Kraftvoll leben

[Kfee]

38 - Der Dienstag findet ein erfolgreiches Ende. Heute erneut sehr viel Sport gemacht und Zeit mit Freunden genossen. So darf es gern weitergehen.

@Alobar77 Wahrscheinlich werde ich nie wieder wirklich eine Wahl haben. Ich denke, dass ein Rueckfall ausreicht, um mich wieder komplett aus dem Konzept zu bringen. Ob nun nach 90 Tagen oder 2 Jahren, das Ergebnis bleibt gleich.

[Kfee]

39 - Das Leben macht richtig Freude und dennoch wird es langsam teils kritisch. Ich erwische mich immer oefters wie meine Gedanken am Abend abdriften.
Ich bleibe mir treue und kaempfe um jeden Tag.

[Alobar77]

Hast du dich eigentlich mit dem Hintergrund dieser heimtückischen Sucht auch schon mal auseinandergesetzt? So im Sinne woher kam es, warum ist sie in deinem Leben präsent, warum konnte sie - offenbar mal - erfolgreich landen?

[Kfee]

40 - Der nächste Meilenstein ist geschafft! Der tägliche Frühsport hat in meinem Alltag den Unterschied gemacht. Nun kommt der Rest mit der Zeit.

@Alobar77 Die Auslöser liegen klar in meiner Teenagerzeit. Hatte darüber auch schon mehrfach geschrieben. Kurz: Ich lernte leider sehr früh, dass PMO negative Gefühle unterdrückt. Mit der Zeit fand ich darin meine Lösung gegen Stress, Unwohlsein, Langeweile, Enttäuschung & Co.
Heute gilt es andere und vor allem nachhaltigere Wege zu finden.

Das einzig tückische an einer Pornosucht ist, dass der sexuelle Reiz etwas sehr Natürliches ist und dadurch Kontaktpunkte nie ganz vermeidbarsein werden.

[Kfee]

41/42 - Aktuell ist es wieder sehr, sehr schwierig. Hatte mich einmal selbst befriedigt und war begeistert von der neuen Gefuehlswelt durch die vergessene Abstumpfung. Leider ist Selbstbefriedung bei mir immer im Einklang mit PMO gewesen. Nun sitze ich wie auf den Kohlen und mein Kopf will zurueckfallen. Es ist wirklich schwer. Hoffe auf morgen, dass ich nach einer langen Wanderung wieder klarer denke.
Oh Mann...

[RelightMyFire]

Hi Kfee,

nachdem ich deinen Beitrag gerade gelesen habe, habe ich bei mir in meinem Tagebuch nachgeschaut und exakt bei 42 Tagen hatte ich ebenfalls einen Post, weil ich zu dieser Zeit eine wirkliche Tiefphase des Entzuges hatte.

Dieses Gefühl mit der Masturbation kenne ich nur zu gut, bei mir hat es bisher ebenfalls immer in einem Rückfall geendet, weshalb ich beschlossen habe es nicht mehr oder nur so selten wie möglich zu tun, das hat enorm geholfen, auch zu erkennen, dass man es doch auch gar nicht unbedingt braucht. Der Chaser-Effekt ist leider wirklich enorm, einen Tag danach dreht sich plötzlich wieder alles um Pornos, egal wie gut es davor gelaufen ist. Falls es dir hilft, nach über 2 Monaten Reboot, hatte ich nun seit Jahren das erste Mal keinen Chaser-Effekt mehr nach der Selbstbefriedigung - vielleicht ist es die vergangene Zeit des Reboots oder nur Zufall.

Du kannst vielleicht auch zusätzlich an deine Freundin denken und dich Fragen, ob du die Masturbation wirklich "brauchst" oder wann bzw. wie oft. Vielleicht hilft es auch, so war es bei mir, zu erkennen, wann du wirklich masturbierst. Bei mir war es häufig, wenn die Entzugserscheinungen stark waren, um diese zu lindern, ich hatte mir aber immer eingeredet, dass ich es nicht deswegen tue.

Du hast 42 Tage geschafft und so wie ich das lese bereits viele Gewohnheiten aufgebrochen und geändert. Das ist doch bereits ein mega Erfolg, dein Suchtgedächtnis möchte dir das natürlich absprechen. Das musst du dir immer wieder klar machen, du hast bereits einen riesen Schritt gemacht, dann kann dein Kopf noch so viel nach Pornos schreien wie er möchte.

Wir wollten das zusammen schaffen und ich bin mir sicher, dass wir das auch werden!

VG
RMF

[Alobar77]

ui @Kfee - eine kurze Rückmeldung - könntest du diesen "Rückfall" (immerhin nicht in die Pornowelt) nicht als natürliche Situation werten - 42 Tage war doch sehr lange, ich finde du solltest da einmalig nicht derart streng sein, dass du das als generellen Rückfall auf 0 wertest, denn du hast doch schon durch deine Reflektionen/Tagesabläufe/ Achtsamkeit so viel erreicht...

Ich würde einfach sagen "43" beginnt jetzt

[Kfee]

Hallo in die Runde,

Habe meinen Laptoo seit Wochenbeginn im Büro gelassen. Mir geht mittlerweile wieder besser und ich habe die schwierige Phase erfolgreich überstanden.
Schreibe ab morgen wieder täglich über meinen Laptop. Danke für Eure Nachrichten!

Euer Kfee

[Benutzer5090]

Daumen sind gedrückt! Du packst das!

[Kfee]

47 - Mein Kopf ist wieder zurueck auf der richtigen Spur. Am Sonntag konnte ich mir zwar kurzfristig etwas Luft verschaffen, doch die Gedanken liessen mich nicht mehr los. Ich hatte lange nicht mehr so einen starken Drang. Ich steigerte wieder meinen Handykonsum und suchte schon fast nach Anlaessen fuer Rueckfaelle. Nun habe ich wieder in meine Routinen zurueckgefunden, auch wenn mich die Muedigkeit ab und zu wieder einholt.

Bis Morgen!