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[Burnham]

Hi RedBlob,

das tut mir leid, dass du wieder von vorne anfängst. Aber es bringt ja auch nichts, wenn du die 90 Tage hinter dich gebracht hast und noch nicht überzeugt bist, von dem Mist los zu sein.

Das Suchen hörte nicht auf.

Genau das ist die Grauzone, vor die du oft selbst gewarnt hast. Das kenne ich nur zu gut. Ich hatte in meinem Projekt eine lange Phase, wo mir das Suchen Spaß gemacht hatte. Ich wollte nur suchen. Nach was wollte ich denn suchen? Na klar, dass irgendwann bei der Suche endlich eine nackte Frau zu sehen ist. Allein die Suche hatte mich in eine wohlige Stimmung versetzt. Und beim Erreichen der ersten nackten Frau war schon alles vorbei.

Mich hat diese verflixte Neugierde immer wieder zum Rückfall geführt. Genau diese Neugierde musste ich angehen und es mir abgewöhnen. Ich habe gerade auch eine nicht so leichte Phase. Ein bisschen Neugierde und ich hätte ganz schnell meinen Orgasmus und meinen Rückfall. Und diese Neugierde verbiete ich mir.

"Meinen Counter beeinflusst die Suche eh nicht". "Suchen führt nicht zum Rückfall. Du bist stark genug."

Extreme Grauzone. Du kannst dem Teufelskreis nur entkommen, wenn du dir dafür eine strenge Regel aufstellst. Bei mir habe ich das Suchen als Rückfall gewertet. Einmal "suchen" und mein Zähler hier wäre auf Null gegangen. Es geht leider nicht anders. Das "Suchen" ist immer ein Vorbote zum Rückfall. In meinen Augen ist es sogar ein Rückfall.

"Deine erektiele Dysfunktion beeinflust das nur leicht. Und ein paar Tage Abstinenz und alles klappt wieder."

Meine Lieblingsausrede in meinen ganzen anderen Phasen, wenn es zum Rückfall kam. Nach 14 Tagen geht es dir doch wieder super. Nur dass ich 14 Tage kämpfe und mir geht danach "nur" einen Tag gut. Und dann wieder. In der Summe nach 4 Rückfällen: 4 super Tage und 56 Tage, wo ich mich eher verachte. Das kann man ruhig noch weiter ausrechnen. Keine gute Quote. Und die 14 Tage Abstinenz musste ich auch erstmal schaffen. Was oft nicht geklappt hatte.

Aber was ist das für ein Notfallplan, an den man zu spät denken kann?

Ich habe keinen "Notfallplan". Sowas klappt bei mir nicht. Weil ich es weiß, hatte ich auch nie einen. Die Einstellung zum Thema Pornosucht musste ich ändern. Viele Notfallpläne helfen vielleicht mal. Aber oft sollen sie "nur" ablenken. Aber wielange kannst du dich ablenken? Irgendwann packen dich wieder die Gelüste. Du kannst dich nicht permanent ablenken. Der Porno muss an den Wurzeln gepackt werden. Wie bei mir scheint bei dir auch eine Wurzel die Neugierde zu sein. Gewöhne es dir an, bewusst die Neugierde zu entkräften. Du musst nicht alles erfahren und wissen.

Pack es wieder richtig an! Ich wünsche dir alles Gute dabei.