Joda sagte schon: Tu es oder tu es nicht. Es gibt kein Versuchen.

[Mosaikstein]

In anderen Forum gibt es eine Spoiler-Funktion. Aber das wäre wahrscheinlich auch oversized. Ein Hinweis dürfte wohl reichen.

Das Fokussieren auf die Partnerin und sexuelle Fantasien mit ihr kenne ich nur zu gut. Das war bei mir lange Zeit ein 100%tiger Fallstrick. Wenn Sex dann am Abend nicht passte (Frau müde, Kind krank, so Zeug halt) und ich mich den ganzen Tag drauf gefreut habe und entsprechende Fantasien genährt habe... dann war klar, dass ich wieder falle.

Aber davon abgesehen wurde ich underworld hier auch zustimmen: Das kann sehr viel Energie und Willen zum Durchhalten geben.

[Aldurin]

Tag 4 - später Abend 
Ja, also es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht.
Erstmal die schlechte, (ich möchte ja an dem positiven in Erinnerung bleiben) leider bin ich irgendwie vorhin wieder auf einen der Pornoseiten gelandet und habe mich visuell berauschen lassen. Hier muss ich aber auch gleich hinzufügen, das es nicht lange war, bevor ich den Browser gleich wieder geschlossen habe. Wobei "gleich" auch Definitionssache ist.... Ich schätze mal das waren so 10 min.
Das schließen des Browsers war dann aber doch irgendwie schwierig, aber ich wollte irgendwie dann auch doch nicht handanlegen. 
Morgen treffe ich vielleicht meine angebetete, die Wahrscheinlichkeit das wir dann Sex haben ist recht unwahrscheinlich, dafür reicht die Zeit nicht aus. Aber irgendwie hat es dennoch funktioniert. 

Die gute Nachricht ist, das ich dem drang nicht nachgegangen bin mich selbst zu masturbieren. 
Das ist soweit interessant für mich, das ich mehr den drang hatte, dem visuellen Reiz nachzugeben als dem körperlichen. 
Allerdings, das muss ich auch dazu sagen, auch wenn ich keine Masturbation betrieben habe, habe ich ein wenig Spielzeug benutzt, um ein wenig meinen G-Punkt zu massieren, aber das habe ich dann letztlich auch abgebrochen. 

Deswegen bin ich ein wenig ambivalent ob ich mich jetzt freuen soll oder eher nicht oder ob ich in der Zählung eine Dopplung einbringen sollte. Das werde ich mir noch überlegen. Vielleicht lasse ich das aber bei der Zählung der Masturbation. Schließlich liste ich das hier auch so ein wenig mit auf.... ich überlege mir das mal.

Was ich aber auch sagen muss, auch wenn da grundsätzlich keine Befriedung bei rum kam, hatte ich anschließend keinen "Suchtdruck" oder weiteres Verlangen mir das anzuschauen, bzw. hat das vielleicht schon ausgereicht. 
Jetzt stelle ich mir aber die Frage: Habe ich dem visuellen Suchtdruck nachgegeben und deswegen verspüre ich nicht (oder z.Zt.) keine  Gedankenblitze von pornographischen Inhalten oder habe ich einen gewissen Punkt überschritten um vorerst Ruhe zu haben bevor der nächste Angriff kommt?

Was mir aber gut tut, ist wenn ich mich in der zeit anderweitig beschäftige, auch wenn ich vielleicht gar keine Lust dazu habe... einfach erstmal anfangen und mal sehen wo die Reise hingeht. Das hilft dann den ersten großen Ansturm zu überstehen.

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Was die Trigger angeht, solange du nicht darauf hingewiesen wirst schreib wie du magst. Kann nicht schaden, eine kurze Triggerwarnung zu schreiben. Ich persönlich schreibe nicht so im Detail weil ich es selbst nicht kann aufgrund der eigenen Scham und weil ich es einfach nicht möchte. 

