Männlich 40+ sucht den richtigen Weg...

[Rudi58]

Hallo Benutzer,

Entscheidungsschwäche ist auch mein Problem. Es ist, um bei der Jahreszeit zu bleiben, die buchstäbliche Schneekugel, die man vor sich herschiebt. Sie wird umso größer, je länger man sie herumschiebt. Meiner Erfahrung nach löst sich zwar irgendwann das Problem von selbst, aber leider nicht immer zum Positiven .

Im Nachhinein stellt sich oft heraus, dass die erste Entscheidung, die man treffen wollte, in den meisten Fällen auch die richtige war.

Frisch gewagt, ist halb gewonnen!

LG Rudi

[Benutzer5090]

Tag 1 (mal wieder).
Gestern wollte ich mal wieder Sexualität erleben und auch spüren wie sich meine Lust entwickelt hat in der letzten Zeit. Denn seit einiger Zeit ist meine Libido recht eingeschränkt und verspüre nur wenig bis keine Lust. Ich mache mir auch relativ viele Gedanken über den Sex Zuhause. Ich habe die letzten 3 Sexversuche abbrechen müssen, weil ich irgendwann die Lust bzw. Konzentration verloren habe. Ich war dabei nicht auf mich fokussiert, sondern steigerte mich in Sorgen rein. Das hat alles mit Leistungsdruck zu tun und ist währenddessen sehr abtörnend.
Nach nun 16 Tagen ohne Pornos und einigen Tagen ohne weitere Sexversuche wollte ich zumindest wissen, ob Masturbation noch gut funktioniert. Aber auch hier, zu Anfang ohne Pornos, war alles etwas schwerfällig, hatte kaum Lust. Das spiegelte sich auch in der Erektion wieder. Ich dachte ich probiere mal ob Pornos für Besserung sorgen. Zu meiner Enttäuschung wurde es mit Pornos nur klein bisschen besser. Ich war trotz Porno weit Weg von Lust und Spaß. Dieses Ergebnis hat mich überrascht. Dachte das ich damit den Druck nicht mehr verspüre und mehr Lust entwickeln kann, aber leider nein. Ich hatte auch das Gefühl nicht mehr so empfindsam zu sein. Ich weiß gar nicht wie ich mit sowas umgehen soll.

Einzig Positive an der Sache ist, dass ich weiterhin Null Bedarf an Pornos verspüre und das gestern als Test/Versuch verbuchen darf.

[Benutzer5090]

Tag 2 heute.

Ja, ihr könnt rechnen. Es hätten mehr sein müssen. Hatte vorgestern noch einen Ausrutscher auf dem FireTV Stick. Hab zufällig ne App entdeckt, die den DNS Filter der Fritzbox umgeht.

Merke immer mehr, dass man sich nicht so sehr auf Technik verlassen kann. Am sichersten ist tatsächlich mein Handy mit der Block-P App. Der Rest ist offensichtlich für Softwareentwickler so semi-interessant.
Vielleicht weiß ja einer von Euch wie man App-Installation auf dem FireTV Stick verhindern kann, ohne bei jedem Film immer nach der Pin gefragt zu werden.

Ansonsten muss ich mir überlegen was ich mache. Stick raus aus dem Schlafzimmer wäre eine Möglichkeit, aber dann kann der Nachwuchs nicht ausweichen, wenn wir mal kein Youtube auf dem TV unten schauen wollen.

Es gäbe noch die Möglichkeit sich dem zu stellen. Das wäre allerdings nicht so einfach.

[Figo]

Tag 2 heute.

Ja, ihr könnt rechnen. Es hätten mehr sein müssen. Hatte vorgestern noch einen Ausrutscher auf dem FireTV Stick. Hab zufällig ne App entdeckt,  die den DNS Filter der Fritzbox umgeht.

Es gäbe noch die Möglichkeit sich dem zu stellen. Das wäre allerdings nicht so einfach.

