05.08.2015, 10:10
Wenn ihr euch erschöpft und ausgelaugt fühlt, schlaft ihr evtl. nicht genug oder mach euch zu viel stress. Versucht mindestens 7 Stunden zu schlafen und schaltet auch mal die elektrischen Geräte aus und ballert euch nicht ständig mit Reizen und Informationen zu. ;-)
@jdpsy Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Es kommt auch auf den glykämischen Index an. Ich bleib dabei, raffinierter Zucker ist Gift für den Körper. ;-)
@Dr.Darcy Ich bin auch kein Pumper. Allerdings achte ich auf die Ernährung und mache Training mit reinem Körpergewicht, also Liegestützen, Kniebeugen, Klimmzüge, Situps usw. Das übliche Programm halt. Das reicht mir um gesund, beweglich und fit zu bleiben. Mach zu deinen Liegestützen noch Kniebeugen dazu, dann hast Du eigentlich schon ein Ganzkörpertraining.
@jdpsy Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Es kommt auch auf den glykämischen Index an. Ich bleib dabei, raffinierter Zucker ist Gift für den Körper. ;-)
@Dr.Darcy Ich bin auch kein Pumper. Allerdings achte ich auf die Ernährung und mache Training mit reinem Körpergewicht, also Liegestützen, Kniebeugen, Klimmzüge, Situps usw. Das übliche Programm halt. Das reicht mir um gesund, beweglich und fit zu bleiben. Mach zu deinen Liegestützen noch Kniebeugen dazu, dann hast Du eigentlich schon ein Ganzkörpertraining.