Ich verstehe das es eine Sham für dich hat, nur verstehe ich nicht, warum du das hier nicht aufführen willst. Hier ist doch alles anonymisiert. Wenn du jetzt nicht gerade deinen Klarnamen unter deinen Texten schreibst oder in deinem Profil angibst, kann dich doch keiner verletzten. 
Es sei denn, du fühlst dich grundsätzlich bei einem Angriff verletzt unabhängig welchen Namen du verwendest. Wenn das so ist, kann ich das schon nachvollziehen. Dann würde ich dich aber darum bitten, spring über deinen Schatten und berichte davon. 
Wenn andere von dir lesen und sehen das sie nicht alleine sind, dann fühlen sie sich nicht so allein und geteiltes Leid ist halbes Leid  so sagt man das so schön. 
Das schlimmste was wir uns einreden können ist, das wir glauben das niemand es nachvollziehen kann und wir allein sind. Das ist ein Lüge und wir müssen diese erst durchbrechen bevor wir weiterkommen. Genauso wie jeder einzelne in diesem Forum sich an einem Punkt befunden hat zu sagen, es muss ich jetzt was ändern. Der Weg ist das Ziel. 

Das Fokussieren auf die Partnerin und sexuelle Fantasien mit ihr kenne ich nur zu gut. Das war bei mir lange Zeit ein 100%tiger Fallstrick. Wenn Sex dann am Abend nicht passte (Frau müde, Kind krank, so Zeug halt) und ich mich den ganzen Tag drauf gefreut habe und entsprechende Fantasien genährt habe... dann war klar, dass ich wieder falle.

Es geht mich nichts an, aber hast du mit deiner Frau mal darüber gerdet? Die meisten Frauen (nach meiner Erfahrung) haben tatsächlich Verständnis dafür und lassen durchaus mit sich reden. Naja, es gibt immer Momente wo es nicht passt und es soll auch niemand auf Zwang, aber wenn man sich liebt oder zumindest gern die Zeit miteinander Verbringt, gibt es doch mittel und Wege  also das sind zumindest meine Erfahrungen. 

Wie hast du denn den Fallstrick überwunden?

[Mosaikstein]

Das kannst du wahrscheinlich von zwei Seiten betrachten - halbvoll oder halbleer.

Du hast geschaut - Mist.
Du hast rechtzeitig abgebrochen, bevor mehr passieren konnte - Super.

Ob du den Zähler auf null stellst, darfst du entscheiden. Ist ja deiner.

Wichtiger erscheint mir: Du hast geklickt, aber die Kurve bekommen - und anschließend reflektiert. Darauf kommt es an. Es ist eine Reise, auf die du dich begibst.

Sich mit etwas anderem beschäftigen klingt gut.

Sei dir auf jeden Fall sicher: Das, was du beschreibst, ist völlig normal und kennt wahrscheinlich jeder hier.

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Es geht mich nichts an, aber hast du mit deiner Frau mal darüber gerdet? Die meisten Frauen (nach meiner Erfahrung) haben tatsächlich Verständnis dafür und lassen durchaus mit sich reden. Naja, es gibt immer Momente wo es nicht passt und es soll auch niemand auf Zwang, aber wenn man sich liebt oder zumindest gern die Zeit miteinander Verbringt, gibt es doch mittel und Wege  also das sind zumindest meine Erfahrungen. 

Wie hast du denn den Fallstrick überwunden?

Ja, das habe ich. Nachdem es passiert ist. Ist ja Teil des "wie konnte es passieren?", "wie konnte es dazu kommen?", "Was kann ich beim nächsten Mal anders machen" Gedankenprozesses.

Mir hilft auf jeden Fall, wenn sie signalisiert, dass sie Sex auch schön fände. Der Gedanke, dass sie keinen Sex will ist ein weiterer Fallstrick (und eine Lüge, die ich in meinen Gedanken glaube). Denn sie fände Sex auch schön, aber es geht halt wirklich nicht. Das habe ich ihr mal gesagt.

