auf ein neues 2.0

[fortschritt]

Super. Wünsche dir ebenso gutes Gelingen und dass du dich in Zeiten der krassen Müdigkeit doch aufraffen kannst. Bewegung und Gesellschaft im richtigen Maße tun uns gut und bereichern das Leben. : -)

Auf gehts!

[Benutzer 533]

Heute kommt die Energie zurück
6 Uhr aufgestanden, dann meditiert, Herzkohärenztraining, eine heute sehr intensive Cycling-Stunde (Das neue Cyberobics bei Mcfit bringt es echt, erst dachte ich, "Warum muss der Trainer so viel labern.", aber es motiviert wirklich stark), dann Therapie.
Und jetzt sitze ich bei Starbucks und mal schauen was der Tag noch so bringt. Vll lerne ich etwas (muss nicht so unbedingt sein, bin weiter als meine Lerngruppe), oder gehe spazieren. Das Wetter ist heute so schön.

[fortschritt]

super. freut mich wirklich sehr für dich!

[Benutzer 533]

Wobei es jetzt schon wieder anders aussieht.
Etwas breitere Oberarme an Männern in T-Shirts, bringt meinen Kopf total durcheinander.
Irgendwann musste ich mich dann einfach ins Bett legen, weil mich die ganzen Reize überfordert haben.
Fühle mich jetzt auch noch recht platt und spüre da jetzt auch noch so ein Verlangen, aber bisher noch abstinent.
Und das will ich zumindest für heute noch. Morgen ist wieder ein neuer Tag und vielleicht ist es dann wieder besser.

[Benutzer 533]

14 Tage sind geschafft
Das letzte Mal kam ich im September so weit. An sich also toll.
Nur toll fühle ich mich so überhaupt nicht. Immer noch sehr energielos und auf so gut wie nichts Lust und alte Ängste tauchen wieder auf.
Aber wenn ich mir des so durchlese, ist das ganz normal und ich muss da eben durch http://yourbrainonporn.com/what-does-wit...-look-like

Ich hoffe, ich schaffe das weiter, denn heute war ich schon immer wieder kurz davor nachzugeben, weil sich alles so doof anfühlt.
Allerdings muss ich dann wieder dadurch, wenn ich jetzt nachgebe und es sollte ja besser werden, wenn ich weiter dran bleibe.

[borg_1975]

Hallo queerHH!

Das mit den Pornos kenn ich nur zu gut! Auf der einen Seite "fehlt was" ohne Pornos. Auf der anderen Seite ist man stolz darauf einen Tag, oder auch mehrere, ohne geschafft zu haben.
Wären da nicht die CAM - Seiten voll mit geilen Typen (bin auch schwul). Ich bin erst vor 14 Tage auf diese Seiten gestossen und hab mich dabei "fast totgefappt"!
Hatte das Porno - Problem versucht so zu lösen, das ich am Wochenende kein Internet zu Hause habe. Habe aber, dank Kopfkino, mich auch wund gefappt!
Unter der Woche hatte ich Internet und hab das mit den Pornos dann nachgeholt mit noch mehr fappen!

Ab heute habe ich dann meinen Reboot im Hardmode gestartet. Noch geht es mir nicht so schlecht. Natürlich fehlt heute was, aber ich bin auch froh wieder zur Ruhe zu kommen.
Die Chinesen sagen nach jeden Erguss sollte man eine Woche warten, um sein Chi zu regenerieren. Wenn ich daran denke das ich die letzten 14 Tag ca. 3-5x am Tag ejakulierte, pfuh, nicht umsonst fühle ich mich zur Zeit wie ein nasser Lappen!

Im laufe der Zeit hat sich bei mir auch so eine Art Sozialphobie entwickelt. Beruflich habe ich mit anderen Menschen keine Probleme, Privat bin ich aber froh meine Ruhe zu haben. Die Frage ist nun wie zum Geier soll man da einen Partner finden wenn man so denkt.
Auf der einen Seite bin ich Einsam und ziehe mir als Abhilfe dagegen Stundenlang Pornos rein und fappe dazu. Danach bin ich frustriert, weil ich denke das ich nie jemanden kennen lerne mit dem ich das im "Reallife" erleben kann.
Dann kommt wieder die Ausrede das ich eh niemanden habe und meine Sexualität zumindest so ausleben kann!!! (Mr. Spock hat recht! Wir Menschen sind unlogisch denkende Wesen. . .)

Seit Anfang Februar dieses Jahres führe ich ein Tagebuch. Zweck: Fokusierter und ausgeglichener durchs Leben zu gehen. Dieses Tagebuch schreiben brachte mich nun hierher auf diese Homepage. Ich habe erkannt das Pornos und exzessives Fappen mich nicht ausgeglichener und fokusierter Denken lassen, sondern das Gegenteil bewirken. Alles was ich mir in letzter Zeit so mühsam an Verhalten angeeignet habe zerrinnt mir unter den Fingern und schuld daran sind nur die Pornos!

