Abschließen

[RedBlob]

Hallo RedBlob,

ich habe deinen Beitrag erst jetzt gelesen.

Schade, dass du einen Relapse hattest. Ich habe es leider auch nicht viel länger ausgehalten als du, auch wenn du es leichter hast, als ich da du eine Freundin momentan hast kämpfe weiterhin auch für sie gegen PMO, denn du würdest sie sonst jedesmal zumindest enttäuschen wenn nicht sogar betrügen...

Positiv hervorheben möchte ich, das Keylearning das du direkt daraus gezogen hast. Deine Ergebnisorientierung ist wirklich eine wichtige Erkenntnis, der ich auch folgen will. Nicht so viel schwätzen, nicht so viel Pläne machen, sondern über Tatsachen reden und Milestones die man erzielt hat. Wenn man einen guten Tag gehabt hat, so sollte man diesen auch festhalten im Forum, um sich zu belohnen. Die positiven Routinen aufrecht zu halten ist wirklich wichtig. Ab sofort möchte ich auch über meine Erfolge berichten und das so oft wie möglich. Wenn ich keine Zeit habe, dann halte ich mich eben kurz. Es geht nur darum die Resultate festzuhalten den die kann uns dann keiner mehr nehmen und gleichzeitig reflektieren wir unser Erreichtes besser. Regelmäßig Fragen aufwerfen und diese von anderen beantworten lassen gehört auch zum kontinuierlichen Verbesserungsprozess dazu. Wir müssen jeden Tag lernen uns neu zu motivieren und unsere ZIele überzeugt verfolgen. Eine ist mir egal Haltung oder ein Gefühl des Niedergeschlagenseins und Nichtstun gibt es zu vermeiden. Letzendlich gibt es immer etwas gutes und besseres zu tun, als z.B. PMO. Wenn ich Zeit über habe und nicht weiß was ich zu tun habe, so ist selbst Müll rausbringen eine positive Tat.

Ich möchte kurz ein Gedankenexperiment und eine Reflektion anstellen...

Mein Problem ist immer noch, dass ich kein zeitl. Fenster sehe, um eine Beziehung einzugehen. Doch irgendwann muss ich mir die Zeit einfach nehmen. Bald ziehe ich wieder um in ein neues Umfeld. Ich möchte die nächsten Tage wieder an meiner Zufriedenheit arbeiten und über erreichtes berichten. Faktenorientiert und result-driven.

Das Leben ist zu schön um es zu vergeuden und es nicht zu genießen. Wenn ich meine Chancen nutze, kann ich erreichen was ich mir eigentlich sehnlich wünsche und was bisher in mir schlummerte und unerfüllt blieb. Step-by-step, trial-error, versuche ich auszuprobieren was ich noch nicht gemacht habe und was eigentlich in mir steckt. Ich senke erstmal meine Anspruchshaltung und fange einfach an. Ich muss lernen wie man in verschiedenen Situationen am besten mit dem anderen Geschlecht interagiert, um selbstbewusster zu werden auf andere Menschen zuzugehen. Small-Talk mit fremden Menschen ist evtl. meine große Schwäche, aber in dem ich mich in andere hineinversetze und mir vorstelle, das alle Menschen die gleichen Probleme habe, fallen mir bestimmt ein paar Gesprächsthemen ein.

Letzendlich haben wir alle als Menschen alle ähnliche Probleme, nur die Art und Weise wie wir diese meistern unterscheidet uns. In dem ich ehrlich meine Gedanken und Gefühle ausdrücke, werde ich vor anderen Menschen entweder auf Ablehnung stoßen oder auf offene Ohren. Mir kann nichts passieren. Im extremfall halten sie mich für verrückt, dann ist es auch egal, denn sie kennen mich ja nicht. Im anderen Fall, verstehen sie mich und es entwickelt sich ein interessantes Gespräch.

Den Mut auch mal hinzufallen wünsche ich mir und möchte ich die nächsten Tage öfters zeigen. Ich challenge mich jetzt mal in dem ich an jedem freien Tag eine Tat mache, in der ich meine Komfortzone verlasse um ein menschliches Bedürfnis zu befriedigen, das mich selbstbewusster macht. Das kann mein Sozialvermögen, meine Aufgeschlossenheit, mein Auftreten etc. sein. Irgendetwas dass mich Überwindung kostet. Letzendlich gibt uns das das Gefühl zurück das wir Menschen sind die selbstbestimmt unser Schicksal lenken.

