29.06.2019, 18:56
Tag 11
Hey Leute!
Hatte in den letzten Tagen etwas weniger Zeit, aber jetzt wird es endlich wieder Zeit für einen Beitrag in meinem Tagebuch:
Ich habe es wirklich geschafft. Ich habe den Rückfall einen Ausrutscher sein lassen. Ich habe mich nicht runterziehen lassen. Ich habe nicht nachgegeben.
Zum ersten Mal seitdem ich versuche zu rebooten.
Was habe ich in meinen letzten 10 Tagen so erlebt. Einerseits habe ich unter Erleichterung festgestellt, dass meine ED nicht wiedergekehrt ist. Der Ausrutscher hatte zum Glück keinen so großen Einfluss darauf. Das freut mich natürlich sehr, da ich bei meinen letzten Rückfällen immer weiter gemacht habe, bis die ED komplett wieder da war und ich überhaupt kein Sex mehr haben konnte.
Ansonsten hatte ich mal mehr und mal weniger Suchtdruck. Mit Triggern konnte ich bis auf einmal sehr gut umgehen. Ich konnte mich losreißen und sie schnell vergessen. Heute allerdings bin ich auf eine etwas anzügliche Werbung gestoßen (Bikini) und habe mich erwischt, wie ich ein zweites Mal hingeguckt habe. Ist natürlich kein Weltuntergang, trotzdem unnötig. Die Bilder schwirren immer noch in meinem Kopf und sorgen für unnötigen Suchtdruck.
Deswegen schreibe ich auch gerade diesen Beitrag. Da der Suchtdruck heute zum ersten Mal wieder einen Höhepunkt erreicht hat. Das habe ich schon eben beim Spazierengehen gemerkt, als meine Blicke unbedingt auf Dekolletés wandern wollten und mein Gehirn geradezu krampfhaft nach solchen gesucht hat. Ich habe die Gefahr schnell erkannt und konnte mich darauf konzentrieren bewusst nicht hinzugucken.
Alles in allem bin ich wirklich zufrieden und stolz, dass ich wieder so schnell in die Spur gefunden habe.
Am besten wäre es natürlich komplett ohne Rückfall gewesen, aber ich mache das beste aus dieser Situation!
RedBlob
Hey Leute!
Hatte in den letzten Tagen etwas weniger Zeit, aber jetzt wird es endlich wieder Zeit für einen Beitrag in meinem Tagebuch:
Ich habe es wirklich geschafft. Ich habe den Rückfall einen Ausrutscher sein lassen. Ich habe mich nicht runterziehen lassen. Ich habe nicht nachgegeben.
Zum ersten Mal seitdem ich versuche zu rebooten.
Was habe ich in meinen letzten 10 Tagen so erlebt. Einerseits habe ich unter Erleichterung festgestellt, dass meine ED nicht wiedergekehrt ist. Der Ausrutscher hatte zum Glück keinen so großen Einfluss darauf. Das freut mich natürlich sehr, da ich bei meinen letzten Rückfällen immer weiter gemacht habe, bis die ED komplett wieder da war und ich überhaupt kein Sex mehr haben konnte.
Ansonsten hatte ich mal mehr und mal weniger Suchtdruck. Mit Triggern konnte ich bis auf einmal sehr gut umgehen. Ich konnte mich losreißen und sie schnell vergessen. Heute allerdings bin ich auf eine etwas anzügliche Werbung gestoßen (Bikini) und habe mich erwischt, wie ich ein zweites Mal hingeguckt habe. Ist natürlich kein Weltuntergang, trotzdem unnötig. Die Bilder schwirren immer noch in meinem Kopf und sorgen für unnötigen Suchtdruck.
Deswegen schreibe ich auch gerade diesen Beitrag. Da der Suchtdruck heute zum ersten Mal wieder einen Höhepunkt erreicht hat. Das habe ich schon eben beim Spazierengehen gemerkt, als meine Blicke unbedingt auf Dekolletés wandern wollten und mein Gehirn geradezu krampfhaft nach solchen gesucht hat. Ich habe die Gefahr schnell erkannt und konnte mich darauf konzentrieren bewusst nicht hinzugucken.
Alles in allem bin ich wirklich zufrieden und stolz, dass ich wieder so schnell in die Spur gefunden habe.
Am besten wäre es natürlich komplett ohne Rückfall gewesen, aber ich mache das beste aus dieser Situation!
RedBlob