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Männlich 40+ sucht den richtigen Weg...
#31
9 Tage hat meine Serie gehalten.

Am Tag 9 hatte meine Partnerin Lust und ich war voller Erwartung. Leider ging ich schon mit einem ungutem Gefühl an die Sache Ran, denn meine Lust war nicht so stark wie normal nach so einer Zeit der Abstinenz (ich weiß, ist für viele von Euch gar nichts).
Und es kam, wie es kommen musste. Ich hab es nicht zu Ende bringen können, war zu gestresst, verängstigt und abgelenkt.

Ich fühle mich echt scheiße, weiß nicht was los ist mit mir. Diese fehlende eigene Lust macht mir gerade große Sorgen. So kenne ich das nicht.

Seit dem habe ich keine Hand mehr an mir angelegt, aber kurz Material angesehen um die Technik zu testen, Lücken zu schließen und auch aus Neugier geschaut ob etwas im Kopf und Hose passiert. Selbst da aber keine Reaktion.

Vielleicht bin ich zu kaputt im Kopf und/oder der Zeitraum ist zu kurz zum Entgiften. Ich bleibe weiter dran, mal wieder.
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#32
Wieder hatte meine Partnerin Lust und ich keinen Mut es anzugehen. Die Chance ist einfach verlaufen und das tut mir so leid. Ich könnt mich ohrfeigen dafür. Ich wünschte ich könnte darüber reden und nicht nur schreiben.

Meine Partnerin ändert sich zum Positiven, also alles was ich wollte nimmt Gestalt an, aber mein Kopf oder was auch immer spielt mir diese Streiche. Das alles ist echt belastend. Ich habe eine scheiß Angst Sex anzufangen... Ich will nicht mehr enttäuschen.
Ich bin nur noch ein Schatten meiner selbst. Habe kein Vertrauen mehr in mich selbst, geschweige denn das so wichtige sexuelle Selbstbewusstsein.

Eigentlich hätte ich heute auch einen Termin beim Sexualtherapeuten, aber der ist so verpeilt, dass er zum 2. Mal einen Termin mit mir vergessen hat. Er ist leider generell nicht das gelbe vom Ei. Jedes Mal wenn ich da bin muss ich quasi eine Einleitung für ihn machen, damit er weiß worüber wir reden. So habe ich mir das nicht vorgestellt. Dachte er macht sich Notizen und liest diese zumindest quer bevor ich komme.

Positiv: Wenigsten komme ich wieder mit dem Handy ins Forum rein. Das hatte mir gefehlt.
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#33
Hallo Benutzer,

also ich verstehe dich und deine Partnerin nicht ganz. Warum muss Sexualität immer perfekt sein? Natürlich ist es unangenehm, wenn etwas nicht so funktioniert, wie man es erwartet, aber doch kein Grund, es nicht wenigstens zu versuchen, auf Trial und Error-Basis.
Es macht mich ratlos, wenn da jemand schreibt, dass beide aufeinander Lust haben, und dann passiert .... einfach nichts! Ich wollte, ich wäre in eurer Lage, ich habe aber zur Zeit keine Sexualpartnerin.
Bad habits are easy to develop and hard to live with. Good habits are hard to develop and easy to live with.
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#34
Hallo Benutzer,

Das Problem kenne ich sehr gut. Ich bin was das angeht ähnlich verkopft. Was mir geholfen hat ist die innere Einstellung zu  ändern. Du hast erkannt dass es ein Problem mit deiner Sexualität gibt, du reflektierst, suchst den Fehler und willst daran arbeiten. Das ist gut! Nun wird es aber ernst mit deiner Partnerin und du fängst an zu Grübeln, achtest auf deine Erektion und hast nur die Probleme im Kopf. Ich habe auch irgendwann die Porno Problematik so fest damit verknüpft keine Erektion zu kriegen dass es eingetreten ist und ich immer wieder Probleme hatte.

Es hilft da tatsächlich Mal sich nicht so sehr mit der Sucht zu beschäftigen ( dabei trotzdem standhaft bleiben und nicht konsumieren)  die Erwartungen an sich selbst und an den Sex zu senken. Mir persönlich hat auch regelmäßige Meditation geholfen damit ich beim Sex meinen Kopf abschalten und besser entspannen kann....ist kein Allheilmittel aber es hilft.

