auf ein neues 2.0

[tennessy3000]

Mein Problem ist immer noch ein ganz einfaches Gefühl: Ich habe Angst etwas zu verpassen.
Solange ich nicht begreife, dass Pornos mich nur für einen Moment glücklich machen, ist der nächste Rückfall vorprogrammiert. 

Das Gefühl kenne ich gut, und ich glaube du musst noch einen Schritt weiter gehen; denn seien wir ehrlich, auch guter Sex macht dich nicht auf Ewigkeit glücklich, wenn auch deutlich länger und deutlich erfüllender. 

Man muss sich klar machen, dass Pornos nicht kurzlebiges Glück bringen, sondern gar kein Glück. Schau dir an was sie mit dir und vielen anderen gemacht haben. Schaue dir an was sie mit den Darsteller(innen), den sehr jungen Jugendlichen machen, die mit 10-12 anfangen durch Hardcore-Pornos ihre Sexualität zu entdecken. 
Hasse Pornos!

Auch wenn ich starke Zweifel an der Motivation der Betreiber habe, finde ich fight the new drug sehr gut in dieser Hinsicht. 

Grüße

[Benutzer 533]

Ja genau das habe ich auch vor, mich weiter auf mein Ziel zu fokussieren. Irgendwann wird das sicher auch klappen.
Immerhin habe ich neulich zwei Wochen geschafft, obwohl ich teilweise Stress hatte. Nur wurde dann der Stress so groß, dass ich rückfällig wurde.
Professionelle Hilfe habe ich auch schon. Ohne Psychotherapie würde es bei mir wohl nicht gehen, denn mein Ängste und das Gefühl nicht gut genug zu sein stressen mich doch sehr, was dann immer wieder zu den Rückfällen führt.

Ja, Pornos bringen kein Glück. Es ist nur ein Kick, den einen Pornos geben, wie bei einer Droge. Man hat vielleicht für einen kurzen Moment ein tolles Gefühl, aber das ist nicht echt, sondern nur künstlich herbeigeführt und eine Verzerrung der Realität, weshalb sie bei häufigem Konsum eben schaden.
Letztendlich ist der Mensch auch nicht für ewiges Glück gemacht und dauerhaftes Glück ist für den Körper an sich auch nicht gut, denn rein physiologisch ist Glück auch eine Stressreaktion des Körpers. Und selbst bei sehr glücklichen Ereignissen kehrt das Glücksgefühl eines jeden nach einer Zeit wieder auf ein genetisch determiniertes Level zurück, auch hedonic adaptation genannt.

[Benutzer 533]

Wieder eine Woche geschafft

Jedes Mal ist es so, dass ich mich dann so fühle, als hätte man mir den Stecker gezogen und mein Akku läuft langsam leer. Alles erscheint so anstrengend und ich könnte den ganzen Tag einfach nur rumliegen.
Die ersten Tage sind meist toll und ich habe viel Energie, nur dann wird es hart.

[Kfee]

Jedes Mal ist es so, dass ich mich dann so fühle, als hätte man mir den Stecker gezogen und mein Akku läuft langsam leer. Alles erscheint so anstrengend und ich könnte den ganzen Tag einfach nur rumliegen.

Ich weiß was du meinst.
Mein letzter Rückfall scheint mich aber so nachhaltig beeinflusst zu haben, dass ich aktuell nicht automatisch wieder an Pornos denke, sondern versuche andere Wege zu erkunden.

Dir weiterhin viel Erfolg.

[Benutzer 533]

Gestern hatte ich dann ständig wieder so einen sehr starken Druck, konnte kaum denken und mir kamen mehrfach die Tränen, als ich auf einer Bank an der Elbe saß.
So habe ich dann auf der Bank Pornoseiten mit dem iPhone aufgerufen und wurde dann zu Hause auch rückfällig mit dem Rest.
Vielleicht sollte ich mich erst einmal nur auf Abstinenz konzentrieren und nicht noch gleichzeitig mehrere andere Dinge anfangen wollen, denn dadurch gerate ich unter Stress und Stress begünstigt sehr meine Rückfälle.

[Benutzer 533]

Und leider schon wieder rückfällig.
Gestern Abend war ich nach einem Seminar und dann noch einem Besuch in einem Museum einfach so müde, dass ich selbst einen ganz leichten Impuls nicht mehr abbremsen konnte.
Es ist einfach so übel. Obwohl ich danach mich immer so schrecklich fühle, mir vor Verzweiflung die Tränen kommen und es mir so vorkommt, als würde mein ganzes Leben vor die Hunde gehen, lande ich doch immer wieder bei den Pornos.
Gut ist zumindest, dass ich kein Geld ausgegeben habe.

[Benutzer 533]

Gestern sind meine beiden Accountability Partner rückfällig geworden.
Da merkte ich schon deutlich, dass bei mir dann auch ein Drang aufkam auch rückfällig zu werden. Allerdings wollten mir diese Suchtgedanken an sich nur Blödsinn einreden. Schließlich will ich die Tage der Abstinenz nicht durchziehen, um andere zu übertreffen, sondern damit ich ein besseres Leben führen kann, damit es mir langfristig besser geht. Der kleine Wettbewerb soll dann nur nochmal eine zusätzliche Motivation bieten.
Zusätzlich schaut jetzt auch eine Kommilitonin jeden Tag bei coach.me rein, ob ich auch nicht gefappt habe.
Ich will das jetzt schaffen!
Wenn ich jetzt durchhalte, werde ich am 1. September die 90 Tage schaffen. An sich ein tolles Datum.
Nur stressen sollte ich mich damit nicht, das auch wirklich erreichen zu müssen, denn das erhöht schließlich das Rückfallrisiko.

[Benutzer 533]

Wieder eine Woche geschafft

An sich war es dieses Mal recht leicht.
Wobei mir gestern Morgen auch schon nach heulen war, als ich unter der Dusche stand.

[Benutzer 533]

10 Tage geschafft
Hatte vorhin stärkeres Craving. War deshalb gerade cyclen und jetzt sind sie so ziemlich weg.
Morgen sollte ich wachsam bleiben, denn nach 11 Tagen bin ich bereits 3 Mal rückfällig geworden.

[Benutzer 533]

Wie würdet ihr das bewerten?
Ich habe gestern nach webcam models für skype gesucht und auch angefangen mit denen zu schreiben. Habe dann auch so ein nude video bekommen und mir das auch ganz kurz angeschaut.
Aber dann das ganze auch wieder abgebrochen und gar nicht in irgendeiner Weise an mir rumgespielt.
Ist das ein Rückfall oder nicht?
Ich würde sagen nein, denn das Carving ist immer noch genauso heftig da und masturbiert habe ich ja nicht.