14.03.2021, 23:20
Moin,
du bittest um Langzeiterfahrung?
Wahrscheinlich bin ich dafür prädestiniert: 2004 habe ich den Kampf begonnen. Mein Tagebuch findest du im ü40-Bereich.
Ein paar kurze Impulse:
- Wie sich das liest, bist du ganz am Anfang. Richte dich auf einen langen, harten und steinigen Weg ein (wenn du es ernst meinst).
- Porno ist nur der Start und nur ein Symptom. Die Reise geht tiefer: die Ursache liegt tiefer in dir drin, deiner Geschichte, dem daraus geprägten Charakter. Bist du mutig genug, dir selbst ins Gesicht zu schauen?
- Porno ist oft „Reaktion auf Situationen“. Copingmechanismen (Handlungs-, Bewältigungs-, Vermeidungsstrategien) sind ebenso trainiert wie dein Gehirn. Da läuft vieles automatisch. So wie das Schalten beim Autofahren. Da denkt man irgendwann auch nicht mehr drüber nach und tut es einfach. Du möchtest das Schalten abstellen.
- Nur Porno / SB weglassen reicht nie. Du brauchst Strategien und noch viel wichtiger: neue / alternative Hobbys, Leidenschaften, Beschäftigungen.
- Thema Leidenschaft: etwas, das dich brennen lässt. Das erscheint mir immer mehr als Wunderwaffe. Was macht durch wirklich glücklich, wenn du es tust oder lernen darfst? Am besten etwas ohne Bildschirm.
- Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport und nochmal: Sport.
- Mit Rückfällen ist es wie mit Fehlern: Du lernst nicht ohne sie; und du wirst nicht ohne sie auskommen.
- Stehe nach jedem Rückfall wieder auf. Gewinner stehen immer mindestens einmal mehr wieder auf als sie hingefallen sind. Kannst du lernen? Sie analysieren? Was ist passiert? Was kannst du das nächste Mal besser machen? (Ich habe mal einen Bibelvers bekommen dembezüglich: „Freue dich nicht, meine Feindin. Wenn ich gefallen bin, so werde ich doch wieder aufstehen. Und wenn ich auch in der Finsternis sitze, ist doch der Herr mein Licht.“ (sinngemäß).
- Tagebuchschreiben hilft. Öffentlich mehr als privat.
- Findest du Mitstreiter? Rechenschaftspartner? Ermutigter? Gleichgesinnte? Zwei sind stärker als einer.
- Wenn du durchhältst, wirst du siegen.
Ich wünsche dir das Beste und dass du durchhältst.
Lieben Gruß
Mosaikstein
du bittest um Langzeiterfahrung?
Wahrscheinlich bin ich dafür prädestiniert: 2004 habe ich den Kampf begonnen. Mein Tagebuch findest du im ü40-Bereich.
Ein paar kurze Impulse:
- Wie sich das liest, bist du ganz am Anfang. Richte dich auf einen langen, harten und steinigen Weg ein (wenn du es ernst meinst).
- Porno ist nur der Start und nur ein Symptom. Die Reise geht tiefer: die Ursache liegt tiefer in dir drin, deiner Geschichte, dem daraus geprägten Charakter. Bist du mutig genug, dir selbst ins Gesicht zu schauen?
- Porno ist oft „Reaktion auf Situationen“. Copingmechanismen (Handlungs-, Bewältigungs-, Vermeidungsstrategien) sind ebenso trainiert wie dein Gehirn. Da läuft vieles automatisch. So wie das Schalten beim Autofahren. Da denkt man irgendwann auch nicht mehr drüber nach und tut es einfach. Du möchtest das Schalten abstellen.
- Nur Porno / SB weglassen reicht nie. Du brauchst Strategien und noch viel wichtiger: neue / alternative Hobbys, Leidenschaften, Beschäftigungen.
- Thema Leidenschaft: etwas, das dich brennen lässt. Das erscheint mir immer mehr als Wunderwaffe. Was macht durch wirklich glücklich, wenn du es tust oder lernen darfst? Am besten etwas ohne Bildschirm.
- Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport, Sport und nochmal: Sport.
- Mit Rückfällen ist es wie mit Fehlern: Du lernst nicht ohne sie; und du wirst nicht ohne sie auskommen.
- Stehe nach jedem Rückfall wieder auf. Gewinner stehen immer mindestens einmal mehr wieder auf als sie hingefallen sind. Kannst du lernen? Sie analysieren? Was ist passiert? Was kannst du das nächste Mal besser machen? (Ich habe mal einen Bibelvers bekommen dembezüglich: „Freue dich nicht, meine Feindin. Wenn ich gefallen bin, so werde ich doch wieder aufstehen. Und wenn ich auch in der Finsternis sitze, ist doch der Herr mein Licht.“ (sinngemäß).
- Tagebuchschreiben hilft. Öffentlich mehr als privat.
- Findest du Mitstreiter? Rechenschaftspartner? Ermutigter? Gleichgesinnte? Zwei sind stärker als einer.
- Wenn du durchhältst, wirst du siegen.
Ich wünsche dir das Beste und dass du durchhältst.
Lieben Gruß
Mosaikstein