Wenn jemand krank ist, ob einer von uns oder von den Kindern (und das kommt oft vor), dann geht Sex einfach nicht.

Ich stelle dann fest, dass Sex bei mir einen zu hohen Stellenwert in meinem Denken hat. Der muss runter. Also verbiete ich mir zeitweise diese Fantasien.
Und ich fokussiere mich auf anderes. "Ein Leben ohne Sex muss möglich sein" ist ein wichtiger Gedanke für mich.
Diese Begründung, dass ein Leben ohne SB ungesund ist und "Druck entladen werden muss" glaube ich schon lange nicht mehr.
Ich muss auch ohne Sex glücklich sein können, sonst ist Sex mein Gott und ich sein Sklave.

Das klingt extrem und ich weiß, dass Sex in einer Beziehung dazugehört und wichtig ist.
Aber es tut auch gut, sich auf einen gesunden Lebensstil, Sport, ein Hobby etc zu konzentrieren. Fokusänderung.

Zur Zeit geht's mir gut, deshalb kann ich Fantasien zulassen. Weil ich keine Probleme bekomme, wenn wir keinen Sex haben können. Ist alles eine Phase. Wenn ich dann wieder merke, dass ich gefährdet bin, dann gibt es halt wieder eine Zeit keine Fantasien.
Die Kunst ist, das rechtzeitig wahrzunehmen.

[Aldurin]

Tag 5
So für heute habe ich im Grunde gar nicht zu berichten. Ich habe keine Nennenswerten Angriffe erhalten. Vielleicht auch weil ich viel zu tun hatte und nicht so die Zeit mir über mögliche Freiräume Gedanken machen musste. Der Tag war an sich recht schön.
Mal sehen was der Abend noch so bringt. Manchmal hat man ja so Tage, da ist der ganze Tag super verlaufen und am Abend wenn man zur Ruhe kommt, kommt ein Moment und verdirbt alles.

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@Mosaikstein,

vielen vielen Dank für deinen Beitrag! 
Mir fehlen da die Worte auch bin ich etwas Müde. 
Ich wollte den Beitrag dennoch nicht unkommentiert dort stehen lassen und dir für deine Worte danken.

[Aldurin]

Tag 6
Der 6te Tag ist gut verlaufen. Am Vormittag habe ich meine Zeit mit meinem Hobby verbracht und gedanklich war ich den Großteil des Tages frei von den Gedanken mit jetzt Pornos anschauen zu müssen. 
Am Nachmittag habe ich mit einer Freundin und ihrer Schwester einen Ausflug zum Rhein gemacht und dort auch ein Eis schnabuliert. 
Es war schon ein schöner Nachmittag.  
Der Abend war auch recht unspektakulär, allerdings hatte ich in den Abendstunden durchaus ein, zwei mal den Gedanken "Jetzt kännte ich mir mal wieder einen runterholen". Gemacht habe ich es dann nicht. Wobei auch nicht richtig die Lust dazu da war, aber es hätte halt mal wieder sein können. 
Ich weiß, bzw. ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich jemals länger als drei Tage keine Pornos konsumiert oder mit einen runtergeholt habe?
Ich weiß das ich vor so 10-12 Jahren mal kontakt zum weißen Kreuz aufgenommen habe, weil ein Freund ein Gründungsmitglied kannte und ich weiß noch das ich damals extra nach Kassel gefahren bin und auch an so einem Podium mitgemacht habe.... aber so richtig ist daraus nichts geworden. Damals lag glaube ich meine längste Zeit so bei 90 Tagen ohne Masturbation. Aus jetziger Sicht, eine Ewigkeit. Damals habe ich noch nicht so viele Pornos (in der Menge und auch in der Zeit) konsumiert wie heute (bzw. wie bis vor kurzem). 

