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[RedBlob]

Hallo RedBlob,

ich finde deine Reflektion hier sehr interessant. Insbesondere zu den 10 Tipps.

Zu 4): Ich verstehe nicht wie du auf den Gedanken kommst, dass man im Wissen das PMO einem schadet, PMO nachgeht. Was ist die Motivation dahinter? Kann man sich so krass nicht ausstehen, dass man sich das antun will?

5): EIne Nulltoleranzhaltung hilft mit Sicherheit, das sehe ich ähnlich.

7): Klingt schon sehr beschwörend, wie du das formulierst. Versetze dich mal in deine Freundin hinein, was sie machen würde und wie du dich fühlen würdest. Überleg dir mal ob du innerlich befreit wärst nachdem du es ihr gestanden hättest. Wäge Nutzen und Schaden genau ab, mach dir nicht zu viel Stress!

8): Habe mir das auch schon überlegt. Ich belohne mich viel zu selten bewusst für etwas. Rewards sind aber sehr wichtig im Leben und sollen auch die richtigen Anreize bieten.

Punkt 10) scheint die Wirkung nicht verfehlt zu haben bei dir. Deine Worte sind stark, ich hoffe du nimmst sie dir auch in den nächsten Tagen immer wieder zu Herzen, verinnerlichst sie und lebst sie.

Lg, Hesse

Hey Hesse!

Zu 4)
Also zunächst war es so gemeint, dass ich mir extrem Vorwürfe gemacht habe und ja, mich in diesem Moment nicht Ausstehen konnte, ABER je mehr ich darüber nachdenken, desto mehr kommt es mir wie eine Ausrede vor. Ich habe mir zwar ununterbrochen gesagt, dass mir der Konsum gerade schadet, aber ob es mir WIRKLICH bewusst war, ist eine andere Sache.

Zu 7)
Ich wäre innerlich auf jeden Fall befreit. Meine Freundin hat mir außerdem gesagt, dass ich es ihr erzählen kann, wenn es passieren sollte. Das Schlimmste für meine Freundin, ist die Heimlichtuerei, nicht der Konsum.

Danke nochmal für deine Beiträge
RedBlob

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Hey RedBlob!

Schade, dass zu lesen. Aber deine Ehrlichkeit ist ein guter Schritt.

Deine ersten Worte erinnern mich an eines meiner größten Probleme.
Die ED gepaart mit den pornos war eine ganz gefährliche Mischung!
Ich wusste, dass ich unter Umständen aufgrund der ED nicht "kann".
Also war mir ein Streit mit der Partnerin fast recht, weil ich dann wusste, dass im Bett ja nichts laufen würde... Also konnte ich mich ja dem pornokonsum widmen. Und da ich pornos gucke, wird ja auch meine ed nicht besser, also muss ich auch nicht meine Partnerin "belästigen" sondern kann weiter pornos gucken... usw usw.
Mir war jede Ausrede recht.

Mir war dann aber irgendwann doch wichtig, dass ich den Bedürfnissen meiner Partnerin auch gerecht werde.
Zum Glück bin ich zu dieser Einsicht gekommen.
Die ED verschwindet nicht von jetzt auf gleich.
Sie ist in deinem Kopf.
Ich bin zu einem Arzt gegangen (Urologen) dem ich von meiner ED
Berichtet habe (nicht von meiner pornosucht). Ich habe auch etwas verschrieben bekommen...

Ich weiß gar nicht, warum dieses Thema hier oftmals gar nicht angesprochen wird.

Das hat mir am Anfang gut geholfen als Unterstützung. Gerade weil ich auch denke, dass mir der Sex mit der Partnerin mir hilft...
Denn das ist es ja was man am Ende des Tages möchte. Ein gesundes Sexleben mit der Partnerin - keine flimmernden Bilder..
Mittlerweile "traue" ich mich auch schon ohne in den Nahkampf
Es ist halt eine Kopfsache

Falls du fragen hast, gerne auch per PN

Hey Parzival!

Es ist wirklich unglaublich, wie viel wir Pornosüchtigen gemein haben.
Mit seiner Partnerin Streit provozieren, um keinen Sex zu haben (und deswegen nicht beim Sex versagen zu können), habe ich früher auch gemacht. Das war in der Zeit, in der ich noch nicht von meiner Pornosucht wusste.
Aber genau wie bei dir, wollte ich dann auch den Bedürfnissen meiner Freundin gerecht werden.

Und der erste und wichtigste Schritt dahin, ist konsequent mit den Pornos aufzuhören.

Es freut mich, dass es bei dir mittlerweile so gut läuft und deine ED immer mehr verschwindet

RedBlob

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Tag 5:
Bisher läuft es immer noch gut.
Auch die Tage in der Woche jetzt, in denen ich länger alleine zuhause bin, laufen gut!


Und zum Wochenende:

So richtig bewusst, wie scheiße und unnötig meine Rückfälle waren, wurde es mir, als ich Freitag vergeblich mit meiner Freundin Sex haben wollte.
All die negativen Gefühle und die Versagensvorwürfe kamen wieder und man wusste ganz genau, woran es liegt.

Ich bin immer noch von diesen Gefühlen geprägt und nutze sie, um mich zu motivieren. (Trotzdem werde ich natürlich nicht die Motivation verlieren, wenn der Sex besser wird. Gerade dann, kann man von den positiven Erfolgen weitere Motivation erhalten.)

Das Wochenende hat sich zum Besseren gewendet, als meine Freundin Samstag Sex wollte. Zunächst hatte ich wieder Versagensängste und konnte meinen Kopf nicht freibekommen, aber nachdem wir darüber geredet haben und sie mir viel Zeit gegeben hat, hat es dann funktioniert und war sehr schön.

Es ist so ein starker Kontrast, zwischen dem, wie ich mich Freitag und wie ich mich Samstag gefühlt habe.

Und zwischen dem, liegt nur die Pornosucht.

Ich werde das nicht nochmal zerstören und zulassen, dass ich mich wieder so, wie am Freitag fühlen muss. Ich werde nicht nochmal meine Freundin hintergehen.

RedBlob