02.06.2022, 19:30
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 02.06.2022, 19:48 von RelightMyFire.)
Hallo Zusammen,
der gestrige Tag ging noch holprig zu Ende. Habe den Rückfall "genutzt" um noch zwei Mal zu Pornos zu Masturbieren, jeweils 5 gezwungene Minuten. Ich habe mir gesagt, wenn das jetzt schon passiert ist, warum dann nicht noch einmal das schöne Gefühl erleben. Schönes Gefühl - was für ein Schwachsinn. Früher haben diese Porno-Sessions dieses unfassbare Gefühl entfacht und das über mehrere Stunden. Das kam hier nicht mal mehr ansatzweise an - ganz im Gegenteil, ich habe ein Video aufgerufen und nichts von dem früher kam auf, in meinen Gedanken musste ich dauernd daran denken, wie blödsinnig diese Aktion im Moment ist und wie unecht diese Videos eigentlich sind. Ich meine was ist das auch für eine Ironie - ich habe im Moment dieses extreme Bedürfnis nach Sex und schau dann anderen dabei zu. Das Gefühl von früher konnte aber auch gar nicht mehr aufkommen, wie soll das denn funktionieren, nach dem ich meinem Gehirn 5 Monate lang eingetrichtert habe, dass dieses Zeug schädlich und krankhaft ist.
Auch wenn das gestern völlig unnötig war, so habe ich wenigstens zusätzlich erkannt, dass ich selbst nach entstandener Lust aufgrund meiner Gedanken keine Pornos brauche, da es nichts gutes in mir auslöst, nicht mal dieses künstlich entfachte Glücksgefühl. Was mich über die Grenze hat schreiten lassen, war die vorherige Fantasie, die meine Lust auf das extreme entfacht hat. Das anschließende Masturbieren und der Porno, war dann nichts als Enttäuschung. Das ist dann wohl auch ganz klar die Baustelle, an der ich arbeiten muss. Sexuelle Gedanken und Fantasien können entstehen, ich habe es aber selbst in der Hand wie weit ich diese verfolge und meine Lust dadurch entfache.
@Thunder: Vielen vielen Dank für deinen Beitrag und die Zeit, die du dir genommen hast. Ich habe mich sehr darüber gefreut und deine Punkte mehrmals durchgelesen und mir durch den Kopf gehen lassen. Du hast so Recht mit dem Gedankenkarusell. Ich schaffe das glaube ich nicht, zumindest noch nicht, in meinem Kopf ehrlich zu verankern, dass ich dauerhaft auf Masturbation verzichte. Ich weiß aber auch, dass mein Fortschritt gebremst wird, wenn ich meine Lust durch Gedanken entfache und kurz darauf Masturbiere. So habe ich es leider die letzten Wochen gemacht. Natürlich habe ich keinen Porno geschaut, aber diese Gedanken aktivieren dennoch die gleichen Pfade in meinem Gehirn, da bin ich mir sicher, wenn vielleicht auch nicht so extrem. Ich finde deine zweite Idee den Softmode weiter zu fahren, bis ich eine Partnerin gefunden habe, sehr gut. Auch, weil ich wie beschrieben, Option eins nicht wirklich ehrlich angehen kann. Einen Monat im Hardmode habe ich nun schon mehrmals geschafft, aber nicht, weil ich das akzeptiert habe sondern, weil ich ich musste. Die nächsten beiden Wochen komme ich aber nicht drum rum um auch auf Masturbation zu verzichten, da die gestern gesehenen Videos schnell wieder in meinen Gedanken erscheinen können. Ich muss dahin kommen nicht auf meine gedanklich entfachte Lust zu Masturbieren, sondern einfach so, ohne diese vorherige Fantasie, die dass pornoähnliche Dopamin ausschüttet.
Der Tag heute ging problemlos vorbei. Das zeigt doch tatsächlich den Fortschritt, den ich mir die letzten Monate erarbeitet habe. Neben dem Rückfall gestern, freut mich das doch ein wenig. Aber ich will den Mund nicht zu voll nehmen, das kann Morgen auch ganz anders aussehen. Da ich aber zumindest den Porno nicht nur im Kopf verteufle, sondern dieses negative Gefühl auch beim aktiven Schauen gestern wahrgenommen habe, glaube ich, dass ich mir um Pornos weniger Sorgen machen muss. Ich habe mich nun meinen Gedanken zu stellen und muss akzeptieren und verstehen, dass sich nicht alles um Sex dreht und diese Lust und Gedanken im Wesentlichen ein Porno-Ersatz sind, da sie in diesen Moment wie beim Schauen Dopamin ausschütten. Das merke ich auch daran, dass das Masturbieren danach einfach nicht so schön ist, wie die Gedanken zuvor. Es hilft alles nichts. Keine Pornos ist gut, keine künstlichen Gedanken noch besser.
Ich bin gespannt, wie ich damit die nächsten Wochen umgehen kann.
