Liebes Tagebuch!

[Oblomow]

Willkommen im Klub, Herr Doktor. Bin auch seit ner halben Stunde wach, doch es ist rigendwie schon so ein räudiges Ritual geworden, morgens erstmal ne Weile im Netz zu stöbern.

Ich denke, dass ich auf "No-Internet" erweitern muss. Ich hab gestern Abend auch noch ein wenig gesurft. Im englischsprachigen Teil der Nofap-Bewegung ist das Thema auch verbreiteter. Bei Yourbrainrebalanced gibt's sogar ein Subforum zum Thema Internet addiction.

Komplett auf's Internet verzichten werde ich natürlich nicht, doch ich muss einfach bewusster ins Netz:
- kein zielloses Rumsurfen, sondern gezielt nachschauen
- feste Zeiten. Bspw: letzte Stunde vor Zubettgehen nicht am PC verbringen. Nur einmal am Tag E-Mail und Social Media Zeug (und dieses Forum natürlich) checken

Start wäre dann jetzt, sofort. Wünscht mir Glück. :-)

PS: Vor einem Monat hab ich mich nach einem Jahr Forumsabstinenz wieder hier blicken lassen. Das heißt: ich bin immerhin einen Monat schon ohne Porno. ;-)

[Luke]

Mir geht es genau wie euch. Liege noch im Bett aber habe schon das Smartphone in der Hand und bin im Internet. Internet ist unabhängig von Pornos ein echtes Problem, wenn man ziellos surft und sich langweilt. Dadurch hatte ich auch schon ein paar Rückfälle, weil eines dann zum anderen führt. Ich werde das jetzt genau so wie du machen.

[Pteroerectyle]

Das Thema ist verzwickt...
Mit smartphones geht es los.
Damit habe ich begonnen, was die Reduktion angeht, vor Monaten schon.
Facebook raus, ALLE automatischen Benachrichtigungen aus (inkl. Whatsapp).
Bei aller Nützlichkeit gibt es so viele Dinge die man nicht braucht, und nur denkt, dass man sie braucht.
Die surferei passiert meist aus Langeweile. Andere gucken Fernsehen. Lasst mich raten, das viele Fernsehen ist bei Euch weniger, da es das internet gibt... irgendwie beides Zeittotschläger.
Meine Internetsurferei streckte sich lange auf einen "Fetisch". Ok, das ist jetzt ein wenig übertrieben im Vergleich der Name. Aber mein Fetisch war das Medikamente googlen, und Symptome googlen, weil ich so vieles ausprobiert habe.
(Gründe hab ich in meinem Thread, kam aber wohl nicht so gut an bei jemandem, beschränke mich also nur noch auf unser Thema des Forums hier)
Außerhalb des Internets führte das zu ner Art Grübelzwang.
Was ich damit sagen will, Oblomow, hast Recht.
Selbst wenn es nicht um Porno geht, ist das Internet voll von Triggern. Was meint ihr wie viele Medi-Werbung ich mittlerweile eingeblendet bekomme. Trigger. Und dazu dann noch die obligatorischen Frauen.... Trigger überall.

Oblomow, das was Du schreibst, mit der nutzvollen und zeitlichen Internetnutzung statt knallhartem Verbot ist genau das was mir innerhalb der Psychotherapie empfohlen wurde und was auch funktioniert hat!

Das ist ein sehr guter Plan, der so auch in den Lehrbüchern steht.

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Da wir gerade dabei sind,
erkläre ich hiermit feierlich, erst morgen das nächste mal hier im Forum vorbeizuschauen.
Berichte morgen vormittag, ob das geklappt hat.
Selbst das nach neuen Beiträgen schauen ist nach so kurzer Zeit ein täglich mehrfach stattfindendes Ritual geworden. Warum kein Buch lesen in der Zeit?

[jumor]

Jungs. Ihr sprecht mit aus der Seele.
Es ist doch auch einfach Wahnsinn, wie man im Westen durch und durch manipuliert werden soll, sei es durch die zunehmende Sexualisierung, die überhaupt nicht anders gewollt ist, durch die Medien, in jungen Jahren durch Videospiele und diese Liste ließe sich endlos fortsetzen.
Meiner Meinung nach ist die Pornographie da nur der absolute Höhepunkt einer Entwicklung, die in eine absolute "Ist mir doch egal, was da draußen in der Welt oder in unserem Land passiert-Haltung führt", weil jeder eben mit seinem eigenen Konsum beschäftigt ist. Getreu dem Motto "they are creating nothing, they are just consuming".
Habe in den letzten Tagen angefangen, ein Buch über genau das alles (auch übers Thema Selbstbefriedigung zu schreiben, die eben auch in keinster Weise so gut ist, wie uns der Westen und selbst die Medizin inzwischen von klein auf propagieren)...
Wir können allerdings froh sein, das wir auf dem richtigen Weg sind. In diesem Sinne!
Schönen Samstag