Karten auf den Tisch

[Jay]

Danke NoMorePorn2. Heute ist Tag 11 und ich habe heute gut geschlafen. Zwar nur 5, vlt auch 6 h, aber man braucht ja bei NoFap auch weniger Schlaf und ich fühle mich heute gut. Es ist schon erstaunlich, dass ich gestern wieder in Höchstform war, im Fitnessstudio, trotz des wenigen Schlafes.

Nun gut, ich habe meine Gedanken mehr und mehr unter Kontrolle. Ich denke nicht mehr oft an meine Lieblings-Pornoszenen oder fantasiere in meinem Kopf. Es kommt trotzdem vor, das ich mal solche Gedanken habe und wenn sie kommen kann ich gut mit ihnen umgehen. Ich mache mir dann bewusst, das es lediglich Gedanken sind und diese nichts mit der Realität zu tun haben. Ich habe auch das Gefühl, je mehr Tage vergehen, desto leichter wird es. Tag 1 und Tag 2 waren die Hölle bei mir, ich wollte nichts anderes als mir Befriedigung verschaffen. Das hielt etwa bis Tag 4 oder 5 an und wurde dann immer besser.

Trotzdem mache ich mir Gedanken, was passiert, wenn die Libido auf einmal wieder voll zurück kommt. Dann wird das eine Gratwanderung zwischen einem Rückfall und Standhaft bleiben. Habt ihr da noch Tipps was ich dann tun kann? Mir hilft es dann hier im Forum zu lesen, Musik zu hören oder Sport zu treiben. Aber was mache ich Nachts?

Gruß Jay