Endgütlig raus aus den Sucht und den Problemen (M/24)

[Figo]

So langsam merke ich aber wieder, dass ich mir lieber Pornos anschaue anstatt Sex mit meiner Freundin zu haben. So vor ein paar Tagen hat sie sogar erwähnt, dass wir weniger Sex haben. War für mich irgendwie wie ein Warnsignal , dass ich in die alten Muster zurück komme. Das ist unteranderem auch ein Grund wieso ich wieder von den Pornos loslassen will - nicht dass meine jetzige Freundin sich wieder trennt. 

Kenne das Gefühl von der Seite her das man sich denkt das es echt entspannt wäre nur auf sich und seine eigenen Bedürfnisse einzugehen und sich dabei Zeit zu lassen. Kein Druck durch irgendwas. UNd wenn man stundenlang edging betreiben will weil es sich gut anfühlt dann macht man es halt. Ist auch schwer dem anderen zu vermitteln, Schatz kannst du mich bitte stundenlang bis kurz davor bringen?  

Aber du hast recht ist ein Wanrsignal finde ich auch, normaler Sex ist schon wieder nicht stimulierend genug und deiner Freundin fällt es schon auf. Aber du kannst es ja diesmal besser machen, wie du es auch vorhast!

[Snickers]

Tag 3:

Heute startet der dritte Tag. Ich war heute früh um 5 wach und noch vor der Arbeit beim Sport. Heute Abend geht es nochmal zum Kampfsport. Ich gehe (bzw versuche) 4 mal die Woche zum Kraftsport zu gehen, jedesmal vor der Arbeit. Den Rythmus ziehe ich schon seit fast einem Jahr durch. Morgens zum Sport zu gehen ist einfach nur geil - man ist direkt Fit und startklar für die Arbeit, das Gym ist schön leer morgens und man hat zum Feierabend mehr Zeit für die wesentlichen Dinge. Klar das Aufstehen um 5 ist öfters mal schwer, aber wenn man weiß wo man hin möchte, dann schafft man es auch!
Für heute Abend habe ich mich mit meiner Partnerin verabredet, wir machen uns einen schönen Abend und wollen uns wieder näher kommen. Die letzte Woche blieb es aus, da sie ihre Tage hatte. Ich freu mich drauf.
Ich habe Lust auf richtigen Sex, meine Freundin ist auch einfach Heiß. Da fällt es mir aufjedenfall leichter zu den Pornos Nein zu sagen. Obwohl ich auch sonst so gar kein großes Verlangen danach habe. Spannend wird das Wochenende, da ich dort mehr Zeit habe und eher die Gefahr laufe, aus Langeweile mir einen Porno anzuschauen. Ich hab genug Haushalt und Kleinigkeiten zu tun um mich dahingehend abzulenken, ich bleibe Positiv!

[Snickers]

Tag 4:

Mir geht es bestens. Ich habe mehr Energie, mehr Lebenslust und fühl mich einfach nur gut. Ich merke wie mein Selbstbewusstsein steigt. Gestern Abend war ich, aufgrund von Muskelkater, doch nicht beim Kampftraining. Dafür habe ich mich eher mit meiner Freundin getroffen und wir haben uns einen schönen Abend gemacht - jetzt zum interessanten Teil, meine Erektion. Anfang super vorhanden, während dem Sex war sie auch gut vorhanden, hat aber mit der Zeit nachgelassen. Würde so schätzen, dass es vielleicht so 80 Prozent waren. Wie dem auch sei, wird sich bestimmt mit der Zeit einpendeln. Abwarten.
Heute Abend ist meine Partnerin mit ihren Mädels was trinken, ich bleibe entspannt zuhause und mache mir einen gemütlichen Abend. Zur späten Stunde sind wir trotzdem noch verabredet, ich freue mich drauf.

Es geht weiter, nur nach vorn!

[Snickers]

Kurzer Zwischenpost:

Ich war heute Nachmittag mit einem Freund einen Kaffee und zwei Bier trinken, meine Freundin ist mit ihren Mädels was essen und trinken. Bin jetzt gerade alleine daheim und muss mich irgendwie selbst beschäftigen, ich merke schon langsam wie mein Kopf sagt „Ah schau doch mal ein bisschen“ oder wie ich daran denke irgendwelche Schweine-Seiten aufzurufen. Hätte nicht gedacht dass der Druck so groß ist, bis jetzt bin ich standhaft. Muss jetzt Disziplin beweisen.

