24.12.2015, 14:53
Hallo zusammen,
ich bin 25 Jahre alt, masturbiere seit ca. 10 Jahren regelmäßig zu pornografischen Inhalten und unternehme seit ca. 3 Jahren mehr oder weniger intensive Versuche, diese hinter mir zu lassen. Verschiedene Abstinenz Phasen verliefen zwischen mehreren Tagen und einmal knapp 80 Tagen. Der Ablauf der Phasen ist immer gleich:
1. überzeugter Beschluss, pornografische Inhalte zu meiden. Ausgelöst durch angewiderte Gefühle bzgl. meiner Sucht und mit unter der Inhalte.
2. Abstinzenz. Zustand, in dem ich keine Gedanken an Pornografie habe.
3. Gedanken an Pornografie kehren zurück, ich versuche nicht darauf einzugehen.
4.Gedanken und Verlangen werden so stark, dass ich den Sinn der Abstinenz in Frage stelle und ich mir ihrer nicht mehr sicher fühle (rational weiß ich natürlich, dass es gegen meine Werte Vorstellung geht)
5. Phase der Masturbation zu pornografischen Inhalten, bis wieder Punkt 1 eintrifft.
Zu meinem Leben sei gesagt, dass ich einige Beziehungen mit Frauen hatte und ich auch sonst nie Probleme beim anderen Geschlecht hatte. Zwischenmenschliche Beziehungen bereiten mir keine Probleme und ich habe viele Freunde, auch sehr enge die auch über meine Porno Sucht Bescheid wissen. Mein Berufsleben und Hobbies sind erfüllt.
Bei der Reflexion nach Auslöser, weshalb ich masturbiere sind mir folgende eingefallen:
- Stress
- Langeweile
- sinnlos am PC sitzen
- zeitweise auch Kompensieren sexueller Selbstzweifel, Frauen im Bett nicht gerecht zu werden (Obwohl noch nie eine Frau entsprechende Äußerungen gemacht hat). Ich hatte allerdings eine Zeit in meiner Single Phase, in der ich beim Sex mit verschiedenen Frauen bei manchen zu Beginn Erektionsproblem hatte. Das hat mich damals extrem fertig gemacht und mich in meiner Sexualität verunsichert. Ich bin allerdings drüber weg gekommen und denke heute nicht mehr so verachtend über mich selbst in diesem Kontext, eigentlich finde ich es völlig ok beim Sex mit einer neuen Partnerin aufgeregt zu sein und deshalb Erektionsprobleme zu haben. Diese haben sich bei mir übrigens mit wachsendem Vertrauensverältnis zu entsprechenden Frauen immer verflüchtigt. Gerade habe ich eine einjährige Beziehung hinter mir und bin erneut dem Thema ausgesetzt früher oder später wieder mit neuen, unbekannten Frauen zu schlafen, wissend dass ich Erektionsprobleme haben könnte. Das beunruhigt mich leicht, ist aber kein allzu akutes Thema, welches mit sehr beschäftigt.
Gründe, weshalb ich mit dem Masturbieren zu pornografischen Inhalten aufhören möchte:
- Abstumpfung und immer extremere Inhalte wiedern mich an
- Sexuelle Realität und Vorstellung von Sex werden verzerrt
- Konsumierte Inhalte sind manchmal nicht entsprechend meiner moralischen Werte, was mich anekelt und mich schlecht fühlen lässt danach
- ich möchte meine sexuellen Erfahrungen ausschließlich mit Frauen oder in Form meiner Gedanken machen
Ich habe die letzten 2-3 Jahren wirklich noch kein funktionierendes Mittel gegen meine Sucht gefunden. Vielleicht wird dieser Eintrag hier meinen Willen stärken und mich in schweren Momenten unterstützen.
Ich freue mich über jegliche Anregungen, Tips oder Beistand.
LG, Jabo
ich bin 25 Jahre alt, masturbiere seit ca. 10 Jahren regelmäßig zu pornografischen Inhalten und unternehme seit ca. 3 Jahren mehr oder weniger intensive Versuche, diese hinter mir zu lassen. Verschiedene Abstinenz Phasen verliefen zwischen mehreren Tagen und einmal knapp 80 Tagen. Der Ablauf der Phasen ist immer gleich:
1. überzeugter Beschluss, pornografische Inhalte zu meiden. Ausgelöst durch angewiderte Gefühle bzgl. meiner Sucht und mit unter der Inhalte.
2. Abstinzenz. Zustand, in dem ich keine Gedanken an Pornografie habe.
3. Gedanken an Pornografie kehren zurück, ich versuche nicht darauf einzugehen.
4.Gedanken und Verlangen werden so stark, dass ich den Sinn der Abstinenz in Frage stelle und ich mir ihrer nicht mehr sicher fühle (rational weiß ich natürlich, dass es gegen meine Werte Vorstellung geht)
5. Phase der Masturbation zu pornografischen Inhalten, bis wieder Punkt 1 eintrifft.
Zu meinem Leben sei gesagt, dass ich einige Beziehungen mit Frauen hatte und ich auch sonst nie Probleme beim anderen Geschlecht hatte. Zwischenmenschliche Beziehungen bereiten mir keine Probleme und ich habe viele Freunde, auch sehr enge die auch über meine Porno Sucht Bescheid wissen. Mein Berufsleben und Hobbies sind erfüllt.
Bei der Reflexion nach Auslöser, weshalb ich masturbiere sind mir folgende eingefallen:
- Stress
- Langeweile
- sinnlos am PC sitzen
- zeitweise auch Kompensieren sexueller Selbstzweifel, Frauen im Bett nicht gerecht zu werden (Obwohl noch nie eine Frau entsprechende Äußerungen gemacht hat). Ich hatte allerdings eine Zeit in meiner Single Phase, in der ich beim Sex mit verschiedenen Frauen bei manchen zu Beginn Erektionsproblem hatte. Das hat mich damals extrem fertig gemacht und mich in meiner Sexualität verunsichert. Ich bin allerdings drüber weg gekommen und denke heute nicht mehr so verachtend über mich selbst in diesem Kontext, eigentlich finde ich es völlig ok beim Sex mit einer neuen Partnerin aufgeregt zu sein und deshalb Erektionsprobleme zu haben. Diese haben sich bei mir übrigens mit wachsendem Vertrauensverältnis zu entsprechenden Frauen immer verflüchtigt. Gerade habe ich eine einjährige Beziehung hinter mir und bin erneut dem Thema ausgesetzt früher oder später wieder mit neuen, unbekannten Frauen zu schlafen, wissend dass ich Erektionsprobleme haben könnte. Das beunruhigt mich leicht, ist aber kein allzu akutes Thema, welches mit sehr beschäftigt.
Gründe, weshalb ich mit dem Masturbieren zu pornografischen Inhalten aufhören möchte:
- Abstumpfung und immer extremere Inhalte wiedern mich an
- Sexuelle Realität und Vorstellung von Sex werden verzerrt
- Konsumierte Inhalte sind manchmal nicht entsprechend meiner moralischen Werte, was mich anekelt und mich schlecht fühlen lässt danach
- ich möchte meine sexuellen Erfahrungen ausschließlich mit Frauen oder in Form meiner Gedanken machen
Ich habe die letzten 2-3 Jahren wirklich noch kein funktionierendes Mittel gegen meine Sucht gefunden. Vielleicht wird dieser Eintrag hier meinen Willen stärken und mich in schweren Momenten unterstützen.
Ich freue mich über jegliche Anregungen, Tips oder Beistand.
LG, Jabo