25.04.2017, 20:34
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 25.04.2017, 20:37 von stopthecock.)
Was mir ganz gut hilft im Moment ist die Struktur.
Ich bin von 8-15:30 weg und habe mir jetzt so ein Strom teil an meine Steckdose gepackt. Ich kann den Computer jetzt jeden Tag nur noch von 19-22 Uhr benutzen. Dann geht der Strom aus ! An meinem Handy hab ich kein Wlan. Also fällt das auch weg...
Das erleichtert mir das ganze um längen - ich plane und nutze meine Zeit am Computer jetzt viel Sinvoller und mache vor 19 Uhr halt andere Dinge die ich dann sonst weg geschoben habe... Ich habe ein bisschen Angst vor dem Wochenende ! Da liegt bis auf Sonntag nicht viel an... Aber ich habe genug zu tun - aufräumen und co könnte ich auch mal wieder. Ansonsten lesen
Was mir zur Zeit viel Hilft (was ich vor ein paar Wochen nicht hatte):
- Struktur / feste Tagesabläufe
- Feste Computer Zeiten
- Sport / Bewegung / Auspowern
- Soziale Kontakte / meine Eltern (z.B wenn es hart wird gehe ich zu meine Eltern da habe ich dann 0 sexuelle Gedanken ^^)
- Ernährung ! (High Carb Low Fat sag ich nur !)
Tag 6 wäre dann jetzt geschafft ! Morgen ist Tag 7 ich bin gespannt wie es weiter geht :-)
lg
Achja und Stimmung ist wieder besser geworden :-) Hoffe es bleibt so ^^
Ich bin von 8-15:30 weg und habe mir jetzt so ein Strom teil an meine Steckdose gepackt. Ich kann den Computer jetzt jeden Tag nur noch von 19-22 Uhr benutzen. Dann geht der Strom aus ! An meinem Handy hab ich kein Wlan. Also fällt das auch weg...
Das erleichtert mir das ganze um längen - ich plane und nutze meine Zeit am Computer jetzt viel Sinvoller und mache vor 19 Uhr halt andere Dinge die ich dann sonst weg geschoben habe... Ich habe ein bisschen Angst vor dem Wochenende ! Da liegt bis auf Sonntag nicht viel an... Aber ich habe genug zu tun - aufräumen und co könnte ich auch mal wieder. Ansonsten lesen
Was mir zur Zeit viel Hilft (was ich vor ein paar Wochen nicht hatte):
- Struktur / feste Tagesabläufe
- Feste Computer Zeiten
- Sport / Bewegung / Auspowern
- Soziale Kontakte / meine Eltern (z.B wenn es hart wird gehe ich zu meine Eltern da habe ich dann 0 sexuelle Gedanken ^^)
- Ernährung ! (High Carb Low Fat sag ich nur !)
Tag 6 wäre dann jetzt geschafft ! Morgen ist Tag 7 ich bin gespannt wie es weiter geht :-)
lg
Achja und Stimmung ist wieder besser geworden :-) Hoffe es bleibt so ^^
Stärke und Männlichkeit durch Abstinenz 
