23.10.2016, 21:36
Ich sitze gerade geschockt auf meinem Sofa. Der 1. Rückfall seit ich mich hier am 07.12.2015 angemeldet habe- gleich dreimal hintereinander!
Ich hatte so große Pläne! 1 Jahr ohne Porno, am 08.12. mein Support-Kreis einladen, die mich seit einem Jahr so großartig unterstützen und 1 Jahr ohne Porno feiern. An Silverster dann sagen können: im letzten Jahr nicht einmal gefallen.
Kann ich alles canceln!
Und nun: völlig unerwartet der Knall! Mit ein paar Minuten Unachtsamkeit alles zerstört!
Es hatte sich nichts angedeutet! Keine Cravings seit Monaten- vor ein paar Wochen zwischenzeitlich ein paar Gedanken, nichts wildes usw.
Ich hab die letzten Monate sauber und konsequent mein Programm durchgezogen:
Internet-Filter, regelmäßiger Sport, viele Freundschaften, mein Support-Kreis, mein Coach usw. Ich habe mir immer bewusst gemacht: ich will mich nicht in Sicherheit wiegen sondern konzentriert meinen Weg weitergehen.
Und jetzt: alles umsonst?
Bevor ich überlege wie es weiter geht muss ich zunächst einmal analysieren was passiert ist:
-Hinter mir liegt ein tolles WE mit Freunden, dass rundum gelungen war. Kein Stress, einfach nur ein gutes WE ohne großartig Alkohol oder so.
-Heute komme ich zurück und freue mich auf einen entspannten Fernseh-Abend. Es ist also nicht so, dass ich in ein Loch gefallen bin nach dem tollen Wochenende und mich einsam fühlte. Nein, die Zeit war super aber der Fernsehabend sollte es auch werden.
-Dann plötzlich surfe ich ziellos in der Gegend rum. Mir geht durch den Kopf, was es wohl für neue Bilder von Modell xy gibt. Ich habe ja schon so lange nicht mehr geschaut. Da bin ich schon auf ihrem Instragramm-Profil, dass mein Blocker nicht blockt. Wow, so viele neue Bilder.
Ich hatte in den 10 1/2 Monaten mehrmals kurze Versuchungen und habe gemerkt: die ersten 10-15 Sekunden auf solchen Seiten muss ich mich entscheiden, den Browser zu schließen sonst zieht mich der Sog runter.
Und obwohl ich alles Wissen habe, lasse ich mich treiben. Ich kann in 10 Sekunden immer noch aussteigen, bevor es brenzlig wird, denke ich.
-Minute um Minute verbringe ich im Gefahrenbereich. Immer tiefer im Tunnel drin, der mich gefangen hält. Plötzlich passiert es.
Erst Minuten später wird mir klar, welches Kartenhaus hier gerade zusammenfällt.
-Die weitere Reaktion verstehe ich nicht. Nach dem Motto: wenn ich den Counter schon auf Null setzten muss, ist der Tag eh egal, dann nutze ich die Gunst der Stunde: 2. Rückfall
-Ich rufe 2 Freunde aus meinem Support-Team an und mache meine Rückfälle transparenz und falle danach nochmal. Ich überwinde den Blocker und bin auf Seiten, die ich seit so langer Zeit nicht angesteuert habe.
Was heute passiert ist, kann ich nicht glauben. Nach so langer Zeit völlig sureal. Mehrere Grenzen überschritten:
1. Nach dem Rückfall noch 2 mal gefallen
2. Alte Seiten besucht
Ich komm mir vor wie im Film und wie der größte Looser aller Zeiten.
Der Counter geht auf 0. Ich melde mich die Tage. Erstmal nachdenken, wie die nächsten Schritte sind.
Ich hatte so große Pläne! 1 Jahr ohne Porno, am 08.12. mein Support-Kreis einladen, die mich seit einem Jahr so großartig unterstützen und 1 Jahr ohne Porno feiern. An Silverster dann sagen können: im letzten Jahr nicht einmal gefallen.
Kann ich alles canceln!
Und nun: völlig unerwartet der Knall! Mit ein paar Minuten Unachtsamkeit alles zerstört!
Es hatte sich nichts angedeutet! Keine Cravings seit Monaten- vor ein paar Wochen zwischenzeitlich ein paar Gedanken, nichts wildes usw.
Ich hab die letzten Monate sauber und konsequent mein Programm durchgezogen:
Internet-Filter, regelmäßiger Sport, viele Freundschaften, mein Support-Kreis, mein Coach usw. Ich habe mir immer bewusst gemacht: ich will mich nicht in Sicherheit wiegen sondern konzentriert meinen Weg weitergehen.
Und jetzt: alles umsonst?
Bevor ich überlege wie es weiter geht muss ich zunächst einmal analysieren was passiert ist:
-Hinter mir liegt ein tolles WE mit Freunden, dass rundum gelungen war. Kein Stress, einfach nur ein gutes WE ohne großartig Alkohol oder so.
-Heute komme ich zurück und freue mich auf einen entspannten Fernseh-Abend. Es ist also nicht so, dass ich in ein Loch gefallen bin nach dem tollen Wochenende und mich einsam fühlte. Nein, die Zeit war super aber der Fernsehabend sollte es auch werden.
-Dann plötzlich surfe ich ziellos in der Gegend rum. Mir geht durch den Kopf, was es wohl für neue Bilder von Modell xy gibt. Ich habe ja schon so lange nicht mehr geschaut. Da bin ich schon auf ihrem Instragramm-Profil, dass mein Blocker nicht blockt. Wow, so viele neue Bilder.
Ich hatte in den 10 1/2 Monaten mehrmals kurze Versuchungen und habe gemerkt: die ersten 10-15 Sekunden auf solchen Seiten muss ich mich entscheiden, den Browser zu schließen sonst zieht mich der Sog runter.
Und obwohl ich alles Wissen habe, lasse ich mich treiben. Ich kann in 10 Sekunden immer noch aussteigen, bevor es brenzlig wird, denke ich.
-Minute um Minute verbringe ich im Gefahrenbereich. Immer tiefer im Tunnel drin, der mich gefangen hält. Plötzlich passiert es.
Erst Minuten später wird mir klar, welches Kartenhaus hier gerade zusammenfällt.
-Die weitere Reaktion verstehe ich nicht. Nach dem Motto: wenn ich den Counter schon auf Null setzten muss, ist der Tag eh egal, dann nutze ich die Gunst der Stunde: 2. Rückfall
-Ich rufe 2 Freunde aus meinem Support-Team an und mache meine Rückfälle transparenz und falle danach nochmal. Ich überwinde den Blocker und bin auf Seiten, die ich seit so langer Zeit nicht angesteuert habe.
Was heute passiert ist, kann ich nicht glauben. Nach so langer Zeit völlig sureal. Mehrere Grenzen überschritten:
1. Nach dem Rückfall noch 2 mal gefallen
2. Alte Seiten besucht
Ich komm mir vor wie im Film und wie der größte Looser aller Zeiten.
Der Counter geht auf 0. Ich melde mich die Tage. Erstmal nachdenken, wie die nächsten Schritte sind.
1. Anlauf 321 Tage
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