04.05.2016, 21:41
Hallo Thomas,
gute Idee. Ich werde versuchen, mir das Gefühl zu verinnerlichen und noch mehr in Zusammenhang mit dem entsprechenden Bild-/Videomaterial zu bringen.
Stand 04.05.16:
Von mir gab es jetzt einige Tage lang kein Statusupdate. Mir geht es gut. Habe in der Zwischenzeit 2 mal masturbiert (vorgestern und heute), aber ohne pornografisches Material. Es hat relativ lange gedauert, bis ich zum Höhepunkt gekommen bin, dann aber ziemlich intensiv. Das hat gut getan. Werde das jetzt aber wieder mehr einschränken, damit es nicht zur Regel wird. Denn die Gefahr ist dann größer, dass ich entsprechende Seiten besuche.
Die letzten Tage über hatte ich weniger verlangen nach Pornos, dafür war ich heute kurz davor, auf eine früher oft besuchte Kontakt-Website zu gehen. Mein Gehirn sagte mir: "Ein einziger kleiner Besuch kann doch nicht schaden, ich will doch einfach nur gucken was es so neues gibt". Aber ich konnte mir zum Glück noch rechtzeitig davon abbringen. (Zur Info: Masturbiert hab ich einige Stunden danach dann)
Mein Ziel für die nächsten paar Tage: Dating-Plattformen mit dem gleichen negativen Gefühl assoziieren, dass ich bereits teilweise für Pornos empfinde.
Ich fühle im Moment Lust und Aufregung wenn ich an Dating-Plattformen denke. Wie bekomme ich es hin, die genannten Webseiten mit negativen Gefühlen zu assoziieren? Habt ihr Tipps?
ich würde z.B. damit anfangen, "*Datingplattformname* schadet mir" auf einen Zettel zu schreiben (wiederholt).
gute Idee. Ich werde versuchen, mir das Gefühl zu verinnerlichen und noch mehr in Zusammenhang mit dem entsprechenden Bild-/Videomaterial zu bringen.
Stand 04.05.16:
Von mir gab es jetzt einige Tage lang kein Statusupdate. Mir geht es gut. Habe in der Zwischenzeit 2 mal masturbiert (vorgestern und heute), aber ohne pornografisches Material. Es hat relativ lange gedauert, bis ich zum Höhepunkt gekommen bin, dann aber ziemlich intensiv. Das hat gut getan. Werde das jetzt aber wieder mehr einschränken, damit es nicht zur Regel wird. Denn die Gefahr ist dann größer, dass ich entsprechende Seiten besuche.
Die letzten Tage über hatte ich weniger verlangen nach Pornos, dafür war ich heute kurz davor, auf eine früher oft besuchte Kontakt-Website zu gehen. Mein Gehirn sagte mir: "Ein einziger kleiner Besuch kann doch nicht schaden, ich will doch einfach nur gucken was es so neues gibt". Aber ich konnte mir zum Glück noch rechtzeitig davon abbringen. (Zur Info: Masturbiert hab ich einige Stunden danach dann)
Mein Ziel für die nächsten paar Tage: Dating-Plattformen mit dem gleichen negativen Gefühl assoziieren, dass ich bereits teilweise für Pornos empfinde.
Ich fühle im Moment Lust und Aufregung wenn ich an Dating-Plattformen denke. Wie bekomme ich es hin, die genannten Webseiten mit negativen Gefühlen zu assoziieren? Habt ihr Tipps?
ich würde z.B. damit anfangen, "*Datingplattformname* schadet mir" auf einen Zettel zu schreiben (wiederholt).