Masturbation. Ja oder Nein?

[Happy-Cola]

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Du solltest beim masturbieren nicht an Pornoszenen denken, da dein Gehirn dann tatsächlich einfach wieder vorhandene Pfade aktiviert. Stattdessen konzentrier dich vlt einfach mal mehr auf deine Atmung und das Gefühl. Gerade wenn du da freundlicherweise Unterstützung bekommst gibt es ja genug andere Dinge an die du denken kannst

Ich behaupte, dass der Verzicht auf Masturbation helfen kann, allerdings ist es kein Kriterium dafür, ob der Reboot erfolgreich ist oder nicht, denn was bringt der Verzicht auf alles, wenn man nach 14 Tagen das Taschentuch schmeißt..
Wenn du dann mal 90 Tage+ hinter dir hast und merkst, dass du Fortschritte gemacht hast, dann kannst du ja auch mal phasenweise auf Masturbation verzichten.

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Moin fokusfinden,
danke dass Du dir die Zeit genommen hast, mir zu antworten.

Dank der Unterstützung habe ich bei der (Fremd-)Masturbation tatsächlich eher wenig Gedanken an Pornos. Daher sehe ich hier weniger das Problem.
Ich vermute auch, dass es helfen kann zu verzichten. Jedoch finde ich den plötzlichen Verzicht auf Pornos und Masturbation - zumindest für mich - zu hart. Alle meine Rückfälle sind eben durch den Drang zu masturbieren entstanden. Wie Du schon schreibst, lieber etwas Druck ablassen bevor man es komplett versemmelt 
Ich versuche so gut wie es geht darauf zu verzichten und auch die Abstände immer größer werden zu lassen. Dafür hänge ich einfach extra Zeit an den Reboot (wobei der ansich eh "unendlich" geht). Ich vermute, wenn das Gehirn von den Pornos abgewöhnt ist, lässt sich das mit dem Masturbieren auch einfacher angehen.

Viele Grüße

@Willkommen Happy Cola,

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Andere schreiben davon, dass Masturbation ihnen geholfen hat, durchzuhalten.

Ich kann da als Frau nicht mitreden, aber wichtig ist auf jeden Fall, wenn Du es tust:

Mach' es nur wenn Du wirklich Bock darauf hast.
Fass Dich nicht zu hart dabei an.
Lass sämtliche konsumierte Bilder und Videos weg, auch gedanklich. Versuche an gar nichts zu denken oder benutze nur eigene Fantasien, ohne Personen und Handlungen aus Pornos.

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Moin Geduldige,
danke für Deine Antwort und Deine lieben Worte!

Alle meine Rückfälle entstanden eben durch diesen Drang zu masturbieren. Es gibt wohl auf die Eingangsfrage in meinem Thread kein Richtig oder Falsch. Ich glaube dass zumindest für mich, der plötzliche Verzicht auf Pornos und Masturbation zu viel ist. Daher möchte ich die beiden Probleme etwas Zeitversetzt angehen. Lieber masturbiere ich einmal, anstatt wieder Rückfällig zu werden es ganz zu versauen. Allerdings versuche ich die Abstände dazwischen immer größer werden zu lassen bis ich irgendwann ganz drauf verzichten kann. Ich würde vermuten, dass es mir einfacher fällt mit dem masturbieren aufzuhören, wenn ich erstmal von den Pornos etwas "runter" bin.

Viele Grüße

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Bei diesem Versuch habe ich nach 30. Tagen das erste mal Mastrubiert, danach nach +- 15 Tagen dann ca 5 Tage später nochmals. Leider war der Nächste schritt der Rückfall.
Wie du siehst wurden die abstände nach dem 1.mal matrubieren immer kleiner bis zum Rückfall. Das ist jetzt meine Erfahrung und soll nicht heissen das es bei anderen Personen auch so sein soll. Das muss jeder selbst herausfinden. Leider bin ich nun wieder bei Tag.1 und bei diesem versuch werde ich versuchen komplett auf die Masturbation zu verzichten.
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Moin Kameel,
auch an Dich ein Dankeschön für deine Antwort!

Erstmal mein Beileid für Dein Scheitern. Allerdings finde ich 60 Tage durchhalten äußerst respektabel (und macht mich neidisch   ).
Ich nehme mir Deine Warnung zu Herzen. Deswegen habe ich mir auferlegt, dass die Abstände zwischen dem masturbieren immer größer werden müssen. Alle meine Rückfälle entstanden bei mir durch eben den Drang zu masturbieren. Daher möchte ich vorerst nicht ganz drauf verzichten, aber es stückweise immer weiter reduzieren.

Viel Glück bei deinem neuen Versuch

Es "kann" zum Rückfall führen, muss aber nicht. Ich bin bei Tag 40 und merke bei mir, dass es mir nicht wirklich viel bringt bzw. mich nur etwas triggert. Bisher 2x masturbiert und jedes mal entstanden danach Gedanken an Pornos - demnach lasse ich es jetzt ganz.

Moin oblian,
auch Dir ein Dankeschön für deine Antwort!
Ich verstehe dass es triggern kann. Jedoch habe ich dafür eine "alternativ Lösung". Daher sehe ich da weniger ein Problem drin. Aber ich verstehe was Du meinst. Es gibt auf meine Eingangsfrage wohl keine richtige und falsche Antwort. Das muss jeder individuell für sich klären.
Lass dich nicht unterkriegen und viel Glück bei deinem Reboot 

Viele Grüße