Männlich 40+ sucht den richtigen Weg...

[Benutzer5090]

Habe 6 Tage am Stück geschafft. Dann hatte ich Sex mit meiner Partnerin. Es war richtig gut und hat echt Spaß gemacht. Ich war danach, also nach einer Stunde, wieder richtig geil und hab es leider wieder verkackt. Wir haben getrennte Schlafzimmer und ich habe eine Fernseher und mein Handy vor Ort. Zu viel Versuchung. Muss an der Schlafsituation was ändern.

Seit dem sind wieder 2 Tage ohne PMO vergangen. Ich hoffe ich komme irgendwann Mal wieder raus aus dem 7 Tage Zyklus.

[Franky]

Immerhin 7 Tage Zyklus.

Zum neuen Jahr habe richtig Lust Durchzug Starten, aber zurzeit ist es schwer.

[kondel]

Hallo Benutzer5090,

ein 7-Tage Zyklus ist besser als jeglicher Zyklus drunter! Ohne das herunterspielen zu wollen, aber der Testosteron-Zyklus entspricht nunmal den 7 Tagen. D.h. dein sexuelles Verlangen ist natürlich und dafür brauchst du dich nicht verurteilen. Jetzt "nur noch" die P. weglassen...

@Franky,
wenn du die Veränderung wirklich willst gibt es keinen Grund sie aufzuschieben. Versuche dir nochmal über deine Motive klar zu werden und halte diese präsent. Was wird dadurch alles besser und was lässt du dafür alles Negative hinter dir. Wenn du dir darüber im Klaren bist fängst du direkt an. Good Luck!

[Benutzer5090]

Klingt vielversprechend ist aber nicht so. Letzter Konsum und Masturbation waren letztes Jahr. XD
Okay jetzt wieder ernst. Mein Streak ist nun bei 4 Tagen, wobei ich zugeben muss, dass wir gestern Sex hatten. Das erleichtert die Sache ungemein. Aber (!) ich merkte wie die Lust weniger war, weil der Abstand zum Pornokonsum bzw. Masturbation zu kurz war.

Meine Motivation ist definitiv mehr Sex mit meiner Frau. Wenn der Sex klappt bin ich glücklich und ausgeglichen, wenn nicht dann geht es mir auch nicht gut.

Ich habe jetzt den Browser vom Smart-TV gelöscht, aber habe noch keine Idee für mein Handy. Ich brauche das Forum, aber die Blocker die ich probiert habe lassen mich nicht auf das Forum zugreifen. Derzeit versuche ich das Handy nicht mit ins Schlafzimmer zu nehmen. Ein Blocker wäre mir lieber, weil ich hauptsächlich abends in Forum lesen kann, wenn ich unbeobachtet bin.

[Mosaikstein]

Lieber Benutzer,

nur ein kurzer Gedanke, denn es ist spät. Dieser Satz sprang mir ins Auge:

Meine Motivation ist definitiv mehr Sex mit meiner Frau. Wenn der Sex klappt bin ich glücklich und ausgeglichen, wenn nicht dann geht es mir auch nicht gut.

Ich würde den, vorsichtig ausgedrückt, etwas kritisch sehen: denn du machst dich und dein Glück dadurch von externen Faktoren abhängig. Meiner Erfahrung nach funktioniert das nicht.

Natürlich geht es dir gut, wenn du viel Sex mit deiner Frau hast. Aber den hast du halt nicht immer Wenn nicht, geht es dir schlecht. Dadurch gibst du die Verantwortung, dich glücklich zu machen, deiner Frau ab. Sie ist verantwortlich, wenn es dir schlecht geht.

Noch etwas weiter gesponnen: Wenn es dir aus anderen Gründen schlecht geht, brauchst du dann mehr Sex? Muss sie sich dann mehr anstrengen, damit es dir wieder gut geht?

"Gebrauchst" du deine Frau dann nicht?

(Klar, Sex gehört in eine Beziehung etc.... aber so, wie du das schreibst, klingt das in meinen Ohren ungesund, sorry)

(bitte nicht persönlich nehmen! Ich möchte dich nicht angreifen o.ä.!)

[Benutzer5090]

Hallo Mosaikstein, das war definitiv nicht so gemeint, dass ich viel Sex brauche. Allerdings ist kein Sex oder nur ganz wenig auch keine Lösung.

Wir alle hier in diesem Forum haben das eine oder andere Problem was uns etwas unglücklich macht. Gemeinsam haben wir den Wunsch von Pornos wegzukommen. Bei mir war das so, dass Sex zwischenzeitlich gar nicht bis kaum stattgefunden hat und ich mir die Ersatzbefriedigung über Pornos geholt habe. Das war nicht toll, ging aber lange gut. Bis zu dem Zeitraum, wo durch die Pornos selbst der letzte Rest an Sex nicht mehr möglich war.
Ich bin auch nicht hypersexuell und brauche deshalb auch nicht viel Sex, aber ein normales Maß an Sex wäre absolut wünschenswert. Auch für nicht betroffene Männer ist das normal, ich bin nicht besonders mit meinem Wunsch. Die Frage die Du dir wahrscheinlich stellst ist was versteht er unter normal viel... Das ist, wie bei vielen anderen Themen, für jeden etwas anderes. Ich sehne mit im Schnitt nach 1x pro Woche Sex. Das wäre für mich eine realistische und ich glaube auch gesunde Vorstellung. Und wenn es Mal nicht 1x pro Woche möglich ist oder wir uns in einer stressigen Zeit befindet okay, solange wir uns als Paar nicht aufgeben und weiter versuchen Liebe und Sex zu teilen.