Du solltest jetzt allerdings nicht anfangen enttäuscht zu sein und mit dir zu hadern. Egal woher die Erektionsprobleme kommen, Selbstvorwürfe und Reue führen dich in einem Teufelskreis.

Ich hoffe das konnte dir etwas helfen.

Beste Grüße
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#35
Danke Leute für eure Beiträge.

@Rudi: Ich verstehe es doch selbst nicht was derzeit passiert. Wir als Paar sind dabei diese Vorstellung vom perfekten Moment abzubauen und den weniger perfekten Sex anzunehmen. Das alles braucht natürlich etwas Zeit und wird durch neue Probleme manchmal überlagert. Ich bin mir meiner Partnerin glücklich und schätze es sie zu haben, aber auch eine (lange) Partnerschaft ist manchmal nicht frei von Fehlern und bedarf Belebung. Das ist nicht immer ganz einfach, zumal mein Sexverlangen sich aus ihrer Sicht extrem gesteigert hat. Vorher habe ich 1x Monat mal "angeklopft", jetzt geht es auf 1x die Woche im Schnitt zu. Das klingt zwar nicht viel beziehungsweise sehr durchschnittlich, aber kann überfordern, wenn man das Wenige gewohnt war.

@Tagliatelle: Ich habe mich in den letzten 10 Jahren irgendwie zu einem sehr verkopften Menschen entwickelt. Habe mich dadurch auch schon in Richtung Depression bewegt, war oft lange down und unglücklich. Bei meinen derzeitigen sexuellen Rückschlägen ist diese Verkopfheit in Kombination mit der Sucht eine ziemliche Belastung. Seit einiger Zeit (ca. 2 Jahre) bin ich zwar auf einen guten Weg mein Leben und meine Einstellung zu ändern, aber manche Verhaltensmuster sind nur schwer abzuschütteln. Ich wünschte ich hätte die Gabe mich auf Dinge wie Meditation einzulassen. Das würde sicherlich helfen. Derzeit ist nur Reden meine Möglichkeiten meine Angst loszuwerden und auch meine Partnerin hilft mir, wenn sie proaktiv ist und akzeptiert, dass ich mehr Zeit beim Vorspiel brauche.

Was meine Sucht angeht bin ich immer noch auf der Suche nach dem richtigen Umgang. Ich betreibe viel Aufwand die Technik sicherer zu machen. Ganz sicher geht natürlich nie, aber wenn ich es schaffe mir so hohe Hürden zu bereiten, dass es zu lange dauert oder zuviel Aufmerksamkeit erregen würde, dann schaffe ich es oft die Finger davon zu lassen, weil ich Grunde faul bin und nur "im Dunklen" agiere.

Die letzte beiden Tage hatte ich jeweils einen Rückfall, was ich sehr bereue. Heute wenigstens habe ich es geschafft meine Gedanken weg von der schlechten Gewohnheit hin zum Forum zu bringen und den Rückfall vermieden. Euch alles Gute. Bleibt stark.
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#36
Hallo Benutzer,

Ich hatte mir nach meiner Antwort sorgen gemacht ob ich vielleicht besserwisserisch oder Vorwurfsvoll rübergekommen bin. Das war nicht meine Absicht, ich wollte eher Verständnis äußern und darauf hinaus, das Mann diesen gedanklichen Teufelskreis irgendwie durchbrechen muss damit man nicht bei jedem Sex der sich anbahnt direkt wieder in dieses Gedankenkarussell hineinsetzt.

Das mit der Meditation kann ich verstehen, auch ich hatte erstmal Schwierigkeiten mich drauf einzulassen, nachdem ich aber diese ganzen spirituellen Aspekte außen vor gelassen habe hat es ganz gut funktioniert. Es ist schon ein guter Anfang wenn man einfach nur 10 Minuten da sitzt und sich auf seine Atmung konzentriert, damit einfach Mal 10 Minuten Ruhe im Kopf ist. Aber das ist ja auch nur ein Ansatz davon loszukommen.

Es ist gut dass du mit deiner Partnerin anscheinend offen reden kannst das ist auch ein wichtiger Anlass um den Druck aus der ganzen Situation heraus zu bekommen.