Ich muss ehrlich sagen, ich bin noch sehr skeptisch das ich das lange durchhalte, auch wenn ich jetzt gerade in den Tage noch nicht so stark in der Versuchung lag. Nach dem dritten Tag hat sich das etwas beruhigt. Mag aber vielleicht auch daran liegen, das ich am kommenden Wochenende meine liebste wiedersehe und ich im Grunde daran glaube das wir uns dann durch die Wohnung vögeln.... 
Es wird sich Zeigen wie es danach weitergehen wird oder wenn aus uns kein festes Paar werden sollte. Ich glaube das wäre nochmal ne Schippe obendrauf und ich glaube für mich auch fatal. Selbst wenn ich dann keine Pornos konsumiere oder Masturbation betreibe, sind meine sexuellen Gedanken nicht weg und im schlimmsten Fall möchte ich die dann auch ausleben und genau das möchte ich im Kern eigentlich nicht, weil ich weiß, das diese mir nicht gut tun werden.

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Tag 7 - Vormittag
Ja, ich weiß noch nicht so recht wo ich mir heute einordnen soll. Es geht mir soweit ganz gut, aber ich merke das ich heute relativ viele sexuelle Gedanken in meinem Kopf habe, wenn ich das ins Verhältnis der letzten 2 bis 3 Tage setze. 
Es sind nicht so viele wie vor einer Woche, das kann man nicht vergleichen, aber die Lust es jetzt zu tun, ist durchaus vorhanden.
Ich werde mich gleich wieder meinem Hobbyprojekt widmen, nachdem ich gefrühstückt habe und dann mal sehen. 
Heute wird aber denke ich ein schwieriger Tag werden, da ich an diesem Urlaubstag keine festen Termine eingebaut habe, genau wie der morgige Tag und erst am Samstag und Sonntag habe ich wieder Tagesprogramm bevor am Montag die Arbeit wieder losgeht.

[Traubensaft]

Hallo,

Vielleicht ein für dich interessanter Artikel über Sissy und Hypno Porn:
https://www.outofporn.com/what-is-sissy-...-addiction

PS: Yoda schreibt man mit Y

Ansonsten drück ich dir die Daumen und gratuliere dir zu dem Entschluss mit Pornos aufzuhören. Ist wirklich ein Teufelszeug

[Aldurin]

Hallo,

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https://www.outofporn.com/what-is-sissy-...-addiction

PS: Yoda schreibt man mit Y

Ansonsten drück ich dir die Daumen und gratuliere dir zu dem Entschluss mit Pornos aufzuhören. Ist wirklich ein Teufelszeug

Vielen Dank für den Link, den schau ich mir auf jeden fall mal an!

Und auch den Hinweis, habe ich erfolgreich (zumindest in der Signatur) geändert

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Nachtrag von Tag 8
Ja, der Tag ist im Grunde gut verlaufen, aber ich habe schon gemerkt, das mich die Abstinenz schon belastet. Heute hatte ich viele sexuelle Gedanken, die mich über den Tag begleitet haben. Allerdings muss ich auch sagen, das die Gedanken und was ich mir explizit vorgestellt habe im Grunde recht nahe dem Blümchen Sex geblieben sind und nicht so ausschweifend wie vorher. 
Am Abend habe ich mich dann erwischt, wie ich kurz vorm schlafen gehen noch kurz ein zwei Sachen nachschauen war und irgendwie bin ich dann auf einer altbekannten Seite gelandet. Das war so ein Moment, jetzt hätte ich es immer so gemacht. 
Aber im Grunde hat es mich nicht richtig interessiert. Ich habe dann an morgen (Samstag) gedacht und da sehe ich meine liebste und wenn wir uns so lange nicht sehen, schlafen wir eigentlich fast immer miteinander. Das wollte ich mir dann doch irgendwie nicht kaputt machen. Da projiziere ich lieber meine Lust auf sie als auf so dumme Bilder, die mir nicht mal was zurück geben außer eine Leere.

