Fremdgesteuert

[wachner]

Tag 20

Wenn ich den Tag heute schaffe, bin ich tatsächlich wieder bei 20. Mein Vergangenheits-Ich hätte das vor 19 Tagen nach dem Rückfall nicht gedacht: Da brach für mich die halbe Welt zusammen.
Vielen Dank für die ganzen Genesungswünsche :-) Ich bin wieder bei fast 100%, bin auch schon wieder auf der Arbeit und in der Universität. Zum Sport wollte ich nächste Woche auch wieder gehen.

Wir kämpfen alle!

 Und wir kommen da zusammen raus!

[wachner]

Tag 3

Ich bin rückfällig geworden

Nach dem ersten Rückfall in diesem Forum war mein Reboot nicht konsequent genug. Ich habe nie das Gefühl gespürt, dass ich vorher empfunden hatte. Ich war zu nachlässig. Nicht unbedingt in der Art des Konsums, sondern in der Art und Weise, wie ich meinen zweiten Reboot im Kopf angegangen bin. Ich war nie voll bei der Sache und habe jetzt die Quittung bekommen.
Das erste schlechte Gefühl innerhalb der 20 Tage hat mich zu einem Rückfall bewegt. Das ist wirklich armselig. Ich habe am letzten Sonntag keine Kraft und keine Energie verschwendet dagegen anzukämpfen. Meine Einstellung hat nicht gestimmt, ich war nicht fokussiert und habe euch 20 Tage wohl etwas vor gemacht. Das tut mir sehr leid. Wer so einfach rückfällig wird, hat die Unterstützung dieses Forums nicht verdient.

Für den neuen Reboot brauche ich mir und euch nix vormachen. Erst muss meine Einstellung und meine Gedanken stimmen, damit ich überhaupt über irgendwelche Erfolge sprechen kann. Ich muss mir viel tiefgreifendere Fragen stellen und viel tiefer in meinen Suchtproblemen graben. Die ersten drei Tage habe ich dazu genutzt, um mir diese Gedanken klar zu machen und mir einzugestehen, dass das kein normales Scheitern war.

[heinrich66]

Lieber Wachner!

Jeder hat die Unterstützung des Forums bzw. anderer Leidensgenossen verdient. Ich kenne dein Gefühl, man glaubt, nach so vielen Tagen vor einem Rückfall gefeit zu sein und das kommt dann wie ein Wirbelwind, der einem mit Haut und Haar verschlingt und in einen Rausch versetzt, aus dem man dann - so wie du - reumütig nach einigen Tagen erwacht.

Kopf hoch! Weiterkämpfen!

Alles Gute!

Heinrich

[RedBlob]

Tag 3

Ich bin rückfällig geworden

Nach dem ersten Rückfall in diesem Forum war mein Reboot nicht konsequent genug. Ich habe nie das Gefühl gespürt, dass ich vorher empfunden hatte. Ich war zu nachlässig. Nicht unbedingt in der Art des Konsums, sondern in der Art und Weise, wie ich meinen zweiten Reboot im Kopf angegangen bin. Ich war nie voll bei der Sache und habe jetzt die Quittung bekommen.
Das erste schlechte Gefühl innerhalb der 20 Tage hat mich zu einem Rückfall bewegt. Das ist wirklich armselig. Ich habe am letzten Sonntag keine Kraft und keine Energie verschwendet dagegen anzukämpfen. Meine Einstellung hat nicht gestimmt, ich war nicht fokussiert und habe euch 20 Tage wohl etwas vor gemacht. Das tut mir sehr leid. Wer so einfach rückfällig wird, hat die Unterstützung dieses Forums nicht verdient.

Für den neuen Reboot brauche ich mir und euch nix vormachen. Erst muss meine Einstellung und meine Gedanken stimmen, damit ich überhaupt über irgendwelche Erfolge sprechen kann. Ich muss mir viel tiefgreifendere Fragen stellen und viel tiefer in meinen Suchtproblemen graben. Die ersten drei Tage habe ich dazu genutzt, um mir diese Gedanken klar zu machen und mir einzugestehen, dass das kein normales Scheitern war.

Ich weiß genau, was du meinst.
" Ich war nie voll bei der Sache [...]"
Man gibt sich keine richtige Mühe mehr aufzuhören. Man hat sich durch diesen langen Versuch selbst gezeigt, dass man "aufhören kann" und hat dann den Reboot als etwas leichtes betrachtet. Man hat zwar noch die Gründe im Kopf, wieso man aufhört. Man hat die negativen Konsequenten der Pornos und die positiven Aspekte des Rebootes im Kopf, aber eine Sache vergisst man.
Man vergisst, was für ein Kampf der Reboot ist. Der Kampf gegen sich selbst. Der schwierigste Kampf, den man in seinem Leben kämpfen werden muss. Es ist nicht leicht. Es wird nicht leichter mit jedem Versuch. Es wird niemals leicht sein. Es wird immer ein verdammt schwieriger Kampf bleiben.
Erst wenn man wieder richtig bereit ist zu kämpfen. Zu leiden. Dann wird man die Willenskraft aufbringen können, den Reboot WIRKLICH durchziehen zu wollen.