Hey Benutzer, kann deine Gedanken gut nachvollziehen, gerade wenn man im Kopf eigentlich schon richtig Lust hat und dann alleine ist mit sich und seinen Gedanken sucht der Kopf stetig nach Möglichkeiten. :/

Wie lief es denn zuletzt mit der Frau? Nicht so gut?

[Benutzer5090]

Letzten drei Versuche habe ich verbockt. War zu verkopft, hab mir zu viel Druck gemacht.

In der letzten Therapiestunde hatte ich darüber erzählt, und dass ich mich derzeit von Sex so sehr gestresst fühle, dass meine Libido komplett runtergefahren ist. Um mir zu Helfen macht meine Therapeutin so Bildervorstellprozesse. Es ist so ähnlich wie Hypnose, zumindest im Entfernten. Auf jeden Fall sollte ich mich an eine gute Erektion erinnern und mir vorstellen wie sich diese angefühlt hat. Anstatt das Kribbeln oder das Pulsieren zu fühlen, habe ich Panik bekommen und meine Beine und den Kegelmuskel komplett angespannt. Das war irgendwie creapy und auch einer der Gründe für den letzten Rückfall. Das war Versuch es sich selbst zu beweisen, dass man noch funktioniert. Dort hatte ich wieder meine Privatsphäre und hatte nach alter Manier mir Zeit gelassen um zu masturbieren. Und tata... Glied war hart und der Orgasmus gut.

Was nehme ich jetzt daraus mit? Eindeutig, dass ich noch nicht "geheilt" bin von Pornos und das ich zu gestresst bin für Sex. Also werde ich in die nächste Runde gehen, mich weiter lösen von den Filmchen und versuchen meine Verkopftheit loszuwerden.

[Benutzer5090]

Tag 4:

Positiv: Nicht viel
Negativ: Mein Stimmung ist gerade im Keller. Entweder habe ich den Winterblues oder es ist einfach nur so alles blöd. Nähe ist derzeit auch nicht möglich wegen Krankheit. Die allgemeine Stimmung in meinen Umfeldern (familiär & Arbeit) ist auch angespannt. Eigentlich hatte ich mich darauf gefreut meiner Partnerin eine Freunde/Überraschung zu machen, aber wegen der Angespanntheit zwischen uns ist mir gerade die Lust darauf vergangen. Ich hangele mich von einer Pflicht zur anderen, versuche mich weiter zu optimieren. Versuche weiter ein guter Partner, ein guter Papa, ein guter Freund und ein guter Mitarbeiter zu sein. Versuche mich gesund zu ernähren und weiterhin Sport zu treiben. Versuche weiter im alltäglichem Hamsterrad nicht negativ aufzufallen. Das soweit zur Fassade...

Mein Innerstes ist aber gerade überfordert, traurig, wütend und kraftlos. Mir macht diese schlechte Stimmung zu schaffen, dieser Berg an Pflichten und an Selbstoptimierungstasks sind mir derzeit zu viel. Die Welt erscheint mir kompromisslos und in einer Hast, die ich so bisher nicht kannte. Ich habe das Gefühl, dass es mittlerweile Aufgaben und Regeln gibt, die meine Eltern gar nicht kannten. Die haben auch geackert wie die blöden, aber hatten nicht diese Vielzahl an moralischen und gesellschaftlichen Richtwerten die einem auferlegt werden. Man wird heute verurteilt für Dinge die früher keinen interessierten. Überall will einer etwas von einem oder fordert, dass Dinge ab nun so oder so gemacht werden. Und alles am besten sofort... Es ist schwierig da nicht zu einem Ventil zu greifen, dass einem ein paar Minuten Vergessen und Dopamin beschert.

Ich habe mir mit diesem Post etwas Luft gemacht um nicht zum Ventil greifen zu müssen, aber mein Herz schlägt trotzdem schnell, meine Finger sind zittrig und in meinem Bauch ist weiterhin dieses Unbehagen. Ich hoffe mit zunehmender Zeit heute bessert sich mein Gefühl.

