weiter im programm (2016)

[fortschritt]

Jippie, 3 Wochen.

Fühle mich zurzeit weitaus ausgeglichener und Herr meiner Gedanken als in den letzten paar Monaten.
Das gibt mir Energie, jetzt auch langsam wieder andere Baustellen in meinem Leben anpacken zu wollen.
Das allerdings nicht zu intensiv und überstürzt, sondern diesmal lieber sorgfältig und bedacht. Habe das Gefühl, nachhaltige Veränderung lässt sich bei mir nur auf diesem Wege erreichen.

ABER: hatte in meiner Reboot-Zeit keinen Sex bisher. Das hat es wie gesagt für mich einfacher gemacht. (Mein Freund ist derzeit noch auf Geschäftsreise, aber er kommt ja zurück)...Zur Zeit geht es mir aber wirklich gut...beim "chaser effect" bleibe ich trotzdem AUFMERKSAM + VORSICHTIG!

[tennessy3000]

Das kenne ich gut - ich bin in einer Fernbeziehung, und habe deshalb nur alle paar Wochen Sex. Die ersten paar Tage nachdem ich wieder alleine war, waren definitiv die gefährlichsten! Aber man gewöhnt sich daran, das lässt wirklich stark nach.

Viel Erfolg weiterhin!

[fortschritt]

hi,

jetzt habe ich mich ja lange nicht mehr gemeldet. das liegt daran, dass ich die letzte zeit immer mal wieder schwach geworden bin.

das ganze passierte dabei wie gewohnt - alles mit langsamer steigerung, ausgelöst durch die bereits zuvor beschriebenen trigger. habe insgesamt das gefühl, dass der gesamte gedanken- und tatenprozess innerhalb des zeitraums der ersten 20 tage bei mir sehr regelmäßig verläuft.

jetzt bin ich jedenfalls wieder über die 3 wochen und möchte das tagebuch an dieser stelle fortführen.

tag 24
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mir geht es insgesamt gut. ohne pornographie ist alles besser. die gedanken sind freier, das gemüt unbelasteter.
allerdings fühlt sich dieser zustand in manchen momenten dann doch fragil an.

alles in allem bin ich als ganzes wohl nur so stark wie mein schwächstes glied haha
das meine ich jetzt begriffen zu haben. hoffentlich ziehe ich daraus auch die nötigen konsequenzen für mein zukünftiges verhalten.

viel erfolg weiterhin und möglichst wenig "selbstverarsche" an dieser stelle an alle mitstreiter! : -)

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tag 34
damit bin ich jetzt wieder über den ersten monat...das ist seit februar nicht mehr vorgekommen. alles soweit ok emotional, körperlich, usw.
momentan hab ich allerdings auch kein großes verlangen, habe wieder eine längere sexpause "eingelegt".

da bin ich die nächsten tage immer sehr unruhig, wie ja bereits erwähnt.

trotzdem alles schön schön, ich reite dann mal weiter auf der welle der lustlosigkeit und melde mich die tage

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hallo.
heute ist tag 51. Ein guter tag, wie auch ziemlich alle tage seit meinem letzten eintrag.
woran liegts? ich habe das gefühl, mein natürliches sexuelles verlangen zurückerhalten zu haben. so im reinen mit mir und meinem körper habe ich mich seit JAHREN nicht mehr gefühlt. toll. dabei möchte ich aber anmerken, dass ein solcher effekt (betreibe nofap schließlich seit etwa 2 jahren mittlerweile - mit streaks durchaus in die 90 tage region) auch mit meiner erst kürzlich vollzogenen ernährungsumstellung korrelieren könnte.

wie auch immer - spontanerrektionen, körperliche erregtheit bei kleinsten gedanken/berührungen mit meinem partner und jede menge gute laune und energie.
dafür lohnt es sich doch auf jeden fall zu kämpfen, leute!

die letzten paar tage sind einige pornogedanken zurückgekehrt. allerdings nicht mehr die hardcore-varianten, in die ich mich mit der zeit reingesteigert hatte, sondern vielmehr die anfänglich reizenden szenen. allerdings gebe ich auch denen nicht nach. will dem strudel entkommen und momentan sieht es gut aus!

wünsche jedem hier weiterhin viel erfolg und durchhaltevermögen!

