Der Tag verlief ganz gut. Wir haben Silvester ganz ruhig daheim gefeiert. Dabei habe ich nur zwei Gläser Sekt (ansonsten nur Wasser) getrunken. Somit bleiben mir die Cravings durch den Alkohol erspart.
Tag 30 (Neujahr):
Schön ausgeschlafen. Sportprogramm absolviert und etwas gewandert. Ruhigen Tag verbracht.
Tag 31:
Keine Gedanken an Pornos mehr. So langsam bekomme ich etwas Struktur in meinen Tagesablauf. Die sportlichen Aktivitäten habe ich etwas intensiviert. Dadurch bekomme ich so langsam ein Gefühl für meinen Körper. Ich merke der Sport tut mir gut. Am Anfang war es Quälerei, aber mittlerweile macht es Spaß die Fortschritte zu sehen.
Tag 32:
Heute sind meine Gedanken auch etwas klarer. Ich habe allerdings kleine Stimmungsschwankungen über den Tag hinweg. Abends bin ich super drauf und spüre endlich wieder richtige Emotionen und Gefühle.
Meine Schlafdauer und die Müdigkeit/Energielosigkeit über den Tag hinweg ist momentan noch ziemlich hoch. Die Einschlafprobleme sind momentan aber wie weggeblasen. Ich denke durch den etwas besseren Schlaf werde ich auch wieder mehr Energie haben und meinen Tagesablauf weiter in den Griff bekommen. Ich werde versuchen früher ins Bett zu gehen, damit ich am nächsten auch früher aufstehen kann.
Die Szenen aus den Pornos sind momentan wieder weit weg. Ab und an überkommt mich aber doch die Lust am Kopfkino und ich stelle mir reale Personen in eindeutigen Szenen vor. Ich denke aber das auch das nachlassen wird. Masturbation ist für mich nach wie vor tabu.
Ich werde jetzt wieder öfter hier schreiben können und freue mich auf eure Tagebücher, Kommentare und Ratschläge.
Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche und das neue Jahr!