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26.11.2017, 22:15
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.11.2017, 20:55 von Daniel K..)
Danke euch.
Ich bin die Sache zu lasch angegangen. Jetzt wird es konsequenter laufen!
Ein Rückfall klingt immer ne Weile nach das darf man nicht vergessen.
Masturbation ist für mich nicht schlimm. Es kommt drauf an wie man sie einsetzt. Nach einem Rückfall ist sie zumindest eine gewisse Zeit (vllt. 1-2 Wochen) nicht zu empfehlenswert. Die Motivation zur Masturbation dürfen keine Langeweile, Unwohlsein oder Ängste sein! Wenn man merkt es läuft aus den Rudern, und das merkt man! sich selbst bremsen.
LG Daniel
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27.11.2017, 21:04
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 28.11.2017, 21:45 von Daniel K..)
Ich hab eine weitere Regel für mich festgelegt: Handy im Bett geht gar nicht! Im Bett wird wirklich nur noch geschlafen. Tätigkeiten wie lesen oder halt Handy/Laptop werde ich in Zukunft am Tisch machen.
Außerdem habe ich mir ein Notizbuch gekauft. Welches ich als Tagebuch benutzen werde um tägliche Erfolge hinein zu schreiben.
LG Daniel
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Ein Tagebuch selbst zu verfassen und damit meine ich handschriftlich, ist eine sehr gute Maßnahme. Einerseits hat das Geschriebene einen höheren Stellenwert als irgendein Text in einem Forum und zweitens kannst du dich auf deine Gedanken, ohne jegliche Ablenkungen, konzentrieren.
Ich sollte diese Idee auch mal wieder umsetzten.
Danke für die Erinnerung!
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28.11.2017, 21:48
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 29.11.2017, 22:38 von Daniel K..)
Leider verliert man seine Ziele schnell aus den Augen wenn man sich nicht täglich dadran erringert... aus einem Tag "Mhm mach ich morgen" Wird schnell eine Woche...
LG Daniel
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Guten morgen Daniel!
Weiter so. Es wird Zeitvda rauszukommen.
Ich gebe zu, ich hatte mich gefreut dass wir gut dabei waren, um so mehr war ich enttäuscht zu lesen dass es dich wieder erwischt hat. Dieses mal ist deine neue Chance, super dass du dich nicht hast gehen lassen sondern wieder aufgestanden bist um es erneut/weiter anzugehen.
Dieses mal packst du das. Jeder Rückfall führt zum dazulernen. Nächstes mal: widerstehst du!
Gruß und einen guten Tagesstart
Doc
…
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01.12.2017, 23:12
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.12.2017, 13:54 von Daniel K..)
Holla heute war ich ziemlich angetan von den Frauen im Einkaufszentrum. Ich konnte einfach nicht die Augen von ihnen lassen. Es baut sich ein gewisser sexueller Druck in mir auf. Diesen gilt es nun zu kontrollieren und auszuhalten.
LG Daniel
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02.12.2017, 13:58
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.12.2017, 20:07 von Daniel K..)
Heute mal etwas früher der Eintrag, weil ich gleich ne Party veranstalte und heute Abend keine Zeit da für habe.
Hab heute morgen aber alles abgearbeitet was aufn Zettel steht!
Ich will hier außerdem festhalten das ich morgen früh keine Pornos gucke und es mir auch nicht selbst mache egal wie es mir nach der Feier gehen wird!!!
LG Daniel
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Trotz des Vorsatzes: Heute öfter Rückfällig geworden. Hab es mir erst ohne Porno gemacht und später wiederholt mit Pornagrafie. Schnell führte eins zum anderen. Währenddessen war es mir egal jetzt fühle ich nicht schlecht damit. Es war nicht schön und jetzt hab ich wieder Schmerzen am Penis. Ich konnte heute auch kein Tagesziel erfüllen, obwohl ich Zeit hatte. Der Alkohol tut mir genau so schlecht wie die Pornos. Ich kann richtig merken wie unsicher ich dadurch werde.
Meine Ziele sind gut und die vergangene Woche lief sehr gut! Ich hab so viel geschafft aber es war auch anstrengend mich jeden Tag wieder zu motivieren meine Tagesziele zu erreichen.
Ich verstehe nicht warum ich überhaupt trinke es bringt mir nichts gutes. Nur weitere Probleme und Kontrollverlust. Leider trinke ich schnell zu viel. So kann ich das NoPorn Projekt jedenfalls vergessen.
Also ab jetzt sollte ich Alkohol meiden. Wie geht ihr damit um?
Aber Blick nach Vorne. Heute den Rest das Tages ohne! und Morgen von neuem! Mit gleichen Zielen.
LG Daniel
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03.12.2017, 21:15
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 03.12.2017, 21:16 von Pteroerectyle.)
Also da Alkohol als Depressivum wirkt trinke ich schon lange kaum noch. So viel dass ich noch fahren kann, aber nicht mal immer. Alkohol hat mir nie was gebracht. Ausser komische Situationen und schlecht fühlen. In einem Reboot ist Alkohol auch fast schon ein Garant um rückfällig zu werden.
…