10.05.2021, 14:33
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 10.05.2021, 14:43 von Mindonfire.)
Hi Bogaram.
Falls es dir wirklich am endgültigen Willen fehlt. Etwas zu ändern gibt es eine radikale Methode.
Ich habe es die letzten Jahre auch so für mich versucht und der Erfolg war sehr bescheiden.
Ganz einfach weil man sich selbst mit dieser Sucht verachtet, aber auch keinen Grund hat sich etwas wert zu sein und aufzuhören. Dadurch knickt man bei den ersten Schwierigkeiten ein. Bei mir hat es richtig angefangen, als ich es meiner Freundin gebeichtet habe. Danach war meine Motivation wie ausgewechselt. Was nicht heißt dass es nicht trotzdem schwer wird.
Ich bin gerade bei Tag 14 und kann dir sagen es fühlt sich enorm gut an. Aber sei auch auf deine erste Prüfung gefasst die bald kommen wird. Wenn du die depressive Phase überwunden hast wird es einfacher. Ich würde dir gerne noch meine Tipps mit auf den Weg geben.
1. Porno ist was du daraus machst, vor ein paar Jahren dachte ich es reicht einfach die Finger von sich zu lassen. Aber es ist ein Kampf im Kopf. Wenn man schon anfängt sich über Ausnahmen Gedanken zu machen ist das der Warnschuss, nicht erst der Porno den du öffnest um "zu sehen ob man" noch einen Hochkriegt" oder so.
Daher gibt es auch keinen Weg drum herum porno aus deinem Kopf zu verbannen. (nur so geht der reboot auch wirklich)
2. Kenne deine trigger.
Das eine ist dich abzulenken und dem drang zu widerstehen. Aber es gibt Situationen, ich zb habe gestern für 2 Sekunden ein paar Brüste im Fernsehen gesehen und plötzlich hat es klick gemacht. Irgendwo sind wir halt auch Konditioniert...
3. Erwarte nicht zu viel von dir. Wenn du es schaffst stark zu bleiben gut. Aber es gibt Phasen, die sind härter, schwerer, depressiver und genau hier solltest du deine Willenskraft beisammen halten, also nicht gleichzeitig rauchen aufhören etc.
Hoffe mit meinen Tipps kann ich dich vor dem einen oder anderen Rückfall bewahren. Und wenn nicht, dann nimm es dir nicht zu Herzen, ein Rückfall ist ein Rückschritt, kein komplettes versagen.
Viel Kraft und Erfolg auf deinem Weg, bleib dran!
Falls es dir wirklich am endgültigen Willen fehlt. Etwas zu ändern gibt es eine radikale Methode.
Ich habe es die letzten Jahre auch so für mich versucht und der Erfolg war sehr bescheiden.
Ganz einfach weil man sich selbst mit dieser Sucht verachtet, aber auch keinen Grund hat sich etwas wert zu sein und aufzuhören. Dadurch knickt man bei den ersten Schwierigkeiten ein. Bei mir hat es richtig angefangen, als ich es meiner Freundin gebeichtet habe. Danach war meine Motivation wie ausgewechselt. Was nicht heißt dass es nicht trotzdem schwer wird.
Ich bin gerade bei Tag 14 und kann dir sagen es fühlt sich enorm gut an. Aber sei auch auf deine erste Prüfung gefasst die bald kommen wird. Wenn du die depressive Phase überwunden hast wird es einfacher. Ich würde dir gerne noch meine Tipps mit auf den Weg geben.
1. Porno ist was du daraus machst, vor ein paar Jahren dachte ich es reicht einfach die Finger von sich zu lassen. Aber es ist ein Kampf im Kopf. Wenn man schon anfängt sich über Ausnahmen Gedanken zu machen ist das der Warnschuss, nicht erst der Porno den du öffnest um "zu sehen ob man" noch einen Hochkriegt" oder so.
Daher gibt es auch keinen Weg drum herum porno aus deinem Kopf zu verbannen. (nur so geht der reboot auch wirklich)
2. Kenne deine trigger.
Das eine ist dich abzulenken und dem drang zu widerstehen. Aber es gibt Situationen, ich zb habe gestern für 2 Sekunden ein paar Brüste im Fernsehen gesehen und plötzlich hat es klick gemacht. Irgendwo sind wir halt auch Konditioniert...
3. Erwarte nicht zu viel von dir. Wenn du es schaffst stark zu bleiben gut. Aber es gibt Phasen, die sind härter, schwerer, depressiver und genau hier solltest du deine Willenskraft beisammen halten, also nicht gleichzeitig rauchen aufhören etc.
Hoffe mit meinen Tipps kann ich dich vor dem einen oder anderen Rückfall bewahren. Und wenn nicht, dann nimm es dir nicht zu Herzen, ein Rückfall ist ein Rückschritt, kein komplettes versagen.
Viel Kraft und Erfolg auf deinem Weg, bleib dran!