[fortschritt]

hallo, liebe pornosucht-gemeinde

tag 73 mittlerweile
würde lügen, wenn ich sagte, die versuchung steigt die letzte zeit nicht graduierlich an. gerade gehts aber.

eines meiner ziele ist auch, weniger bildschirmanbeterei zu betreiben. das tut mir ebenfalls gut und ist notwendig.
90/120/21243 tage sind schließlich nur eine beliebig gesetzte zahl, das müsste man sich mal merken. bleibt trotzdem dran, alles wird besser (mit der zeit)!

nofap is real! haha

viele grüße,
fortschritt

[Benutzer 533]

Hi fortschritt,
sieht gut aus dein Fortschritt

Wie kommst du auf die Zahl 21243 Tage? Oder meinst du das als Beispiel für eine x-beliebige Zahl?

[fortschritt]

hi, queer. glückwunsch erstmal zu deinen stats : -)
freut mich für dich!

ansonsten: ja genau. die tageszahl, wie auch immer man sie setzt, ist meiner ansicht nach beliebig. ich glaube zwar schon, dass man über zeit mehr erfolge bzw. unterschiede zu früher wahrnimmt. aber ob man jetzt nach 90 tagen oder 4 jahren dann wieder mal schwach wird/ausrutscht/wie auch immer - das spielt ja dann auch keine rolle.



in diesem sinne resette ich meinen counter auch heute (tag 79) wieder mal auf die 0.
und das nicht, weil ich pornos konsumiert hätte - sondern weil ich ehrlicherweise deutliche rückschritte meiner disziplin bemerke und die mir gesteckten ziele und änderungen derzeit nicht einhalte. der reset ist ein ansporn an mich selbst, disziplinierter zu sein und nachhaltige resilienz aufzubauen.


mir ist es dabei auch "relativ egal", wie lange es letztendlich dauert, um nicht mehr so anfällig zu sein (derzeit mein größtes problem mit der fantasier- und pornosucht). ich habe mein problem jedenfalls ja erkannt und ziehe für mich immer bessere, klarere und ehrlichere konsequenzen. auch das ist fortschritt.
in diesem sinne: alles wird gut!

[fortschritt]

es ist schon krass, wie lange es dauert, sich nach einem rückfall wieder zu fangen. sowohl auf körperlicher als auch geistiger ebene.

ich merke jedes mal schmerzhaft, dass hormonell einfach etwas nicht stimmt mit mir nach solchen rückfällen.
dass da irgendwas hormonell nicht "richtig eingespielt ist" und "die balance fehlt".

körperlich erschöpft.
sozial desinteressiert, will einfach nur meine ruhe.
disziplin geht flöten, man kann sich schwerer aufraffen zu IRGENDWAS.
seelisch traurig und desillustioniert bei gedanken an das leben/die zukunft.


(rückfall bedeutet für mich übrigens:"zurückfallen in alte muster" nicht unbedingt sofort das pornoschauen - obwohl ich das diesmal getan habe)

aber naja - nach ca. einer schweren woche läufts dann langsam wieder. hoffe, dass nach ewig langem entzug die balance endgültig einzug in mein leben halten wird. ist ja fast so ähnlich wie bipolarität - gruselig :/

[fortschritt]

so,

ein neuer tag 45.
habe eine weitere regelmäßigkeit bei mir festgestellt: ziemlich genau ab der 40 gehts mir jedes mal sehr viel besser-körperlich wie mental. der erste monat war schwierig, echt schwierig. schlussendlich hab ichs aber durchgehalten und jetzt bin ich hier.

ab der 40 erwacht allerdings auch ein verstärkter sexualtrieb, was die sache zwar einerseits "der mühe wert" erscheinen lässt, aber auf der anderen seite auch gefährlicher triggert.


um irgendwann mal erfolg zu haben (vor allem nach mehreren gescheiterten versuchen), sollte man bei den einsatzfaktoren experimentieren, finde ich.
die taktik ist - ich gebe meinen triggern diesmal weniger raum. früher bin ich manchmal noch etwas in gedanken gehangen. der gedankenwechsel bei triggern erfolgt jetzt energischer und schneller. noch jedenfalls fahre ich gut damit.


viel erfolg an alle mitstreiter!