13.05.2021, 16:28
Kurzes Update von mir:
Stehe gerade bei Tag 72. Bin noch immer trocken, bis auf zwei nächtliche Ergüsse im Traum
Das war heftig, zwei innerhalb von 3 Tagen. Muss sagen, ein Verlangen nach Pornos habe ich immer noch keines. Aber die letzten Tage (von Tag 62 - Tag 70) hatte ich wirkliche Tiefphasen. War fast schon richtig peinlich/weinerlich meiner Freundin gegenüber. Mit richtigem innerlichen Kopfschütteln am nächsten Tag. Und mit vielen sexuellen Träumen und unruhigen Nächten. Habe mich fokussiert und mir klargemacht, dass alles temporär ist und ich da einfach durchtauchen muss. Aktiv konnte nur Sport mich da einmal rausreißen. Sollte ich wohl öfters als direkte Gegenmaßnahme machen (gehe sonst regelmäßig laufen, aber im Moment nur jeden dritten oder vierten Tag). Schon erstaunlich bei mir, wenn ich denke, dass ich jetzt schon 2 Monate trocken bin (und davor auch schon lange abstinente Phasen hatte). Sonst läuft alles gut und ich arbeite mehr an meiner Impulskontrolle und der generellen Einstellung.
Kann so weitergehen! Grüße an alle!
Stehe gerade bei Tag 72. Bin noch immer trocken, bis auf zwei nächtliche Ergüsse im Traum
Das war heftig, zwei innerhalb von 3 Tagen. Muss sagen, ein Verlangen nach Pornos habe ich immer noch keines. Aber die letzten Tage (von Tag 62 - Tag 70) hatte ich wirkliche Tiefphasen. War fast schon richtig peinlich/weinerlich meiner Freundin gegenüber. Mit richtigem innerlichen Kopfschütteln am nächsten Tag. Und mit vielen sexuellen Träumen und unruhigen Nächten. Habe mich fokussiert und mir klargemacht, dass alles temporär ist und ich da einfach durchtauchen muss. Aktiv konnte nur Sport mich da einmal rausreißen. Sollte ich wohl öfters als direkte Gegenmaßnahme machen (gehe sonst regelmäßig laufen, aber im Moment nur jeden dritten oder vierten Tag). Schon erstaunlich bei mir, wenn ich denke, dass ich jetzt schon 2 Monate trocken bin (und davor auch schon lange abstinente Phasen hatte). Sonst läuft alles gut und ich arbeite mehr an meiner Impulskontrolle und der generellen Einstellung.Kann so weitergehen! Grüße an alle!