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Tag 9 - Vormittags
Unglaublich... ich kann es eigentlich noch gar nicht fassen, das ich vor mehr als 9 Tagen das letzte mal Hand angelegt habe. Ich weiß nicht wie es wäre, wenn ich nicht wüsste, das ich heute vermutlich Sex haben werde, aber es fühlt sich gar nicht so schlecht an. In den letzten Tagen habe ich so viel geschafft, nur weil ich auf die Porno Sessions verzichtet habe und die gingen ja immer mindestens ne Stunde, i.d.R. länger. Wenn die ausgeartet sind, dann gingen die 4-6 Stunden. Das ist einfach Zeit die ich jetzt anders verbringen kann. Nicht das alles Sinnvoller oder produktiver ist, aber einfach anders. Es gibt aber durchaus Momente da denke ich wirklich darüber nach, mich jetzt an den PC zu setzten und einfach X-Pornoseiten aufzumachen und mich dann berieseln zu lassen. Das sind häufig nur kleine Punkte im Alltag und wenn die überwunden sind, geht es auch immer wieder. 
Was mir auch auffällt, das ist vielleicht noch etwas früh und das wird sicher noch mehr. Aber meine Fantasie fängt langsam an sich wieder zu entwickeln und selbst Handlungen vorzugeben und nicht geschautes nachzuspielen. Da gibt es noch Potential nach oben aber es ist doch schonmal ein Anfang. Ich kann mich nicht daran erinnern, wann ich mir mal Gedanken gemacht habe, was ich mir so Vorstelle. Es war halt einfacher einfach ein Porno zu schauen. 
Was mir aber auch gut tut, das hätte ich nie gedacht, wenn ich hier so reinschreibe und das in meinen Alltag einbaue tut mr das im Grunde ganz gut. Fühlt sich fast so an, als würde man mit jemanden darüber reden, von dem man nicht verurteilt wird. Aber ist eigentlich auch logisch, wenn man mal darüber nachdenkt. Wenn man sich einredet, niemand anderes hat das Problem und kann das nachvollziehen, das will man auch nicht darüber reden, weil man Angst vor Ablehnung hat und niemand mag Ablehnung. 

Naja, ich werde berichten wie es weiter geht, bzw. gegangen ist.

[Traubensaft]

Behalte im Kopf dass es oft mal schlimmer wird, bevor es besser wird (Symptome, Fantasien, Träume). Das zu wissen hat mir sehr geholfen solche Down-Phasen zu überstehen.

[Aldurin]

Tag 9 - restlicher Tag
Ja der Tag war noch sehr schön. Ich hatte noch eine schöne Zeit mit meiner Liebsten und bis zu dem Treffen war die Zeit auch noch gut verlaufen und hatte keine größeren Anfeindungen. 
Wir hatten dann (anders als Erwartet, aber schön) dann den beilschlaf vollzogen und ich glaube das war der beste Sex seit Jahren. Das war mal ein ganz neues Gefühl, wenn man in seinem Geist sich auf den Moment konzentrieren kann und nicht ständig irgendwelche sexuellen Vorstellungen im Kopf herumschweben, die man vorher in einem Porno gesehen hat. Der restliche Nachmittag Abend war auch schön. 

Als ich am Abend habe ich noch von den geposteten Artikel von Traubensaft gelesen und ich muss sagen, das ich mich in vielen Bereichen des Textes wiedergefunden habe. Ich habe überlegt, ob ich außerhalb des täglichen Tagebuches (aber innerhalb dessen) mal so ein Beitrag verfasse wie es mir damit geht, das ich mir so angetan habe und wie ich das so sehe. Aber ich bin auch noch nicht soweit, vielleicht brauch ich noch einige Zeit, aber vielleicht ist das auch nur temporär und ich verwerfe den Gedanken wieder. Das muss ich mir nochmal überlegen. 
Schließlich ist das ja auch was ziemlich persönliches und auch sehr nah an mir dran.

