13.10.2016, 16:18
3.Tag:
Ich habe gerade eine Woche hinter mir die geprägt von Rückfällen war. Nach dem ersten Rückfall ging es Bergab und ich kam sofort in alte Muster. Wobei eigentlich fast noch schlimmer also vorher.
Ich bin jetzt beim 3.Tag nach dem ich mich wieder aufgerappelt habe. So schlecht der Rückfall auch war, wenn man hinterher das was passiert ist, selbstkritisch Analysiert, kann man durchaus auch verschiedene Dinge lernen und das nächste mal besser machen. Naja zumindest hoffe ich das ich es besser mache.
Ich denke das die schwierigste Aufgabe das ändern des Verhaltens ist. -> Sich wieder ins soziale Leben einzugliedern. Das ist für mich immer noch der unbezwingbare Berg, da ich das noch nie geschafft habe und auch nicht auf Erinnerungen, Erlebtes etc. zurückgreifen kann.
Ich bin überzeugt das wenn ich das schaffe dann wäre das "Porno"-Problem nur noch eine Kleinigkeit im Vergleich zu jetzt.
Ich versuche jetzt zuerst mal die kleineren Dinge in Angriff zu nehmen. Sport zu treiben um ausgeglichen zu sein. Und mit den Mitmenschen, die einem im normalen Alltag über den Weg laufen, so offen und freundlich wie möglich umzugehen. Vielleicht schaffe ich es mit der Zeit auch mal den einen oder anderen Kontakt zu knüpfen.
Ich habe gerade eine Woche hinter mir die geprägt von Rückfällen war. Nach dem ersten Rückfall ging es Bergab und ich kam sofort in alte Muster. Wobei eigentlich fast noch schlimmer also vorher.
Ich bin jetzt beim 3.Tag nach dem ich mich wieder aufgerappelt habe. So schlecht der Rückfall auch war, wenn man hinterher das was passiert ist, selbstkritisch Analysiert, kann man durchaus auch verschiedene Dinge lernen und das nächste mal besser machen. Naja zumindest hoffe ich das ich es besser mache.
Ich denke das die schwierigste Aufgabe das ändern des Verhaltens ist. -> Sich wieder ins soziale Leben einzugliedern. Das ist für mich immer noch der unbezwingbare Berg, da ich das noch nie geschafft habe und auch nicht auf Erinnerungen, Erlebtes etc. zurückgreifen kann.
Ich bin überzeugt das wenn ich das schaffe dann wäre das "Porno"-Problem nur noch eine Kleinigkeit im Vergleich zu jetzt.
Ich versuche jetzt zuerst mal die kleineren Dinge in Angriff zu nehmen. Sport zu treiben um ausgeglichen zu sein. Und mit den Mitmenschen, die einem im normalen Alltag über den Weg laufen, so offen und freundlich wie möglich umzugehen. Vielleicht schaffe ich es mit der Zeit auch mal den einen oder anderen Kontakt zu knüpfen.