hallo liebe community,
ich habe entschieden mich wieder zu wort zu melden, auch wenn es nicht nur schöne neuigkeiten gibt.
ich möchte wieder im forum aktiv sein, um meine erlebnisse mit der p-sucht zu teilen, mich auszutauschen um so die kacke besser zu verarbeiten.
in diesen jahr ab anfang februar habe ich angefangen nofap durchzuziehen ich habe über 4 monate durchgehalten.. das war mit die beste zeit meines lebens. ich konnte mich konzentrieren, mein schlaf war top, habe mich stark gefühlt, hatte eine souveräne aura,war deshalb auch ein überflieger im neuen job. habe mich mit frauen getroffen, war mehrmals die woche beim sport. dooch das aller wichtigste von nofap war: die angst vor ablehnung ist aufs kleinste geschrumpft, ich konnte souverän mich mit leuten unterhalten für meine position einstehen und konnte beobachten wie die anderen menschen eigentlich auch diese angst in sich tragen. früher kaum vorstellbar: habe mich über einen spaziergang an der frischen luft vom herzen gefreut. alleine das denken daran hat mich glücklich gemacht, soviel zum gesunden dopaminhaushalt
dann gab es leider den moment als mir alles im leben zu viel wurde.. ich hatte das gefühl die kontrolle über meine zukunft verloren zu haben. finanzielle probleme (studi kredit) werde ich vom arbeitgeber fest übernommen?, akuter klausurenstress neben der arbeit, weil ich noch eine weiterbildung auf studiumbasis mache.. hat der anfänger/stupide fehler den mein anzulernender über meinen account gemacht hat auswirkungen auf meine weiterbeschäftigung? und ich hänge im urlaub und kann es nicht beobachten. wie gesagt die kontrolle war weg..
der stress wurde zuviel und ich wurde langsam wieder vergesslich und die scheiß symptome der depression fingen wieder an.. ich wurde ängstlich. mein größter vorteil von nofap war, dass meine angst vor ablehnung verschwunden ist, meine sozialen ängste waren aufs kleinste reduziert.. die graue wolke, entstanden durch den zu großen stress, hat auf einmal alle durch das wiedergenesene dopaminhaushalt entstandenen positiven eigenschafften überdeckt... meine konzentration war schlechter das folgen von gesprächen und zwischenmenschliche signale waren wieder schwierig zu verstehen für mich. das letztere ist eigentlich das schlimmste neben dem gefühl der allgemeinen angst. ich habe über einen monat in dieser depri phase gelebt und gehofft das diese graue wolke wieder verschwindet, doch sie blieb.
und ich fing parallel dazu, schon in der guten zeit entschieden, mit dem jelqen an.. das massieren des halb- bis steifen penis um in zum wachstum zu fördern. jeder der keinen außergewöhnlich kleinen penis, ich rede von penis über 10cm, glaube teils durchschnittslänge in asiatischen ländern!, hat, und ein problem mit einen gestörten dopamin haushalt in verbindung mit pornos hat, sollte diese scheiß penisverlängerung, die nicht mal teils wissenschaftlich untermauert wurde, lassen. weibliche scheide mit stimulus ist ca. 8cm tief also bräuchten selbst unsere asiatischen freunde sich keine sorgen zu machen
. diese formate von penis in den p-filmen sind natürlich utopisch ein ca 1zu500 pimmel wird da gezeigt und als standard suggeriert.. naja dieses bescheuerte jelqen, hey ehrlich habe einen durchschnittspimmel, und wollte mehr, weil die pornos mir schon von klein auf die angst gaben nicht zu genügen und eine vernünftige frau zu suchen.. dieses herumspielen aka jelqen hat mich zum masturbieren und dann darüber, um in der depri phase lange steif zu bleiben, - zu pornos geführt. seit der scheiße fühle ich mich elend wie nie, das geht schon seit anfang juli so. gibt mal bessere tage, aber keine konstante wie mit nofap. selbst die depriphase ohne pmo hat sich nicht mal halb so schlimm angefühlt wie jetzt, kaum konzentration, kopfschmerzen usw. im ernst wer ein problem mit pornos hat und wegen des gestörten dopaminhaushalts an stimmungsschwankungen leidet, lasst die finger von diesen scheiß jelqen usw das irritiert euch nur auf dem weg zum richtigen glück. eine frau, die euch liebt und verehrt, wird euch nicht am pimmel beurteilen, sondern euren männlichen kern schätzen.
NOFAP IST PFLICHT, WENN MAN SEIT KLEIN AUF PMO MACHT UND UNTER STIMMUNGSSCHWANKUNGEN LEIDET. DIE NATÜRLICHE REGULATION DES DOPAMINHAUSHALTS IST EFFEKTIVER ALS JEDE CHEMIEPILLE!
und heute? ich hatte nofap phasen doch bin immer wieder gescheitert. mal 2 wochen mal 3 wochen. in der depriphase mit klausurstress ist die suchtbekämpfung nicht ohne. da erzählt dir dein kopf was vom pferd wie ihr alle gut kennt. das fluoxetin nehme ich auch seit dem start von nofap im februar nicht mehr. und es hat geklappt. wichtig in der ersten akuten phase auf "dopaminzellen-glüher" also auf schnelle belohnungen wie facebook, viel surfen, viel tv usw zu verzichten. schwer im winter eine beschäftigung zu finden weil alles weniger bock macht aber versuchts mit weniger "dopaminzündenden" tätigkeiten wie bücher lesen oder tut euch was gutes und geht zum sport oder kocht euch was leckeres.
als challenge werde ich den counter wieder einstellen.
weiterhin ein frohes gelingen meine lieben und immer dran bleiben. selbst rückfalle gehören auf dem weg zum erfolg dazu, hauptsache nicht aufgeben!
schönen abend und bis bald
-leon
