Irgendetwas muss sich ändern

[Joker19]

Die Einsicht ist eigentlich schon seit längerer Zeit da. Nur gebe ich meistens nach 2-3 Tagen auf und denke mir, warum quäle ich mich eigentlich so, wenn mir die Sache an sich ja gefällt. Leider weiß ich erst wieder nachdem ich dem Verlangen nachgegeben habe, warum ich das eigentlich nicht mehr machen wollte. Ein Teufelskreis, der sich andauernd wiederholt und durchbrochen werden muss. Die Frage ist nur wie ^^


~Tagebucheintrag~
Bis jetzt war es noch einigermaßen einfach dem Verlangen nicht nachzugeben. Aber wie schon viele geschrieben haben ist am ersten Tag noch das schlechte Gewissen präsent, daher geht es erst ab jetzt richtig los. Die Divise lautet daher für mich, darauf zu achten allen "Triggern" aus dem Weg zu gehen und alle schwachen Momente bewusst zu erkennen und frühzeitig zu bekämpfen!

-1d noPorn-

Hey Stone,

geh mit dir selbst nicht zu hart ins Gericht. Du hast es Jahre lang konsumiert und dein Gehirn hat sich daran gewöhnt und kennt den Weg. Ohne Prono zu sein ist neu am Anfang und ungewohnt für dich und dein Gehirn es muss lernen das es auch andere Wege gibt um an Dopamin zu kommen  und der gleichen. Nimm jeden Schritt der Positiv ist wahr lerne immer mehr kennen wo die Auslöser sind, wie man sie um geht oder vernichtet. Es ist ein Prozess und leider kein Ein-Ausschalter.

Mir hat jemand das Buch empfholen mal zu lesen https://easypeasymethod.org/. Bin selber noch am lesen aber soweit ich es gelesen hab war es schon eine große Hilfe

Gruß Joker