Kraftvoll leben

[Kfee]

31 - Konnte den Tag erneut sportlich beginnen.
Die neu geschaffenen Routinen fuegen sich gut in meinen Alltag ein und helfen mir enorm. Es ist zudem schoen, dort ebenfalls Erfolge zu sehen und die Veraenderung ganzheitlich wahrzunehmen. Ich werde nach den 90 Tagen Reboot nicht nur mental, sondern auch physisch trainierter sein als zuvor.

Allen einen guten Start in den Tag!

[Kfee]

32 - Die Zeit vergeht erfolgreich. Obwohl ich gestern erst sehr spät ins Bett gekommen bin, konnte ich mich heute früh zum Sport aufraffen. Die Routine bleibt hoffentlich stabil. Zehre derzeit enorm davon.

[Alobar77]

Kfee - wunderbar! Ich hatte seit kurzem - nach mehr als einem Jahr - einen porno Rückfall aufgrund einer mittelschweren Lebenskrise…. Ich bin deswegen zwar nicht übermäßig beunruhigt, gleichzeitig nehme ich für mich aber in Anspruch - auch dank deiner motivierenden Schilderungen - gleich wieder aus diesem „porno Energie killer Modus“ auszusteigen: denn die Erfahrung zeigt: „einmal wieder begonnen, gleich kommt ein wurschtigkeitsgefühl…“: „dann kann man gleich weitermachen“… nehme mir jetzt erstmals bis Ende Jahr vor die Hände davon zu lassen…,

[Kfee]

33 - Aktuell habe ich mit gemischten Emotionen zu kaempfen. Nicht immer laeuft auf der Arbeit alles glatt und gewisse Enttaeuschungen treten ein. Normalerweise fuehrte dies bei mir immer zu PMO, doch wirklich verbessert hatte sich dadurch nie etwas.
Ich versuche es daher mit Sport. Jeden Morgen trainiere ich fuer 40 min. und teilweise gehe ich am Abend bei Stress nochmal fuer 60 min. auf den Crosstrainer oder das Laufband. Leider funktioniert dies nur teilweise. Einige Gefuehle gehen, doch andere bleiben bestehen. Ich werde es mal mit Meditation probieren, auch wenn ich damit noch keine Erfahrungen sammeln konnte.
Wie geht ihr mit Gefuehlen wie Frust, Wut, Aerger um, ohne wieder in eine Negativspirale zu verfallen?

Das Problem sind nicht meine Kollegen, sondern die Art wie ich Aussagen bzw. Informationen empfange und selber wahrnehme.

@Alobar77 es freut mich sehr, dass ich Dich mit meinen Berichten unterstuetzen kann. Dies gibt mir ebenfalls mehr Kraft und Motivation meinem Weg treu zu bleiben.

[Kfee]

34 - Freue mich auf meinen Fruehsport und die Events nach der Arbeit. Es geht erst mit ein paar Freunden zum Badminton und danach zu einer Einweihungsparty. Es ist schoen, wenn man sich Dinge langfristig vornimmt. Die Vorfreude hielt die ganze Woche ueber an und tut gut.

Allen einen schoenen Freitag und ein enthaltsames Wochenende!

[Alobar77]

34 Tage ist super, gratuliere! Ich fange auch wieder an mich zu darappeln, wenn man wieder einmal "drinnen" war dann merkt man erst wie gut es eigentlich ist wieder komplett draußen zu sein.... Man lebt wie unter einem Schleier wenn man zwischen Pornos und Leben lebt: Da das Suchtmittel, und danach/ dahinter eigentlich nichts mehr.... (Abgrund? Leere? Sinnlosigkeit? Unwärme? Untodeszone?) Es ist nicht schön, als lebender Zombie durch eine schöne Welt zu wackeln und dabei durch die wahre Schönheit zu blicken... (die völlig verschleiert wird).... ich versuch das Wochenende mal einen längeren Herbstspaziergang. Alles gute euch/dir...

[Kfee]

35 - Der gestrige Tag war großartig und ging bis circa 2 Uhr morgens. Für mich sind die Erinnerungen an die gemeinsame Zeit immer sehr wertvoll, doch der nächste Tag ist leider immer eine Katastrophe. Der heutige Tagesstart um 12 Uhr wurde direkt begleitet durch 2 Stunden YouTube und Co.
Ich kenne nicht die Wege, die mein Gehirn geht, doch selbst wenn meine innere Stimme anfängt mir ins Gewissen zu reden, scrolle ich weiter. Nun bin ich bereit für den Tag und nutze die verbliebene Zeit noch ein wenig sinnvoll. Heute Abend geht es dann wieder pünktlich ins Bett, sodass ich die nötige Energie für die geplante Wanderung habe.

Gestern musste ich leider miterleben, wie tief die Sucht und mein damaliges Verhalten in mir verankert sind. Ich saß am Laptop und hatte kurz einen Moment der Leere. Ich hatte vergessen wonach ich suchen wollte. Ohne jegliches Zutun erwischte ich mich dabei, wie meine Finger dabei waren den Namen einer einschlägigen Webseite einzugeben. Natürlich habe ich es unterlassen und musste sogar ein wenig schmunzeln, weil es überhaupt keinen Trigger dafür gab und ich auch keine Lust danach spürte. Es zeigte mir einmal mehr, dass Pornos meine erste Wahl bei Langeweile waren und ich überhaupt keine Lust auf Sex haben musste.

[Kfee]

36 - Ich werde weiter an meinem Internetkonsum arbeiten muessen. Es ist einfach schade um die Zeit, die ich dabei verliere. Ich habe noch keine wirkliche Strategie. Es faellt mir einfach sehr schwer ohne staendige Beschallung zu leben. Es klingt sehr bitter, wenn ich darueber nachdenke.

Ich glaube fest daran, dass dies der letzte entscheidene Schritt ist, um wirklich einen Unterschied zu spueren.

[Kfee]

37 - Die Woche startete gut. Irgendwie ist es ein komisches, wenn auch gutes Gefuehl ohne Pornos. Man braucht sie einfach nicht und doch hinterlassen die Filme eine gewisse Leere, die es stets zu fuellen gilt. Ich freue mich deshalb jeden Tag, dass ich viel zu tun habe. In meiner damaligen Situation waere ich schon laengst daran gescheitert.

Es liegt noch ein sehr langer Weg vor mir. Die 90 Tage sind leider nur der Anfang.

[Alobar77]

Es stimmt, richtig hart wird es, wenn es einen (sonst) scheiße geht... dann ist die Fluchtgefahr sehr hoch...ich hatte bei meinem letzten Durchgang erst nach einem halben Jahr Portofrei das Gefühl die Wahlfreiheit wieder zu haben....Alles Gute weiterhin!