Ich will lernen mit der Porno-Sucht zu Leben!

[borg_1975]

Hi Borg,
für den absoluten Anfang hat mir geholfen, den Rechner bzw. Schreibtisch zum Straßenfenster zu stellen. Um Pornos zu schauen, müsste ich mitten am Tag ein mega lautes Rollo runtermachen, das man die ganze Straße runter hört. :-)
Vielleicht gibts ja bei Dir auch bauliche Veränderungsmöglichkeiten...

Hallo Thomas.
Vorhänge zu und los gehts. Bauliche Veränderungen sind keine Möglichkeit, bzw. Option, denn sie sind für mich sehr leicht wieder auszuhebeln.
Ich befinde mich zwar wieder mal am absoluten Anfang, ich bin aber zum Glück kein absoluter Anfänger mehr, was den Reboot betrifft. Soll heissen, obwohl ich immer wieder hingefallen bin, bin ich immer wieder aufgestanden und habe weiter gemacht. Geholfen hat mir dabei, in dem ich die Erfahrungen vergangener Reboot-Versuche verinnerlichte. Ich weiss das wieder eine Zeit kommen wird in der es wieder besser laufen wird mit dem Reboot und es wird mir dadurch auch wieder besser gehen. Anfangs schaffte ich mikrige 3-6 Tage. Aus diesen 3-6 Tagen wurden dann etwa 14 Tage, dann 3 Wochen und so steigerten sich die Pausen zwischen den Pornos immer mehr.
Mein gösstes Problem ist, wenn es mal nicht so gut läuft, sei es im Beruf oder Privat, dann greife ich zum vermeintlich einfachsten Mittel, um mir wieder gute Laune zu verschaffen. Tja, das ist eben die Sucht. Ein Alkoholiker greift zur Flasche, wir klicken Pornos an. Hinzu kommt, dass ich mich manchmal in eine Art Midlife-Crisis befinde. Ich grüble manchmal darüber nach, wenn manche Dinge anders gelaufen wären, was für ein Leben ich dann heute führen würde. Diese zwei Punkte, Stress im Beruf und oder Privat, bzw. wenn ich ins Grübeln komme, sind für mich sehr gefährlich!
Ich muss mir immer wieder sagen, dass der Stress, egal ob beruflich oder Privat, irgendwann enden wird, auch ohne Pornos! Ich muss mir immer wieder sagen, dass ich die Vergangenheit nun mal nicht ändern kann und mich statt dessen auf das hier und jetzt konzentrieren muss! Tja und im hier und jetzt muss ich dafür sorgen, dass ich die Porno-Sucht ein für alle Mal in den Griff bekomme!!! Leben findet nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft statt, sondern im hier und jetzt. Es wird Zeit im hier und jetzt zu leben und das Beste daraus zu machen! Ich muss mir Schritt für Schritt ein Leben aufbauen, in dem Pornos keine Chance mehr haben!

Es ist wie eine Pflanze die man aus einem Samenkorn aufzieht.
Der Samen keimt aus, das Pflänzchen wächst, macht Feude und motiviert, die Pflegemassnahmen aber bleiben, sonst geht die Pflanze wieder ein.
Ähnlich wie bei der Pflanze, dauert es auch bei uns länger, bis wir robust und widerstandsfähig sind.

Hallo Phoenix.
Der Vergleich mit den Pflänzchen, das zur einer widerstandsfähigen Pflanze heran wächst ist ein guter Vergleich.
Wir wollen uns ein neues Leben aufbauen. Das geht aber nur, wenn wir dieses neue Leben auch Pflegen.
Jeder Mensch hat eine andere Ausgangslage. Der eine hat mehr für dieses Leben zu tun, der andere weniger. Es ist aber letzten Endes belangos, wie weit dieser Weg scheind! Fakt ist, dass ich mit den ekelhaften Pornos nicht mehr leben will und ich glaube, Phoenix, Du willst damit auch nicht mehr leben.
Du befindest dich mal wieder am Anfang und das obwohl Du schon mal so gut unterwegs warst. Als ich nach 86 Tagen wieder Pornos konsumierte, war ich am Boden zerstört. Nach jeden der 14 Tag Abstinenz-Zeit (die Zahl 14 ist wirklich verflucht, was Pornos betrifft. . .) zweifelte ich an mir und ich stellte mir die Frage ob ich Waschlappen je etwas auf die Reihe bekommen werde!
Aber das ist die falsche Herangehensweise, was das Thema Sucht betrifft!
Ich habe begriffen, dass es besser ist, einen Rückfall zur Kenntnis zu nehmen und sich nicht rein zu steigern. Getreu nach dem Motto, warum ich Waschlappen wieder versagt habe! Sicher, ein Rückfall tut weh und das muss er auch, denn sonst wären wir nicht hier um die Porno-Sucht los zu werden. Ich lerne aber immer besser, die guten Erfahrungen vorangegangener Reboots für den nächsten Reboot zu nutzen. Schlechte Erfahrungen gehören aber ebenfalls zu einem Reboot. Sie zeigen mir, wo ich noch schwächen habe. Sie zeigen mir wo ich für ein besseres Leben ansetzen muss.
Konzentriere Dich, Phoenix, nicht auf das, was Du falsch machst und warum es mit den Reboot zur Zeit nicht klappt. Erinnere Dich viel mehr an die Momente, wo der Reboot gut lief und versuche diese Momente Dir bewusst zu machen. Tja und für die Widrigkeiten des Lebens, für die wir nichts können, aber trotzdem ertragen müssen, gilt: Sie gehen auch wieder vorbei und selbst wenn nicht, stelle Dir eine Frage: Was können Pornos an diesen Widrigkeiten des Lebens besser machen?

Tag 1:
Da ich von gestern auf heute erst um 1 Uhr im Bett lag und trotzem nicht gleich einschlafen konnte und durch den Westwind-Durchbruch um etwa 5:30 nicht mehr richtig weiter schlafen konnte, war ich heute zeitweise ziemlich müde. Müdigkeit bewirkt, dass die negativen Gedanken ein leichteres Spiel mit mir haben. Vor allem um etwa 17-18Uhr hat sich das heute bei mir bemerkbar gemacht.
Erstens war ich aber heute zu müde für Pornos und zweitens bin ich zur Zeit hoch motiviert diesen Müll endlich los zu werden. Somit habe ich Tag 1 erfolgreich abgehakt. Mögen noch sehr viele erfolgreiche Tage folgen. . .