Heinrichs Tagebuch

[Iiyama]

Heinrich, super Schritte, super Plan!

Bleib dran, alles Gute!

[Geduldige]

@Lieber Heinrich,

ich hoffe, Du bist gesund und munter zurückgekehrt.

Wie war der Kurzurkaub mit Deiner Frau?

GLG Geduldige

[heinrich66]

Liebe Susan!

Du hast recht - meine Frau ist seit Mittag auf einem Mädelsabend (-tag) und vertröstet mich seit Stunden, dass sie erst später abholen soll, was ich eigentlich nur von unseren Kindern kenne.

Danke für den Liedtipp. Natürlich kannte ich es, aber ich habe noch nie so genau auf den Text geachtet. Zu radikal für mich. Dafür bin ich zu feig. So tief zu gehen, ist sicher gut, aber so weit bin ich noch nicht. Ich habe Angst davor.

Das mit den feinen Antennen ist ganz richtig. Sie spürt es. Was sie aber NIE spürt ist, dass wir auch mal Sex haben könnten. Diesbezüglich muss ich immer ganz direkt sein, ihr selber ist Sex total unwichtig. Trotz Massage, Kopfkraulen, Schmusen, ... hilft nur der direkte Weg. Aber das war immer schon so, auch vor meiner Zeit.

Mein Gefühlchaos ist schon besser. Es war eigentlich schon fast weg .... bis mir das "junge Huhn" geschrieben hat ...

Aber davon mehr, sobald ich meine Frau abgeholt habe. Bin ich nicht brav, dass ich so lange aufbleibe, obwohl ich morgen um 6 Uhr raus muss) *grins*

Tage zähle ich ein andermal ... aber ich bin clean!

Heinrich

[heinrich66]

Bei mir problemtechnisch alles ruhig.

Beruflich und privat arbeitsmäßig sehr eingespannt. Wenig Zeit zum Lesen und Schreiben (auch nicht für Gefahren).

Nächstes Zeitfenster Samstag.

Heinrich

[heinrich66]

Tag 0 (ohne Frau) und Tag 59 (ohne Pornos und Fap)

So, nun ist meine Frau für eine Woche fort und ich bin alleine zu Hause. Früherer Reflex: Zum Computer und eine Porno-Seite nach der anderen aufmachen. Jetziger Reflex: Eine Strategie überlegen, damit es nicht so weit kommt. Ein Teil davon wird es sein, jeden Tag hier Bericht erstatten.

Teil 1: Pornos und S..:

Habe heute Tag 59 und damit persönlichen Rekord, was mich freut. Dennoch kommen mir blitzlichthaft Szenen (die ich aus Triggergründen nicht beschreibe) in mein Kopfkino, die mich etwas verunsichern. Ich weiß, diese Szenen sind nur drei Mausklicks entfernt und sie ziehen mich magisch an. Hätte versucht, meine Frau noch zu überreden, mit mir zu schlafen, da ich im auch im NoFap-Modus bin und es nicht schlecht wäre, etwas Druck abzubauen, aber sie wollte nicht. Mmmh. Mal sehen, wie mir der totale Hardmode in absoluter Freiheit bekommt.

Teil 2: Hühnchen

Wie gesagt, in Absprache mit meinem Therapeuten (meinem eingeweihten Freund), lösche ich alle Hühnchen Mitteilungen immer sofort (war eh erst 3x der Fall). Zum Geburtstag habe ich artig gratuliert und zwar auch im Namen meiner Frau. Die Antwort ließ über einen laaaaangen Tag auf sich warten und lautete "Danke euch beiden", war mein verliebtes Ich enttäuschte, meinen starken vernunftgeprägten Willen aber sofort auf die Löschtaste drücken ließ. Damit offiziell Finito, inoffiziell fühle ich die Sache noch nicht ganz ausgestanden. In Gedanken widme ich ihr zwei Lieder: The Who "Who are you?" und Kylie Minogue "Can´t get you outta my head"

Teil 3: Feeling

Leider sind manche Tage (noch?) von Stimmungsschwankungen und leichten männerschnupfenartigen Problemen geprägt. Schlafen ist auch nicht jede Nacht angesagt. Das kann aber auch an den männlichen Wechseljahren liegen.

Teil 4: Strategie

Jeden Tag schreiben, reflektieren, Meditationstechniken, Sport und die Gedanken STOPP Technik anwenden, sowie die Tage FÜLLEN.

Heinrich

[heinrich66]

Tag 1 (alleine zu Hause) und Tag 60 (ohne Pornos und Fap)

Heute musste ich zeitig in der Früh meine Tochter zum Bahnhof bringen:
- dort gefrühstückt
- gelaufen
- eine Gemäldegalerie besucht
- zu Mittag gegessen
- heimgefahren
- Grand Prix geschaut
- Kleinigkeiten im Haushalt erledigt
- und nun- nach ein paar weiteren kleineren Arbeiten - werde ich den Abend mit einem Snack, Bier und Whisky vor dem Fernseher verbringen und es wird keinerlei Gefahr mehr lauern.

* Ehefrau: viele Fotos per Whatsapp ausgetauscht, alles OK
* Pornos: nur blitzlichthafte kurze Gedanken, die ich sofort unterbinde, eine Woche allein zu Hause (das war auch noch nicht oft der Fall) habe ich noch NIE ohne Pornos geschafft. Diesmal aber schon!
* Verliebtheit: Flammt noch manchmal auf, allerdings seltener und weniger heftig. Versuche, diese Anwandlungen in Sehnsucht nach meiner Frau umzuwandeln. Das fällt mir aber gar nicht leicht. Ich arbeite daran. Bin gespannt. ob ich schlafen kann.

Wünsche euch allen da draußen auch so eine Phase (die HOFFENTLICH) ein Dauerzustand wird.

Heinrich

[Geduldige]

@Lieber Heinrich,

ich bin wirklich beeindruckt, wie unbeirrt und konsequent Du Dich durch den Reboot kämpfst.

Du hast Deinen persönlichen Rekord tatsächlich übertroffen. Ich weiß noch, wie Du schriebst, dass die Zahl so weit weg ist (sinngemäß).

Dein nächster Rekord wird die abstinente Woche allein Zuhause sein. Auch das wirst Du meistern. Davon bin ich überzeugt.

Alles Liebe

Geduldige

[Iiyama]

Hallo Heinrich!
Du machst das gut, hast einen Plan. Ich bin davon überzeugt, dass diese Woche schnell vergeht und du stark bleibst.

[heinrich66]

Danke euch beiden!

Liebe Geduldige, so konsequent, wie du mich beschreibst, bin ich leider nicht, nie gewesen, aber es läuft zur Zeit gut. Das Näherkommen der magischen Zahl hat sich diesmal wirklich rascher gestaltet als erwartet.

Habe gut und traumlos geschlafen, ist ja mal ein guter Schritt in die Woche ohne Ehefrau.

Heinrich

[heinrich66]

Tag 2 (alleine zu Hause) und Tag 61 (ohne Pornos und Fap)

Es läuft bestens ... dachte ich heute beim Laufen. Pornomäßig stimmt das auch. Verliebtheit war auch nur mehr ganz wenig und selten spürbar, bis ...

... mir meine Diddlmaus eine nette Whatsapp-Mitteilung geschrieben hat ..... warum macht sie das, jetzt geht es innerlich wieder los ....

...mehr davon ein andermal, habe Stress.

Zwei freie Tage:
Morgen: Ausflug mit meinem Vater
Übermorgen: Ausflug mit den Kindern meines Bruders
Was macht man nicht alles, um nicht auf dumme Gedanken zu kommen.

Heinrich