Kurz zum Thema Motivation und Disziplin: Motivation hat man nicht immer, sie ist mal da und mal nicht da. Meist total unbewusst, kann man nicht kontrollieren. Wenn mal keine Motivation vorhanden ist, ist die Disziplin gefragt. Der unangenehme Teil. Disziplin ist hart und braucht viel Kraft, weil: Alles was du tust, tust du nur für dein zukünftiges Ich. Disziplin heißt etwas zu tun, was erst in Zukunft sich bezahlt macht. Man geht durch einen unangenehmen Moment im Leben, nur um seinem zukünftigen Ich etwas gutes zu tun. Jetzt im Moment kämpfe ich gegen den Druck, eine Pornoseite aufzurufen. Ich bleibe Diszipliniert und versuche den unangenehmen Moment durchzuhalten - nur damit ich morgen früh, sagen kann „Gut dass du standhaft geblieben bist!“ Disziplin heißt dass zu ignorieren, was du jetzt im Moment willst, nur um für was besseres, was später im Leben eintritt, standhaft zu bleiben. Disziplin zeigt auf, wie sehr man gewillt ist für seine Träume und Ziele zu arbeiten. Am meisten an Tagen, wo man eigentlich nicht möchte.

[Snickers]

Tag 1:

Heute schlechte Nachrichten. Nach meinem großartigen Post über Disziplin bin ich selbst daran gescheitert. Ich war dann doch noch mit Freunden los ein paar Bier trinken und als ich dann zuhause war, ist es mir überkommen. Nach Mitternacht wurde der Counter wieder auf Tag 0 gestellt.
So fangen wir heute früh mit dem Tag 1 an.

Wie geht es mir jetzt? Ich fühle mich schlecht, ich kam sehr schwer aus dem Bett raus und bin gereizt. Auf dem Weg zur Arbeit haben mich die anderen Menschen mit ihrem Fahrstil zu sehr gereizt. Meine Arbeitskollegen gehen mir schon mit ihrer bloßen Anwesenheit auf die Nerven. Unglaublich wie sehr meine Laune darunter leidet - muss ich mir abspeichern, dann überlege ich mir hoffentlich zweimal ob ich jetzt ein Filmchen anschaue.
Eventuell ist es eine Überlegung wert, sich einen Blocker auf dem Handy zu installieren. Unter der Woche sollte das alles kein Problem sein…

[Snickers]

Tag 2:

Der nächste Tag bricht an und ich bin zuversichtlich. Meine Laune ist schon wieder besser und ich hab Bock. Heute früh schon beim Sport gewesen, nach Feierabend auch einiges zu tun und weiter zum Kampfsport. Auslastung ist aufjedenfall vorhanden, sodass ich ordentlich kaputt ins Bett fallen werde.
Weiter gibt es nichts zu berichten.

[Snickers]

Tag 3:

Mir geht es blendet. Gestern Abend ordentlich auf die Matte legen lassen und sehr ausgepowert. Heute früh direkt wieder ins Fitness. Ich bleibe optimistisch.
Gefühlsmäßig ist alles Top. Am Montag ging es mir emotional so schlecht, ich bin froh dass das mittlerweile wieder vergessen ist.
Disziplin und schlechtes Gewissen sind beides Lasten, aber: Disziplin wiegt 1 Kilo und das schlechte Gewissen wiegt 1 Tonne! Das ist mir erstmal bewusst geworden. Klar ist es hart dran zu bleiben und erfordert eine Menge Selbstbeherrschung. Aber das Ergebnis, ist viel angenehmer als das schlechte Gewissen, was man hat, wenn man scheitert und es nicht durchzieht! Disziplin zahlt sich aus, leider erst später. Das nachgeben zahlt sich nur in den einem Moment aus, danach überwiegt das schlechte Gewissen.

[Snickers]

Tag 4:

Nach den Up‘s kommen auch die Down‘s. Die anfängliche super Laune lässt schon langsam wieder nach. Kann aber an der Arbeit liegen, meine Arbeitskollegen nerven mich und sind super unverlässlich, die ganze Abteilung leidet darunter und mein Name fällt auch öfters in solchen Zusammenhängen. Aus Scheiße kann man eben kein Gold machen.
Dennoch bleibe ich motiviert, ich habe mein Ziel vor Augen und bleibe tapfer.
Zum körperlichen: Ich habe gerade in den ersten Tagen gemerkt, dass meine Morgenerektion viel härter und länger waren als zb jetz an Tag 4. Auch die spontanen Erektionen sind weniger bis gar nicht vorhanden. Fütter ich wie damals mein Gehirn regelmäßig mit Pornos, dann bin ich öfters „Geil“. Also meine Gedanken sind bei Sex und ich bin leichter erregt. Heute Morgen habe ich erstmal den Unterschied gemerkt. Ich vermute (zumindest rede ich mir es ein) dass mein Körper sich wieder darauf einpendeln muss. Ich muss lernen die normalen Sorgen Reize anzunehmen und damit zu arbeiten. Das habe ich zb letzte Woche bei dem Sex mit meiner Freundin auch gemerkt. Klar ich war erregt und vom Kopf her voll bei der Sache, aber meinem Penis hat etwas gefehlt. Die gewünschte Härte an Erektion war nicht da, bisschen mehr hab ich mir erhofft. Ich hoffe sehr dass sich das schnell legt, ich möchte nicht dass meine Freundin darunter leidet und sich Gedanken darüber macht. Zur Not muss ich sie halt aufklären.
Ich habe ihr damals schon erzählt dass ich viel zu früh und zu viele Pornos geguckt habe, ich denke aber nicht dass ihr das Ausmaß bewusst ist. Das Thema kam mal auf, weil sie mich gefragt hat, warum ich nicht immer beim Sex zum Orgasmus komme. Das ich das Thema endgültig wieder angehe, davon weiß sie noch nichts. Sollte es aber dazu kommen, muss ich sie darüber aufklären. Vielleicht kann es ja nicht schaden, so hab ich noch eine weitere Stütze, die mich das durchziehen lässt.

