Endgütlig raus aus den Sucht und den Problemen (M/24)

[Snickers]

Danke für eure Antworten!
Ja genau, ich muss es hinnehmen wie es ist. Zum Glück ist es nur bei dem einem mal geblieben und quasi nur ein zwischenfall. Ärgern tue ich mich trotzdem noch, ist halt total sinnlos gewesen. War einfach zu Naiv zu glauben, dass ich es bei dem ersten Anlauf schaffe. Jetzt weiß ich es wenigstens besser.
Heute dann also: Zweiter Anlauf Tag 2!

[KababanII]

Gut, dass Du sofort dran bleibst. Ein Rückfall ist frustrierend. Ich weiß das.
Aber:
Nicht fertig, sondern weiter-machen.

[Snickers]

Tag 3:
Der Tag ist zwar gerade erst gestartet, aber ich fühle mich super. Die zwei Tage nach dem Rückfall waren schon unangenehm. Gestern musste ich ganze Zeit noch über den Rückfall nachdenken, hatte Schuldgefühle, fühlte mich schlecht und wie ein Loser. Zudem hatte ich oft die Pornos im Kopf, ich konnte mich gar nicht richtig konzentrieren. Zuhause konnte ich mich gut ablenken, da ich viel Hausarbeit zu tun hatte. War auch relativ früh im Bett, damit ich heute früh aufstehen kann, damit es zum Sport geht.

Am Anfang meines Reboots habe ich kaum geträumt, hatte keine Morgenlatte und fühlte mich ziemlich Müde und Träge. Im Laufe des Reboots hat es sich gebessert, dann geschwankt und jetzt zuletzt lief es auch wieder besser. Nach meinem Rückfall dachte ich, ich fange wieder bei Null an. Aber was soll ich sagen, ich habe heute super geschlafen, habe gut geträumt und kam super aus dem Bett. Eine Morgenlatte hatte ich auch. Das Motiviert mich, denn das zeigt mir, dass ich nicht komplett bei Null starte, sondern mein Körper sich etwas schneller von diesem einem Rückfall erholt. Klar meinen Timer habe ich auf Null gestellt, aber ansonsten hat mich der Rückfall nur ein paar Tage zurückgeworfen.
Wichtig jetzt: Bloß nicht darauf ausruhen, den Rückfall easy hinnehmen und sich freuen dass das nur ein Zwischenfall ist. Ich muss daran arbeiten, dass sowas nicht mehr passiert! Nicht als Selbstverständlich nehmen, dass so ein Rückfall passiert.

[flash]

Glückwünsch nochmal für den Fortschritt, den du geschafft hast. Solange du nach vorne schaust, kann dich ein kleiner Rückfall nicht stoppen.
Bin jetzt auch wieder an Tag 3, habe mich also die letzten Tage ähnlich gefühlt wie du.

[Snickers]

Tag 7 nach meinem Rückfall.
Viel gibt es nicht zu berichten, es gibt Tage wo ich richtig Lust auf Sex habe. Dann gibt es Tage, an denen ich gar nicht daran denke. Vorgestern genauso. Ich war bei meiner Freundin, die Stimmung war nicht so super. Sie wollte mich dann Oral befriedigen, ich hatte keine Lust darauf. Als sie anfing, stand mein guter innerhalb weniger Sekunden und ich wurde von einem sehr reizenden und schönem Gefühl überrascht. So intensiv habe ich es noch nie gespürt. Nach wenigen Minuten kam ich dann auch zum Orgasmus. Unglaublich, das erste mal, dass ich von Oraler Befriedigung zum Orgasmus gekommen bin. Ich bin einfach mega glücklich das 1. Der Rückfall mich nicht komplett zurückgeworfen hat und 2. Alles seinen Weg geht. Ich komme normal zum Orgasmus, kann man dabei auch das wesentliche konzentrieren und es vollkommen genießen. Genau das ist das, was mir die letzten Jahre gefehlt hat

[RelightMyFire]

Hey Snickers,

wirklich klasse, dass du es nach dem Rückfall direkt wieder in den Reboot geschafft hast!
Ich habe mich gerade beim Lesen deiner wahrgenommenen Veränderungen sehr für dich gefreut. Es ist einfach ein tolles Gefühl, wenn man merkt, wie sehr es sich lohnt von dieser Sucht wegzukommen. Nimm die von dir hier festgehaltene Erkenntnis mit und rufe sie dir immer in den Kopf, wenn es droht kritisch zu werden, das hilft ungemein.

Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen.

Grüße
RMF

[Snickers]

Tag 13:

Die Woche war eher demotivierend und hat sich gezogen wie ein Kaugummi. Meine Motivation und Stimmung ist ziemlich tief unten, bin Müde und will mich einfach nur ausruhen.
Das Positive daran ist, dass ich nicht auf den Gedanken komme, mich mit Pornos abzulenken. Ich erkenne meine Gefühle, nehme sie so an und versuche damit best möglich umzugehen. Auf den Gedanken, mich mit Pornos abzulenken, darauf kam ich noch nicht. Das ist auch gut so!
Früher hätte ich mich in so einer Zeit nur damit abgelenkt, aber mein Wille ist Stark genug, dass ich weiterhin an mir selbst arbeiten will!
Es geht weiter voran

[Snickers]

Hallo zusammen!
Ich bin heute bei Tag 19 ohne Pornos angelangt. Es ist 43 Tage her, als ich den Entschluss gefasst habe endgültig damit aufzuhören. An Tag 24 gab es den ersten und bislang einzigen Rückfall. Nun bin ich hier bei Tag 19.

Die letzten zwei Wochen waren anstregend. Ich war demotiviert, lustlos, oft schlecht gelaunt. Ich hatte Stress auf der Arbeit, Probleme mit meiner Wohnung. Selbst beim Sport war ich seit gefühlt 2 Wochen nicht mehr.
Gestern wurde das Problem in meiner Wohnung behoben, die Arbeit läuft wieder und mir geht es prächtig. Ich war heute morgen um 6 schon wieder beim Sport und habe mich gewundert, wieso zum Teufel ich so lange pausiert habe. Es tut einfach so gut, lenkt gut ab und man hat den Nebeneffekt, dass man einfach viel besser aussieht. Nur Pluspunkte.
Ich bin bis jetzt jedes mal wenn ich Sex hatte zum Orgasmus gekommen, was vorher nicht der Fall war. Ich kann den Sex richtig genießen und ich liebe dieses Gefühl der sexuellen Spannung. Wie konnte ich die ganzen Jahre nur darauf verzichten und durch Pornos ersetzten? Unfassbar. Allein diese Erfahrung verdeutlicht mir, dass ich nie wieder auf Pornos zurückgreifen möchte.
Einziges Problem aktuell: Die Errektion hält zwar lange, aber er könnte noch etwas härter sein. Ich bin da anderes gewohnt. Ich hoffe das pendelt sich noch ein, dann wäre ich wirklich wunschlos glücklich und habe meine Ziele erreicht bzw. die kurzfristige Ziele sind erreicht. Es ist ein Prozess und endgültig am Ziel bin ich nie!

Ich hoffe sehr dass ich durch mein Tagebuch einige Leute motivieren kann, am Ball zu bleiben, durchzuziehen und sich weiterzuentwickeln! Es ist kein einfacher Weg, gerade der Anfang ist sehr schwer. Aber nach und nach kommen die spürbaren Vorteile und Leute glaubt mir es lohnt sich.

[KababanII]

voll gut

[Snickers]

Tag 26:
Heute bin ich nun 2 Tage weiter, als nach meinem ersten Anlauf.
Mir geht es gut, meine Stimmung schwankt etwas aber ich versuche damit gut umzugehen und mich zu reflektieren.
Verlangen nach Pornos habe ich gar nicht mehr, das ist schon gut zu wissen, dass sich das gebessert hat. Klar, ich habe noch Lust auf Selbstbefriedigung und auf Sex, aber richtiges verlangen nach einem Porno gibt es nicht. Es beruhigt mich, dass ich soweit bin und das sich das etwas gelegt hat. Ich darf mich nur nicht auf diesen Erfolg ausruhen, bloß nicht als selbstverständlich nehmen.
Ich bleibe weiterhin stark, lerne mit mir selber richtig umzugehen und freue mich auf die Zukunft!