[Mosaikstein]

Ich drücke dir die Daumen, dass du durchhältst. Dies sind die schwierigen Phasen.

Mir hilft es manchmal, den Fokus zu setzen und Kräfte zu bündeln. Vielleicht die Selbstoptimierungstasks pausieren? Es geht in dieser Phase nicht darum, dich zu einer besseren Version von dir zu gestalten, sondern darum, durchzukommen. Das ist Fokus nr. 1.

[Benutzer5090]

Hallo und danke für die lieben Worte.

Tag 6:
Positiv: Der Nebel des Grauens lichtet sich wieder etwas. Gestern wurde es zwar noch etwas stressig, aber prinzipiell ist wieder Licht am Ende zu sehen.

Negativ: Ich wünsche mir normalen Sex so sehr, dieser staber aus Krankheit nicht möglich. Ebenso verspüre ich nicht die Lust, die nach so einer Pause üblich wäre. Der Stress der letzten Tage hat meine Libido wieder komplett zerstört.

Ich hoffe ich kann wieder etwas runter kommen und entspannen und wieder natürliche Lust zu spüren. Denn das was gerade in mir vorgeht, ist eher ein Zwang dem ich nachkommen möchte. Denke dabei geht es darum, sich zu beweisen, dass man noch funktioniert.
Im besten Fall kommt meine Lust zusammen mit der Genesung meiner Partnerin.
Liebe Grüße und schönen Sonntag

[Mosaikstein]

Same Situation here. Krankheit nervt einfach.

Aber du beschreibst das ja ganz gut, den Unterschied zwischen Libido und Zwang. Ein Rückfall wäre nicht das, wonach du dich eigentlich sehnst. Und keine natürliche Lust verspüren kann da ja sogar helfen, wenn S*x zur Zeit nicht möglich ist.

Vielleicht hilft dir der Gedanke: Du musst dir nicht beweisen, dass es noch funktioniert. Das wird es schon. (so war es bei mir zumindest immer).

[Benutzer5090]

Hi,
die fehlende Lust gilt auch für Pornos. Das ist natürlich unterstützend in Bezug auf die Sucht, aber belastend, weil ich merke, dass ich nicht mehr ich selbst bin. Diese Wirrungen aus Stress, Enthaltsamkeit und den eigenen Prinzipien und Wünschen setzen mir etwas zu. Da ist vieles einfach gegensätzlich gerichtet. Bevor ich mich entschlossen habe auf Pornos zu verzichten, war meine Lust wenigsten zu spüren. Ja, sie war nur gut um Pornos zu schauen aber schlecht beim normalen Verkehr. Derzeit ist irgendwie beides damit nicht zu machen. Nein, ich will nicht zu Pornos zurück, aber ich komme nicht mal dazu, die Übungen zu machen für mehr Sensibilität, die mir meine Therapeutin ans Herz gelegt hat. Mir fehlt selbst dazu die Lust...

KOMMENTAR: Während ich diesen Beitrag schreibe, reflektiere ich mich selbst und bin über mich verwundert. Ich bin eigentlich schlau genug zu verstehen, dass der ganze Entzug noch Zeit braucht und sowohl die Lust als auch die Sensibilität bestimmt wieder zurückkehren. Ich weiß ebenfalls, dass der normale Stress schon nicht förderlich ist die eigene Lust und erzeuge durch meine Sorgen noch weiteren zusätzlichen Stress. Und dann bin ich auch noch furchtbar ungeduldig, was dem ganzen noch die Krone aufsetzt...

Ich bin was Thema angeht zwar klar im Kopf, aber lasse mich total von diesen schlechten Gefühlen und meiner Ungeduld leiten. Warum mache ich das? Das ist doch völlig gaga...