02.08.2016, 17:59
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.08.2016, 18:01 von stopthecock.)
(27.07.2016, 20:01)TheJonMan schrieb: Hallo Zusammen,
hier mal ein kleiner Zwischenstand:
Ich bin nun fast 10 Tage clean. Ich habe 2-3 Mal masturbiert, sonst hatte ich nur Sex. Ich werde versuchen, das Masturbieren weiter einzuschränken, da ich bemerke, dass es mir ohne besser geht.
Ab nächster Woche habe ich 3 Wochen Urlaub und versuche dann, möglichst auf alles digitales zu verzichten. Ich bin im IT Business tätig, sitze also auf der Arbeit meist stundenlang vor dem Bildschirm und möchte gerne mal eine Art Digital Detox machen. Ich hab früher einen großen Teil meiner Freizeit (nicht nur mit Pornos) vor dem Computer verbracht. Das habe ich schon extremst eingeschränkt und verbringe nur noch ca. 1/2 bis 1 Stunde pro Tag am PC (nicht mehr 3-5 Stunden Wochentags, wie früher). Da ich beruflich immer noch ca. 4-7 Stunden pro Tag am Bildschirm verbringe, möchte ich einfach mal gucken, was passiert, wenn ich konsequent 3 Wochen lang nur noch für das nötigste zu digitalen Hilfsmitteln greife. Und das maximal 1/2 Stunde am Tag. Hier im Forum werde ich mich natürlich gelegentlich melden, um einen Statusbericht zu veröffentlichen. Ich glaube, dass ich früher teilweise Computersüchtig war (oder noch bin) und bin mal gespannt, was passiert, wenn ich die Dopamindosis meines Körpers noch weiter reduziere. Stattdessen will ich ins Fitnessstudio gehen und intensiv trainieren. Es wär ja nicht schade drum, wenn Sport mein neues Suchtmittel werden würde
So, jetzt nochmal zur Pornosucht: Ich hab mir vorgestern geile Phantasien vorgestellt und hab seitdem Probleme, davon loszulassen. Dabei geht es nicht um eine Phantasie im speziellen, sondern um Verschiedene. Seitdem verspüre ich gelegentlich auch wieder stärker den Drang, mir Pornos anzuschauen, ich konnte die Versuche mit viel Selbstkontrolle bisher jedoch im Zaum halten. Ich hoffe, dass sich das die Tage über verbessert, wenn ich nicht mehr an diese Phantasien denke.
Zu dem 1: Super das du es bis hier hin geschafft hast ! 10 Tage ist super. Ich habe bis jetzt maximal 7 Tage also 1 Woche geschafft !
- Wenn du Sex hast, würde ich auch versuchen das Masturbieren komplett einzuschrenken (wenn es dir schadet wie du beschreibst) so würde ich es auch angehen !
Das mit dem Sport ist super, ich hoffe das ich wenn ich mehr "clean" bin auch die Kraft habe mich endlich mal anzumelden und nicht nur zu Hause zu trainieren (wobei das auch ein großer Sprung für mich ist). Bleib da auf jeden Fall dran. Das erleichtert dich auf jeden Fall von diesem Sucht druck.
Zu der Phantasie. Falls du diese Phantasie mit deinem Partner ausleben könntest, würde ich Ihn einfach mal darauf ansprechen ? Wenn er es nicht möchte ist es ja ok. Aber probieren würde ich es. Seh diese Phantasie auch nicht immer direkt als "dein Problem - deine Sucht an" sondern vielleicht auch als dein "wahres verlangen" was du wirklich ausleben möchtest. Frag dich doch einfach selber um herauszufinden ob es eher eine belastende Phantasie ist oder eine befreiende schöne "wirkliche geile" Phantasie ist. Wenn es eher "zu dir gehört" dann würde ich diese auch versuchen auszuleben. Ansonsten (also wenn sie eher belastend ist und nicht zu dir gehört) würde ich daran arbeiten diese z.B durch Meditationen oder andere Übungen los zu lassen.
Ich wünsche dir weiter viel Erfolg !
lg stopthecock