Weg von der Selbstbefriedigung und den Pornos (Tagebuch)

[Benutzer 1571]

Tagebuch 20.05, Tag 27

Zurzeit ist es etwas stressig und ich komme gar nicht dazu an andere Dinge zu denken. Irgend wie bin ich dafür noch froh, jedoch hoffe ich , dass sich dieser Stress bald legt.

[Benutzer 1571]

Tagebuch 22.05, Tag 29

Gestern hat sich ein Porno-Pop-up geöffnet. Natürlich hat mich das etwas an gefixt. Ich konnte mich jedoch gut ablenken.
Jetzt ist es einfach so, dass ich seit gestern wieder manchmal, wenn ich nichts mache, darüber nachdenke, wie Lust ich hätte einen Porno zu sehen und zu schauen, was es alles neues gibt.
Zum Glück ist der Drang im Moment nicht allzu groß und ich hoffe natürlich, dass ich mich heute noch ablenken kann. Ich werde auf jeden Fall nicht mehr am PC machen.

[free123]

Gehe der Versuchung nicht nach. Es lohnt sich nicht Geh lieber was raus bei dem Wetter!

Viele Grüße

[Benutzer 1571]

Tagebuch 23.05, Tag 30

Heute und gestern waren schwer. Vor allem jetzt am Abend, wenn man nicht mehr viel zu tun hat.

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Gehe der Versuchung nicht nach. Es lohnt sich nicht Geh lieber was raus bei dem Wetter!

Viele Grüße

Hey

Danke, das Versuche ich auch. Im Moment ist es jedoch am Abend sehr schwer, wenn ich dann man zuhause bin.

LG

[Benutzer 1571]

Tagebuch 24.05, Tag 31

Heute ist es glich wie gestern. Sobald ich zuhause bin, drehen sich meine Gedanken fast nur noch darum, Pornos schauen zu wollen.
Ich bin froh, dass ich morgen und Sonntag den ganzen Tag unterwegs bin und mich so das ganze Wochenende ablenken kann.
Vor heute Abend habe ich noch etwas Angst. Ich hoffe, ich finde etwas, was ich machen kann, dass mich ablenkt.

[RedBlob]

Hey Ephilon!

Ich hoffe du hast die schweren Tage irgendwie überstanden. So ein Down ist wirklich jedesmal wieder unglaublich schwer, aber man muss sich irgendwie immer vor Augen halten, dass es vorüber gehen wird. All dieser Suchtdruck wird vorübergehen.

Aber auch wenn es nicht geklappt hat, ist es wichtig wieder aufzustehen. Je eher man wieder aufsteht, umso weniger Auswirkungen hat der Rückfall.

RedBlob

[Benutzer 1571]

Hey Ephilon!

Ich hoffe du hast die schweren Tage irgendwie überstanden. So ein Down ist wirklich jedesmal wieder unglaublich schwer, aber man muss sich irgendwie immer vor Augen halten, dass es vorüber gehen wird. All dieser Suchtdruck wird vorübergehen.

Aber auch wenn es nicht geklappt hat, ist es wichtig wieder aufzustehen. Je eher man wieder aufsteht, umso weniger Auswirkungen hat der Rückfall.

RedBlob

Hey RedBlob

Danke für die Antwort. Zurzeit geht es wieder einigermaßen.
Samstagabend und Sonntag hatte ich alle Hände voll zu tun und auch heute bin ich wieder in den normalen Altgasstress geraten. Deswegen hatte ich nur wenig Zeit über Pornos nachzudenken. Ich glaube, dass ist das erste Mal, dass ich mich über etwas Stress freue.
Es freut mich dir/euch mitzuteilen, dass ich keine Rückfall hatte. Am Wochenende war die Zeit etwas knapp um einen Tagebucheintrag zu schreiben.
Jetzt, da ich wieder etwas darüber nachgedacht und mir einige Gedanken gemacht habe, habe ich das Gefühl, dass der Druck zurzeit praktisch nicht da ist. Ich bin mal gespannt wie es morgen, bzw. über das lange Wochenende ist.
Ich werde euch jedenfalls auf dem Laufenden halten, vielleicht nicht jeden Tag, aber ich werde mich sicher morgen oder Mittwoch nochmal melden.

LG Ephilon

[Benutzer 1571]

Tagebuch 28.05, Tag 35

Heute fühle ich mich wieder gut. Ich habe heute noch kein Gedanken an Pornos verschwendet.

[RedBlob]

Hey Ephilon!

Freut mich, dass es dir wieder besser geht!

Aber das zeigt mal wieder: Jedes Down wird vorübergehen. Egal wie stark der Suchtdruck ist. Er wird irgendwann vergehen. Man darf niemals denken, dass der Suchtdruck immer stärker wird und nicht weggehen wird.

Genieß die Feiertage!

RedBlob

[Benutzer 1571]

Tagebuch 31.05, Tag 38

Ich bin jetzt schon fast wieder in der Hälfte. Zurzeit geht es mir relative gut. Ab und an habe ich Gedanken, die sich um Pornos drehen, wie z.B. "google mal das" oder "such mal nach dem...". Bei solchen plötzlichen, spontanen Gedanken fällt es mir manchmal schwer zu widerstehen. Zurzeit funktioniert es aber noch und ich hoffe diese plötzlichen Gedanken verschwinden wieder.