Deshalb bin ich nun hier, deshalb der Reboot in Hardmode.
Mal sehen was es mir bringt. Wahrscheinlich werde ich zeitweise fast ausflippen vor "Notgeilheit". Wenn aber daduch ein neuer Lebensabschnitt daraus entsteht ist es mir auf jeden Fall wert diese Phase meines Neustarts auf mich zu nehmen.

Gemeinsam schaffen wir das. Gemeinsam stützen wir uns. Deshalb gibt es diese Homepage.
Du hast schon mal 14 Tage geschafft. Ich fange ganz von vorne an.
Keine Ahnung was genau auf mich zukommen wird! Ich bin in Aufbruchsstimmung, habe aber auch eine sch. . . Angst davor.
Wenn Du an meinem Reboot teil habe willst schau in mein Tagebuch. Ich schau hier auf jeden Fall ab und zu rein.

Alles Gute und Lg!
Borg

[Benutzer 533]

Leider ging das über die 14 Tage nicht hinaus.
Die bevorstehende USA-Reise hat mich doch so sehr gestresst, dass ich auch sehr starken Suchtdruck bekommen habe. Ist bei mir schon recht stark verknüpft. Wenn ich Stress kriege, steigt auch automatisch die Lust auf Pornos. Das Reisen an sich ist für mich gar nicht so aufregend, sondern eher das dort mit Menschen in Kontakt zu treten. Ja, soziale Phobie ist bei mir auch so ein großes Thema. Und einen Teil haben bei mir da auch die Pornos sicher dazu beigetragen. Im Grunde war sie zwar auch so schon da. Aber durch die Pornos habe ich alles was Angst macht vermieden wodurch sie noch stärker wurde und sich nicht abbaute.

Als die Pornogedanken aufkamen habe ich auch versucht sie wegzudrängen und an andere Dinge zu denken. Nur leider funktioniert das nicht gut und ist nach neueren Forschungserkenntnissen auch eher von Rückfällen gekrönt, als wenn man sich dieses Lustverlangen einfach anschaut, die Gefühle und Gelüste dazu einfach da sein lässt, auch wenn sie sich noch so unangenehm anfühlen. Mit der Zeit vergehen sie auch wieder wie eine Welle. Nur versucht man sie aus dem Bewusstsein zu drängen, sind Rückfälle doch tatsächlich wahrscheinlicher.

[Benutzer 533]

Und wieder mehrfach rückfällig geworden.
Nach dem Buch "The Willpower Instinct" von Kelly McGonigal auch kein Wunder, denn ich stand unter Stress und war im Jetlag. Beides zwei Risikofaktoren, weil sie die Selbstregulation deutlich verschlechtern.
Aber nur nicht aufgeben und weiter versuchen. Irgendwann wird es klappen.
Habe mir jetzt den Mixer als Belohnung für 28 Tage überstanden zu haben jetzt mal bestellt und werde ihn mir auf meinen Schreibtisch stellen, ihn aber erste benutzten, wenn ich es auch wirklich geschafft habe. Vielleicht erhöht das dann auch die Motivation, wenn mir die Belohnung wirklich vor der Nase sitzt und nicht nur so ein Vorstellung ist.

[Benutzer 533]

Wieder rückfällig.
Echt schlimm. Ich sitze da unter tränen und mir ist bewusst wie schädlich die Pornos für mich sind und trotzdem sitze ich weiter da und spiele an mir rum.
Hm, könnte daran liegen, dass ich noch etwas im jetlag bin.
Wobei ich auch glaube, dass es mir nicht gut tut so viel alleine zu sein und das bei mir auch das Rückfallrisiko erhöht. In den USA war ich nämlich während des Jetlags ständig mit Menschen zusammen und hatte dort keine Probleme mit Rückfällen, trotz der Müdigkeit und der damit einhergehenden Reduktion der Selbstkontrolle.

Nur nicht aufgeben und weiter machen, ich will endlich leben und nicht weiter mein Leben zerstören, in dem ich Pornos schaue.

[Kfee]

Fokussiere dich weiter auf dein Ziel, irgendwann wird es klappen. Ich hatte letztens auch wieder einen Rückfall gehabt, mich jedoch das erste Mal wieder selbst gefangen. Es ist eine schwierige Sucht und viele schaffen es nur mithilfe von professioneller Unterstützung, diese haben wir hier nicht. Begreife Rückfälle als Lernprozess, dann kann man diese konstruktiv mit einbauen und wird nicht gleich runtergezogen.
Mein Problem ist immer noch ein ganz einfaches Gefühl: Ich habe Angst etwas zu verpassen.
Solange ich nicht begreife, dass Pornos mich nur für einen Moment glücklich machen, ist der nächste Rückfall vorprogrammiert.

Bleibe stark und probiere weiterhin dein Bestes!