Ich hoffe, du kannst deine Einstellung und deine Gedanken wieder auf den Kampf einstellen und wünsch dir viel Kraft für deinen Reboot!
RedBlob

[wachner]

Tag 4

Vielen Dank Heinrich und Redblob für eure aufmunternden und motivierenden Worte. Ich habe in den letzten Wochen viele Vorschläge und Tipps gegeben, um motiviert zu bleiben, ohne eines dieser Tipps wirklich umzusetzen. Viel zu groß war meine Selbstüberzeugung es dieses mal ähnlich gut auf über 50 Tage zu schaffen.
Deshalb möchte ich jetzt weniger schwafeln und mehr machen. Um fokussierter zu werden habe ich mir eine To-Do Liste gemacht, die ich in den nächsten zwei Tagen abarbeiten werde. Alle möglichen Trigger-Seiten sind gesperrt. Und ich beginne wieder Artikel über Themen rund um den Pornokonsum zu lesen. Und mich mit Themen, wie Sexismus, Feminismus und dem Patriarchat auseinanderzusetzen. Ich hoffe ich werde fokussierter und kampfbereiter!





PS.: Leider kann ich über die Einschränkungen beim Iphone nicht mehr selbst bestimmen, welche Seiten ich sperren möchte. Das heißt er sperrt mir auch Seiten, die keinen Jugendschutz benötigen. Kennt sich einer aus? oder kennt eine App?

[wachner]

Tag 8

Das Wochenende ist problemlos verlaufen. Ich war die meiste Zeit abgelenkt und kam auf keine dummen Gedanken. Morgen werde ich in den Urlaub fliegen und euch dann erst in 14 Tagen davon berichten können. Bis dahin hoffe ich, dass wir gemeinsam durchhalten!

[heinrich66]

Schönen Urlaub!
Im Urlaub war ich nie gefährdet, das wünsche ich auch dir, Wachner!
Genieße die freie Zeit und lass deine Gehirnzellen auch Urlaub machen.
Du wirst gereinigt zurückkehren!
Alles Gute!
Heinrich

[wachner]

Tag 27

Ich bin wieder zurück aus dem Urlaub und wie erwartet war ich dort nie gefährdet. Ich konnte 2,5 Wochen sehr gut abschalten. Allerdings seitdem ich wieder zurück bin ist das Verlangen umso stärker geworden. Das heißt die kommende Woche wird für mich durchaus eine große Herausforderung, denn ich muss zurück in den Alltag und damit kommen auch wieder die anderen Probleme. Sollte ich diese Woche auch von den Gedanken her gut meistern, könnte das ein guter Schritt in die richtige Richtung sein!

Ich bin motiviert, habe aber die letzten Tage wirklich über Pornographie nachgedacht und mir auch überlegt mich zu "belohnen". Für was weiß ich jedoch im nachhinein nicht mehr, nur dass es kein rationaler Gedanke war, den ich an die Pornos verschwendet habe.

Ihr werdet jetzt wieder öfter von mir hören, allerdings erst wieder Montag!

[RedBlob]

Hey Wachner!
Wow, 27 Tage ist wirklich toll!
Es freut mich, dass du im Urlaub abschlaten konntest und den Reboot gut gemeistert hast.

Du sagst du wolltest dich "belohnen".
Du darfst aber niemals vergessen: Pornos sind keine Belohnung. Ist Alkohol trinken bist du kotzt, eine Belohnung? Ist Heroin nehmen, bist du stirbst, eine Belohnung? Natürlich nicht, denken wir uns, aber Drogenabhängige sehen das in ihrem Entzug sicherlich anders.

Pornos sind keine Belohnung für uns. Sie sind nichts Gutes, auf das wir verzichten müssen. Die Sucht in deinem Kopf will dir einreden, dass es eine Belohnung ist. Die Sucht will und wird alles dafür tun, dass du nachgibst, dass du versagst. Lass es nicht dazu kommen!
RedBlob

[RedBlob]

Hey Wachner!
Aus dem Verlauf des Tagebuches und deiner Abstinenz im Forum schließe ich, dass du wahrscheinlich rückfällig geworden bist.
Auch wenn dem so ist. Lass dich davon nicht unterkriegen.
Aus dem Forum abzutauchen, ist keine Lösung des Problems, sondern nur ein Augen verschließen.

Wenn man sich mit dem Rückfall beschäftigt, findet man immer neue Aspekte, die man im Reboot ändern kann, um eine höhere Erfolgschance zu haben.
Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren.

Es würde mich freuen, dich mal wieder im Forum zu sehen.
RedBlob