---

Tag 10 - Vormittags
P 1
EJ 1

Der gestrige Tag war sehr schön und ist auch am Abend noch gut verlaufen.
Heute merke ich, das ich verstärkt Lust empfinde. Ich gehe davon aus das es durch des Sex von gestern ist und jetzt (gerade) so ein Moment besteht, in dem ich Hand angelegt habe.
Ich werde meine Zählung etwas erweitern und neben dem Tag seit dem ich keine Masturbation betrieben habe, werde ich noch zwei weitere Kategorien hinzufügen. EJ soll für Ejakulation stehen und P für Pornokonsum. Somit habe ich jetzt drei Kategorien die im Grunde alle drei Baustellen abdecken.

• Tag X  entspricht dem Tag, an dem ich das letzte mal masturbiert habe.
  
• P X     entspricht dem Tag, seit dem ich das letzte mal Pornos geschaut habe.
  
• EJ X    entsprich dem Tag, seit dem ich das letzte mal eine Ejakulation hatte, z.B. wegen Sex.
  

Diese werde ich zukünftig auch nicht kommentieren, wenn es mich nicht belasten sollte. Man kann (oder ich kann) anhand der Zählung für mich aber eine Bilanz ziehen. 
Ich habe in den letzten 10 Tagen gemerkt, das die ersten 3 Tage nach einer Masturbation am schlimmsten waren, so vom Gefühl auf die Lust jetzt zu masturbieren. Was aber auch zutrifft ist, das ich immer wieder mal auf alt bekannte Seiten gelandet bin und mich (kurz) von den Bildern berauschen lassen wollte. Nach Gefühl würde ich sogar sagen, das ich nach den Bilder mehr süchtig bin, als durch die Masturbation. Diese hat das ganze dann einfach beendet.
Jetzt da ich eine potentielle Partnerin (oder zumindest eine Frau) an der Seite habe, mit der ich regelmäßig den Beischlaf vollziehe ist die "EJ" Zählung vielleicht ganz hilfreich. 
Wir sind zwar noch nicht offiziell zusammen, aber das ist denke ich nur eine Frage der Zeit. Da gibt es noch ein paar Punkte zu klären die noch wichtig sind, bzw. betrifft das nicht uns beide direkt sondern ihre Kinder, da ich denen noch nicht begegnet bin, wäre das irgendwie komisch. 

Ich bin gespannt wie der Tag wird, da ich aktuell wie oben ja schon beschrieben habe etwas Lust empfinde und ich verspüre den drang, mir jetzt eine Porno anschauen zu wollen. Aber im Grunde weiß ich, das der mir nicht gut tun wird. Ach das ist doch so unlogisch. Warum will man etwas haben und machen, von dem man weiß, das es für schlechte Gefühle sorgt.

Naja, der Tag wird auch rumgehen und ich werde gleich mal eine Aktivität starten und dann wird der Gedanke hoffentlich verstummen.

[Alobar77]

Hey Aldurin, ich wünsche dir dass du dranbleibst! Wenn es dir gelingt sich von dem "Brauchen" der Pornos zu lösen dann gewinnst du aus meiner Erfahrung sehr viel Lebensfreude und Kraft zurück... Vielleicht auch das Glück eines intensiveren, "ehrlicheren" Sexlebens.... Jedenfalls werden deine persönlichen Kontakte ohne dem Schleier der Sucht gelebter.... Bei mir hat es in etwa 200 Tage ohne Porno gebraucht dass ich das Gefühl hatte echt ein wenig drüber zu stehen.... Und die Wahl zu haben.... Ich glaube ein Tipp ist tatsächlich hier im Forum zu schmökern... Es finden sich sehr viele ehrliche Geschichten.... Mit vielen Erfahrungen... Alles Gute!