Zum Thema mein Glück kann ich nur sagen, dass ich eigentlich ein glückliches Leben führe. Ich sage das, weil ich weiß wie sich unglücklich sein anfühlt. Ich hatte auch schon schwere Zeiten (Burnout und Depression). "Eigentlich" sage ich nur, weil auch bei uns auch oft der Alltag herrscht und man nicht immer happy und relaxed durch die Gegend läuft. Dennoch empfinde ich mein Leben als glücklich. Man(n) muss manchmal auch an sich arbeiten um das Glück zu erhalten oder wiederzuerlangen. Genau so gehört für mich über meine Bedürfnisse zu reden und klarzustellen was mir fehlt. Das mache ich mit meiner Frau und sie hilft mir. Sie gibt sich auch Mühe und lässt Mal den Stress Stress sein und versucht sich fallen zu lassen.

[Benutzer5090]

6 Tage hat es gehalten. Leider wieder Pornos dabei geschaut. War leider auch eine doofe Zeit dazwischen, weil ich viel gegrübelt habe wegen eines anderen Thema. War echt down, musste vorgestern sogar selbst Sex ablehnen, weil ich so sehr angespannt war. Dafür dann gestern selbst die Hand benutzt. Echt blöde oder? Teste weiter wie ich zurecht kommen kann. Habe nun einen Blocker auf Laptop und Handy, allerdings ist die PIN mir noch bekannt. Werde das heute ändern.

[Benutzer 2263]

Hallo Benutzer5090,

sowas kenne ich aber auch. Durch die Sucht reift in einem ein Bedürfnis heran, das nur Pornos stillen können und kein realer Partner. Das Problem hatte sich so in meiner letzten Beziehung auch ergeben (ist jetzt aber nicht gescheitert an zu wenig Sex, da gab es andere Probleme auf menschlicher Ebene). Ich hatte dann auch manchmal einige Zeit nach dem Sex nochmal das Verlangen zu Kommen und habe mir die Erleichterung dann mit einem Porno geschafft, weil ich bemerkte, dass mich das Zwischenmenschliche nicht mehr ausreichend befriedigte.

Kurze Frage: Welchen Blocker nutzt Du für Laptop und Handy? Ich suche da auch immer nach guten Programmen.

Viele Grüße

[Benutzer5090]

Ich nutzte die Detoxify App. Meine Partnerin hat die PIN festgelegt. Klappt für mich gut, denn ich bin wahrscheinlich zu faul/blöde um Auswege/Lücken zu finden. Habe alle triggernden nicht Pornoseiten ge-blacklisted als Domain.

[Benutzer5090]

Es sind nun fast drei Wochen her, dass ich mich das letzte Mal gemeldet habe. Während dieser Zeit sind viele Dinge passiert, dich mich echt belasten. Mobbing und Ausgrenzung bei unserem Kind, Todesfall in der Familie und nun bange ich noch um meine Arbeit.

Erstaunlicherweise hat mich das eine ganze Zeit lang nicht so runter gezogen, wie ich befürchtet hatte. Aber mittlerweile bin ich an einem Punkt, wo meine Kraft und Resilienz sich dem Ende zuneigen.

Meine Sucht hat sich während dieser Zeit auch wieder durchgesetzt. Der Blocker hatte eine Lücke und es hatte sich ungebetenen auch noch eine andere Quelle aufgetan. Ich denke, dass ich im Schnitt jeden dritten Tag rückfällig geworden bin.

Um nun der Sucht mehr Steine in den Weg zu legen, habe ich nun die andere Quelle löschen lassen und mir einen zweiten Blocker drüber installiert, der anders funktioniert und die Lücke vom ersten schließt. Die TV Box ist vom Strom getrennt und die Fernbedienung und mein Handy bleiben beim Zubettgehen unten in der Küche. Das sind wieder alles nur Dinge die eine Übersprunghandlung verzögern sollen. Ich muss weiter an mir arbeiten, auch wenn ich gefühlt kaum noch Kraft habe.

Ich mache mir derzeit viele Gedanken um unser Kind. Ich befürchte, dass es immer noch Ausgrenzung erfährt. Das Thema lässt mich so machtlos erscheinen und ich weiß auch nicht ob ich immer die Wahrheit erfahre. Ich glaube, dass es manchmal sagt, dass alles okay, auch wenn es das nicht ist. Und diese Ungewissheit zerrt an mir und macht mich schwach und anfällig für meine Sucht.