Technische Hilfsmittel sind eine super Ergänzung aber relativ nutzlos wenn es Schlupflöcher gibt, oder die Möglichkeit sich selbst zu verarschen von daher auch sehr gut dass du daran arbeitest. Es kommt allerdings so rüber als würdest du dich ziemlich auf die Technik verlassen, das wäre nicht so gut. Der größte Faktor sollte deine Willenskraft sein und die erhöhst du in dem du dir immer wieder vor Augen führst warum du das machst, und wie Mies du dich nach einen Rückfall fühlst. 

Ich hoffe bei dir läuft bald alles ein wenig besser damit du wieder frische neue Kraft für deinen Kampf gegen die Pornos generieren kannst.

Ich drück dir die Daumen alles Gute Smile
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#37
Hi Tagliatelle,
alles gut. Deine Antwort war absolut okay und in keinster Weise besserwisserisch. Das mit der Technik hilft mir im Kopf ruhiger zu bleiben. Es ist eigentlich ein Spiel um mich selbst etwas auszutricksen. Klappt an sich auch halbwegs gut und hat mich das eine oder andere Mal vor dem Relaps bewahrt. Wenn ich ganz alleine bin hilft das nur bedingt, aber jeder hat ja so seine Vorlieben wie, wo und wann man sich gehen lässt und da hilft es schon ein wenig. Am wichtigsten ist und bleibt das Handy und das funktioniert zu 100% (vielleicht könnten technisch versiertere Menschen das auch umgehen, aber dieses Wissen eigne ich mir bewusst nicht an). Jeder kämpft mit einer anderen Strategie.

Diese Woche war eine recht blöde Woche. Hab mir ziemlich viele Gedanken um mein Kind gemacht. Die Familie ist leider mein wunder Punkt und wenn da was schief läuft, neige ich zum starken Grübeln, bin fast schon depressiv. Dann ist die Willensstärke dahin und der Relaps nicht weit. Ich hoffe einfach, dass sich das Problem bessert und ich wieder den Focus auf mich richten kann.

Liebe Grüße
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#38
Letzte Woche war hart und ist nun überstanden. Die Sorgen um unser Kind sind wieder rückläufig und ich kann mich wieder auf mich fokussieren.
Technik ist auch wieder verbessert und Lücken geschlossen.

Nachdem mein Sexualth. ein paar Mal unsere Termine vergeigt hat und sich nach den letzten Mal auch nicht mehr gemeldet um mit einen neuen anzubieten bin ich gewechselt. Nun bin ich bei einer Frau, die mir sehr sympathisch erscheint. Sie erscheint strukturierter und verfolgt einen klaren Ansatz der auf mehreren Ebenen greift. Ich hoffe, dass sie mir wirklich helfen kann.

Bist dahin, euch allen alles Gute.
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#39
So melde mich mal wieder. Forum ist leider wieder geblockt über das Handy durch den Pornoblocker. Daher mal ein paar kurze Infos über einem Fremd-PC.

Über 5-7 Tage komme ich nicht ohne Sex aus. Das bedeutet entweder Sex mit der Partnerin oder Masturbation. Bei Letzterem versuche ich auf die Bildchen zu verzichten. Ein mal in 10-Tagen klappt es leider nicht. Gestern hatten wir Sex und ich war noch echt geil danach, aber die zweite Nummer gab es leider nicht mehr. Trotz der Anspannung danach habe ich es geschafft auf Pornos und Masturbation zu verzichten. War gar nicht so leicht. Ich hoffe die Mischung aus Blocksoftware, Geräte-Zugangsbeschränkungen und Willen hilft mir weiterhin.
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#40
Hallo Benutzer, dieses Phänomen das man kurze Zeit nachdem man Sex hatte wieder Lust hat kenne ich sehr gut. Bei mir war das der Auslöser für den ein oder anderen Rückfall. Ich vermute Sex wirkt schon wie eine Art Trigger. Trotzdem wäre es blöd wegen der Porno Sucht auf Sex zu verzichten. Ich denke wenn man den Kampf ein paar Mal gewinnt wird dieses Problem immer kleiner und die Assoziationen im Gehirn zwischen Porno-Sex und Glücksgefühlen bezieht sich orgewannd viel mehr auf den Sex als auf die Pornos.

Sehr stark dass du den Drang nicht nachgegeben hast. Es scheint langsam wieder bergauf zu gehen. Ich drücke dir die Daumen
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