Bis dahin, schönen Tag und bis morgen!

[Snickers]

Tag 5:

Weiter geht’s. Heute früh wieder beim Sport gewesen. Ich kam erstaunlich gut aus dem Bett, habe sehr erholsam geschlafen und super gut geträumt. Ich bin Topfit.
Gestern Abend gab es etwas Drama mit meiner Freundin, sie hat Sachen falsch aufgefasst die ich gesagt habe. Also einfach fehl interpretiert. Habe es aufgeklärt und als sie weiter darauf rumhacken wollte, habe ich es unkommentiert gelassen. In so einer Situation hätten meine Kopfficks angefangen und ich hätte mich da viel zu sehr reingesteigert, gestern war ich erstaunlich ruhig und hab das Thema sein gelassen. Bin gelassener, gefällt mir sehr gut!

Thema Gelassenheit: Ich habe schon vor einigen Jahren regelmäßig meditiert und es hat mir sehr geholfen. Ich war super entspannt, erholter und konnte einfach viel klarer denken. Ich hab vor einigen Wochen wieder damit angefangen, aber aktuell habe ich keine Zeit zu. Ich muss meine Baustellen, bzw die Dinge die ich vor habe, viel geplanter angehen. Ich habe so viel vor und schaffe zu wenig, zb das meditieren oder das lesen. Am Wochenende habe ich etwas Zeit, da schaue ich mal wie ich das alles strukturiert bekomme. Ich hab Bock, ich merke es geht voran und es macht Spaß. So lässt sich mein Ziel viel besser verfolgen.
Ich freue mich sobald das Wochenende vorüber ist, dann sind die 7 Tage durch und das erste Etappenziel ist geschafft. Danach geht es von Woche zu Woche.

Einen erfolgreichen Freitag und bis morgen!

[Snickers]

Tag 8:

Da bin ich wieder. Am Wochenende hatte ich leider keine Zeit einen Bericht zu schreiben, da ich viel um die Ohren hatte und beschäftigt war. Jetzt aber nehme ich mir die Zeit, für euch und vorallem für mich selbst.
Die gute Nachricht zuerst: Ich kam nicht in Versuchung den Druck nachzugeben. Ich habe aber gemerkt, wie ich mich bei Instagram auf ein paar Profilen verloren habe und meiner Fantasie freien Lauf gelassen hab. Da ich sowieso weniger Social Media benutzen wollte, habe ich nun einen Grund mehr, weniger auf diese App zu gehen.
Am Wochenende hatte ich dann auch endlich wieder Sex mit meiner Freundin. Das Problem beim letzten mal besteht immer noch. Ich bin am Anfang sehr erregt und total hart, aber während des Sex, lässt die Errektion stark nach. Vermutlich bin ich zu verkopft, ich habe einfach zu hohe Erwartungen nach so einer kurzen Zeit. Meine Freundin meint, dass sie den Sex trotzdem gut findet. Beim ersten Mal konnte sie wirklich nicht die Finger von mir lassen und hat direkt nach einer zweiten Runde gefragt, sich sehr eingesetzt dass auch eine zweite Runde stattfindet (man ist meine Freundin toll!). Gestern Abend meinte sie dann, dass sie Bauchschmerzen bekommen hat. Das glaube ich ihr auch, solche Ausreden bringt sie nicht. Ich muss schauen dass ich das nicht zu persönlich nehme, das hilft mir gar nicht weiter.
Jetzt zu den Lösungen: Ich fange mit Beckenbodenübungen an. Die habe ich damals über einen längeren Zeitraum schon einmal gemacht, geholfen hat es alle mal! Ziel ist es, den Penis besser anzusteuern und das Blut besser im Penis zu halten. Sozusagen Penis-Muskel-Training. Ich hoffe einfach dass mein Gehirn noch etwas Zeit braucht von den Pornos los zu werden und sich dann auf die realen Reize umstellt. Hat hier jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann dazu etwas sagen?
Zur Not habe ich zuhause noch Tadalafil rumliegen, die sollten das Tief überbrücken können, aber erstmal will ich nicht darauf zurückgreifen.
Ansonsten geht es mir bestens. Heute Früh wieder beim Sport gewesen. Ich bin selbstbewusster als sonst habe richtig Lust mit Menschen zu kommunizieren. Blickkontakt fällt mir um einiges einfacher und ich habe das Gefühl dass ich von den Menschen auch anders wahrgenommen werde. Mir gefällt dieses Gefühl, ich will es aufjedenfall beibehalten!
Liebe Grüße und bis dann!