Solange wir aktiv durch den Alltag gehen und unser Tun bewusst steuern ist alles gut. In den Momenten wo wir uns innerlich verlieren und uns lost fühlen, haben wir uns zu sehr aus den Augen verloren. Externe Reize sollen mein Handeln nicht bestimmen! Mut zum Handeln! In diesem Sinne: Challenge accepted

Hey Hesse!
Danke nochmal für deinen tollen Beitrag

Vor allem dein erster längerer Absatz und besonders der Satz "Wir müssen jeden Tag lernen uns neu zu motivieren und unsere ZIele überzeugt verfolgen." ist gut formuliert.
Vielleicht wird man irgendwann stark genug sein, sich nicht mehr täglich mit dem Thema auseinander setzen zu müssen. Aber bis dahin ist die tägliche Konfrontation wichtig, um nicht den Fokus zu verlieren.

Und ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Challenge! So sammelst du Willensstärke!

---

Hallo RedBlob!

Ich bin schockiert! ja, bin ich wirklich...
Ich selbst bin leider auch gerade wieder rückfällig geworden, bin dementsprechend verärgert und frustriert, aber denke auch, dass ich Deine Situation kenne.

Bei ersten Reboot, war ich voll motiviert, das war quasi ein Aufbrauch...
Beim zweiten versuch war ich zwar auch motiviert, aber mir fehlte irgendwie dieser Kick, dieses zwingende Momentum.
und Du hast es beim ersten Versuch immerhin auf 90 Tage gebracht...

Ich denke entschuldigen muss man sich für einen Rückfall nicht - höchsten bei Dir selbst, weil es Dein einziges leben ist - ich finde es hat respekt verdient es zugeben zu können. Viel wichtiger aber, weiterhin dabei zu bleiben.
Gib nicht auf, auch in kleinen Schritten kommt man voran.

Das ist in der tat etwas, was mir duch den Kopf ging. Beim ersten Versuch war ich voller Tatendrang, 90 Tage das "große Ziel". Aktuell stolpere ich nach wenigen Tagen... Das ist frustrierend. 1 Tage oder 7 von 90 ist halt wenig, wenn man von oben auf das große ganze guckt. Vielleicht hilft mir ein Ziel von erstmal 10, dann 20 Tagen wieder in die Spur z ukommen. Also quasi über kleine Erfolgserlebnisse zum großen ganzen.

Die ree Zahl der Tage soll dabei nicht das hauptziel sein, aber sich darüber wieder vor Augen führen und bewusst machen, das es halt doch ohne geht!

Wir schaffen das, bleib dran!


P.S. Eine verwegene Idee, aber was hältst Du davon eine "gemeinsames Tagebuch" zu eröffnen? Könnte sowas klappen?
War nur so ein spontaner Gedanke...

Hey Parzival!
Nochmal danke für deinen Beitrag!

Ich weiß genau was du meinst. Das wieder aufstehen, nach einem langen Reboot fiel auch mir extrem schwer. Aber nicht nur uns beiden. Überall gibt es Berichte, die das gleiche Phänomen beschreiben. Ein Rückfall nach einem langen Reboot resultiert oft in einer starken Abwärtsspirale. Man denkt daran, dass man versagt hat. Man macht sich Vorwürfe. Man konzentriert sich auf das Negative. Und wenn man dann doch mal ein paar Tage geschafft hat, werden diese nicht geschätzt, da sie im Vergleich zum großen Reboot wie nichts aussehen.

Und da ist das große Problem. All diese Gedanken und vor allem das Runterreden von jedem Tag Reboot erzeugen nur negative Gedanken und Gefühle. Dadurch wird das Aufstehen extrem schwer.
Jeder Tag ist ein riesiger Erfolg. Egal, ob es Tag 1 war, Tag 5, Tag 83 oder Tag 400, den man überstanden hat. Jedes bewusste "Nein" sagen, hat Anerkeenung verdient.

Ich denke ein gemeinsames Tagebuch ist ein guter Ansatz, aber sollte in Form von gegenseitigen Beiträgen/Nachrichten ausgeführt werden Also wie der aktuelle Austausch, nur regelmäßiger.

RedBlob