Viele Grüße
RMF
der gestrige Tag ging noch holprig zu Ende. Habe den Rückfall "genutzt" um noch zwei Mal zu Pornos zu Masturbieren, jeweils 5 gezwungene Minuten. Ich habe mir gesagt, wenn das jetzt schon passiert ist, warum dann nicht noch einmal das schöne Gefühl erleben. Schönes Gefühl - was für ein Schwachsinn. Früher haben diese Porno-Sessions dieses unfassbare Gefühl entfacht und das über mehrere Stunden. Das kam hier nicht mal mehr ansatzweise an - ganz im Gegenteil, ich habe ein Video aufgerufen und nichts von dem früher kam auf, in meinen Gedanken musste ich dauernd daran denken, wie blödsinnig diese Aktion im Moment ist und wie unecht diese Videos eigentlich sind. Ich meine was ist das auch für eine Ironie - ich habe im Moment dieses extreme Bedürfnis nach Sex und schau dann anderen dabei zu. Das Gefühl von früher konnte aber auch gar nicht mehr aufkommen, wie soll das denn funktionieren, nach dem ich meinem Gehirn 5 Monate lang eingetrichtert habe, dass dieses Zeug schädlich und krankhaft ist.
Auch wenn das gestern völlig unnötig war, so habe ich wenigstens zusätzlich erkannt, dass ich selbst nach entstandener Lust aufgrund meiner Gedanken keine Pornos brauche, da es nichts gutes in mir auslöst, nicht mal dieses künstlich entfachte Glücksgefühl. Was mich über die Grenze hat schreiten lassen, war die vorherige Fantasie, die meine Lust auf das extreme entfacht hat. Das anschließende Masturbieren und der Porno, war dann nichts als Enttäuschung. Das ist dann wohl auch ganz klar die Baustelle, an der ich arbeiten muss. Sexuelle Gedanken und Fantasien können entstehen, ich habe es aber selbst in der Hand wie weit ich diese verfolge und meine Lust dadurch entfache.
@Thunder: Vielen vielen Dank für deinen Beitrag und die Zeit, die du dir genommen hast. Ich habe mich sehr darüber gefreut und deine Punkte mehrmals durchgelesen und mir durch den Kopf gehen lassen. Du hast so Recht mit dem Gedankenkarusell. Ich schaffe das glaube ich nicht, zumindest noch nicht, in meinem Kopf ehrlich zu verankern, dass ich dauerhaft auf Masturbation verzichte. Ich weiß aber auch, dass mein Fortschritt gebremst wird, wenn ich meine Lust durch Gedanken entfache und kurz darauf Masturbiere. So habe ich es leider die letzten Wochen gemacht. Natürlich habe ich keinen Porno geschaut, aber diese Gedanken aktivieren dennoch die gleichen Pfade in meinem Gehirn, da bin ich mir sicher, wenn vielleicht auch nicht so extrem. Ich finde deine zweite Idee den Softmode weiter zu fahren, bis ich eine Partnerin gefunden habe, sehr gut. Auch, weil ich wie beschrieben, Option eins nicht wirklich ehrlich angehen kann. Einen Monat im Hardmode habe ich nun schon mehrmals geschafft, aber nicht, weil ich das akzeptiert habe sondern, weil ich ich musste. Die nächsten beiden Wochen komme ich aber nicht drum rum um auch auf Masturbation zu verzichten, da die gestern gesehenen Videos schnell wieder in meinen Gedanken erscheinen können. Ich muss dahin kommen nicht auf meine gedanklich entfachte Lust zu Masturbieren, sondern einfach so, ohne diese vorherige Fantasie, die dass pornoähnliche Dopamin ausschüttet.
Der Tag heute ging problemlos vorbei. Das zeigt doch tatsächlich den Fortschritt, den ich mir die letzten Monate erarbeitet habe. Neben dem Rückfall gestern, freut mich das doch ein wenig. Aber ich will den Mund nicht zu voll nehmen, das kann Morgen auch ganz anders aussehen. Da ich aber zumindest den Porno nicht nur im Kopf verteufle, sondern dieses negative Gefühl auch beim aktiven Schauen gestern wahrgenommen habe, glaube ich, dass ich mir um Pornos weniger Sorgen machen muss. Ich habe mich nun meinen Gedanken zu stellen und muss akzeptieren und verstehen, dass sich nicht alles um Sex dreht und diese Lust und Gedanken im Wesentlichen ein Porno-Ersatz sind, da sie in diesen Moment wie beim Schauen Dopamin ausschütten. Das merke ich auch daran, dass das Masturbieren danach einfach nicht so schön ist, wie die Gedanken zuvor. Es hilft alles nichts. Keine Pornos ist gut, keine künstlichen Gedanken noch besser.
Ich bin gespannt, wie ich damit die nächsten Wochen umgehen kann.
Viele Grüße
RMF
Pornos aus, Leben an.